Čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva: obsah kalorií na 100 ml

Existuje řada produktů, které přispívají ke snížení hmotnosti, zatímco jsou velmi chutné a také prospěšné tělu.

To samozřejmě platí pro ovoce, zeleninu a džusy, zvláště džusy, které právě byly vařené, jsou považovány za cenné. Tyto nápoje zahrnují čerstvě vymačkaný pomerančový džus, jehož obsah kalorií je poměrně malý a bohatá složka vitaminu pomáhá naplnit tělo užitečnými prvky.

Tato šťáva se stala nejpopulárnější ve světě kvůli její užitečnosti, kterou dokumentují mnohé studie a ústně chválí odborníci na výživu a lékaři.

Kompozice vitamínů

Čerstvě stlačený pomerančový džus, kalorie který je optimální pro úbytek hmotnosti, má ve svém složení vysoký obsah vitamínů:

• C, která hraje důležitou roli nejen při udržování imunity, ale také při výrobě kolagenu, při asimilaci železa. Tento vitamín také pomáhá předcházet řadě onemocnění, mezi které patří škorice. Je také známým antioxidantem schopným vázat a odstraňovat škodlivé látky z těla.
• A - vitamin, který se aktivně podílí na metabolismu těla, má antioxidační vlastnosti a chrání zrak člověka.
• Vitaminy skupiny B (včetně kyseliny listové) jsou prostě nenahraditelné pro vysoce funkční fungování organismu, zejména v těhotenství, podporují hemopoézu a prevenci mutace buněk.
• Složení užitečných minerálních prvků je také bohaté na vápník, hořčík, draslík, železo, jód, fosfor, fluor, kobalt, zinek, sodík.

Také v tomto nápoji pektinové látky, aminokyseliny a mnoho organických kyselin, které ve své asociaci představují nápoj, který pomáhá zhubnout a prodlužovat mládí.

Užitečné vlastnosti pomerančového džusu

Poličky moderních supermarketů jsou plné různých džusů. Prezentované a džusy a nektary a obnovené verze tohoto nápoje jsou cenové rozmezí také různé, což je často přímo úměrné kvalitě výrobku.

Máte-li touhu dostat pryč od oranžové všechny nejužitečnější a bez újmy na zdraví riziko, je to pořád lepší zvolit čerstvé vymačkané pomerančové šťávy, což je o něco nižší kalorickou hodnotu, vzhledem k absenci cukru, na rozdíl od zakoupených verzí tohoto nápoje.

Vlastní šťáva sama o sobě zachovává ve větší míře užitečné vlastnosti a prvky, které byly přítomny v ovoci.

Při běžném mírném užití je tento nápoj schopen:

• posílit imunitní systém;
• prevenci řady nemocí, včetně rakoviny;
• snížit známky stárnutí;
• zlepšit metabolismus;
• obnovení buněk;
• zlepšit krevní oběh;
• pomáhá snižovat krevní tlak;
• vyčistit tělo toxinů;
• snížit riziko onemocnění kardiovaskulárního systému;
• snížit úroveň špatného cholesterolu;
• snížit zánět.

Negativní dopad

Tady to zázrak, čerstvě vymačkané pomerančové šťávy, která umožňuje kalorický používat jej s klid na skle za den, bez obav o koupi kila navíc.

Ale spolu s těmito prospěšnými vlastnostmi může nadměrné množství nápoje vyvolat alergické reakce nebo rozrušení žaludku.

Obecně se tento nápoj nedoporučuje všem. Lidé, kteří trpí zvýšenou kyselostí žaludku nebo diabetu, je tato šťáva kontraindikována.

Také nemůžete vypít pomerančový džus pro exacerbaci žaludečních onemocnění a alergií na citrusové plody.

Správné použití

Často v televizi, protože ráno spotřebované sklenici čerstvě vymačkané pomerančové šťávy - to je naprosto špatně, jak pije pomerančovou šťávu, a to zejména čerstvě uvařené, není možné z důvodu vysokého obsahu kyseliny citronové, která může poškodit sliznici žaludku.

Čerstvě vymačkaný pomerančový džus je lepší užívat ráno, během snídaně nebo po něm. Pitná šťáva je lepší ihned po vaření, protože po půlhodině se vitamíny a živiny oxidují, ztrácejí své vlastnosti. Pokud se ale před použitím dostanete do popředí potěšení, pak si můžete dovolit udržet šťávu v ledničce dva nebo tři dny.

Je zakázáno zahřát nebo odmrazovat pomerančový džus, protože se ztratí tolik vitaminů.

Správné vaření

Díky šťavnatosti pomerančů nebude dělat šťávu z nich příliš těžké. Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je speciální odšťavňovač pro citrusy. Chcete-li začít s přípravou džusu, musíte ovoce umýt, pak je třeba je nakrájet na polovinu. Z každé části vytlačte šťávu. Při absenci speciálního zařízení pro mačkání šťávy, to může být provedeno ruce svíral půl ovoce.

Třetí cesta je v mixéru. K tomu dochází k oloupání a oloupání umytého ovoce a jeho uložení do sklenice. Výsledná hmota se filtruje sítem.

Kolik kalorií je v čerstvě vymačkané pomerančové šťávě?

Při ztrátě hmotnosti je nejlepší znát množství spotřebovaných kalorií za den. Mimochodem, pro normální fungování ženského těla by měly dostat 2500-3000 a pro muže to je v rozmezí 3000-3500.

Pokud je cílem ztratit další kilo, pak z tohoto počtu denních kalorií je třeba vzít 10-20%.

Čerstvě vymačkaný pomerančový džus, jehož obsah kalorií na 100 ml je asi 50 kcal, je vynikajícím zdrojem vitamínů a užitečných prvků. Sklenice této šťávy bude mít pouze 100 kalorií.

V kombinaci s čerstvým ananasem (v poměru 1: 1) bude také skvělým tukovým hořákem.

Faktem je, že ananasový džus je považován za nejkvalitnější šťávu a zároveň obsahuje složky, které jsou schopny rozkládat tuky.

Ve 100 gramech čerstvé pomerančové šťávy obsahuje asi 50 kilokalorií, 4% tuku, 6% bílkovin a 90% sacharidů. Navzdory vysokému procentnímu podílu těchto sacharidů v čerstvě vymačkaném pomerančovém džusu tvoří malé množství. Nicméně doporučuje se, aby odborníci na výživu obsahovali ráno oranžové čerstvé potraviny. Je schopen nabíjet svou jasnou podobu a cennou kompozici energií, naplnit tělo vitamíny, což je dost pro celý den.