Jsou ořechy užitečné pro těhotenství?

Walnuts, vpravo, jsou považovány za cenný dietní produkt. Tyto plody jsou především jedinečné v tom, že obsahují vysokou koncentraci esenciálních aminokyselin, zejména omega-3, což v mnoha případech nestačí ve stravě moderního člověka. Je známo, že tato aminokyselina snižuje riziko vzniku hypertenze, cukrovky, infarktu, mrtvice, rakoviny a dokonce deprese. Vlašské ořechy mnoho proteinů a vlákniny, jsou cenným zdrojem některých vitaminů a stopových prvků - zinek, měď, fosfor, hořčík, draslík, vitamin E, kyselina listová, vitaminy a B1 a B6. Kromě toho tyto ořechy neobsahují cholesterol a jejich pravidelné užívání snižuje hladinu "špatného" cholesterolu v krvi. A konečně, vlašské ořechy jsou jedním z nejbohatších zdrojů polynenasycených tuků nezbytných pro člověka.

Předpokládá se, že 50 gramů vlašských ořechů je dostatečně dost denní na to, aby vyrovnal nedostatek antioxidantů, stopových prvků a některých esenciálních aminokyselin. Lékaři radí jíst vlašské ořechy jako dietní potravinářského výrobku v mnoha chorob - aterosklerózy, hypertenze, onemocnění žaludku, anémie z nedostatku železa, stejně jako vyčerpání, únavu a posílení po porodu a během období zotavení. Nepochybně jsou vlašské ořechy užitečným a dietním produktem. Jak je však známo, během těhotenství by ženy měly věnovat zvláštní pozornost jejich stravě. Někdy lékaři doporučí v tomto období omezit používání některých známých a na první pohled bezpečných produktů. Platí to pro ořechy?

Vlašské ořechy v těhotenství jsou užitečné pro nervový systém ženy, jsou doporučovány při onemocnění srdce a cév, žaludku, jater a ledvin. Ořechy pomohou budoucí matce vyrovnat se s nespavostí a v některých případech s bolestmi hlavy. Gretskie ořechy během těhotenství jsou užitečné při anémii s nedostatkem železa, zejména v kombinaci s citrónovou slupkou a medem. Pomáhají plodům a zaplňují nedostatek takových stopových prvků, jako je draslík, měď a vápník. Studená ořechy během těhotenství přinese více výhod než citrony, protože vitamín C je v nich 40krát vyšší. A přes skutečnost, že tuk v těchto ořechů je stejný jako v másle, nebudou mít významný vliv na přírůstek hmotnosti, jako mnoho potravin obsahujících rostlinné tuky. Kromě ořechů jsou další ořechy užitečné také v těhotenství. Zejména, borovice obsahují velké množství argininu, nezbytné pro vývoj dítěte, stejně jako mnoho vitaminu E. Byl bohatý na stopové prvky a zrní mandlí.

Když je to z ořechů, je lepší se zdržet hlasování.

Mohu získat ořechy pro těhotné ženy? O tomto problému rozhodujeme jednotlivě. V každém případě by používání ořechů během těhotenství mělo být prováděno s opatrností. Ořechy nejsou hypoalergenní produkt, ženy, které mají alergie na potraviny, je lepší je odmítnout. Nedávné studie od vědců z Holandska ukázaly, že jíst ořechy během těhotenství může v budoucnu každým dnem zvyšovat riziko astmatu u dítěte. Kromě toho je třeba v druhém trimestru omezit spotřebu vlašských ořechů pět ovoce denně. Velké množství tohoto přípravku může vést k nadýmání a zácpě. Odmítněte být těhotná a od jiných ořechů, například muškátový oříšek. Tento populární přípravek obsahuje látky, které podporují tok krve do vnitřních orgánů, který je během těhotenství nežádoucí.

Nicméně, při absenci alergie na ořechy a jiné kontraindikace, těhotná žena může nejen, ale také musí zahrnovat ořechy ve stravě. Ale mělo by to být zapamatováno - všechno je dobré v umírněnosti, nemůžete během těhotenství zneužívat ani takový cenný produkt.