Jak správně dýchat během porodu a porodu

Dnes doporučujeme, abyste diskutovali o tom, jak správně dýchat v bojích a pokusech. Kromě toho se v tomto článku zaměřujeme na přípravu na generický proces a cvičení, která pomůže zbavit se bolestivých pocitů během práce.

Samozřejmě, hlavní pozornost bude věnována dýchacím technikám používaným v procesu porodu dítěte. Stane se nenahraditelným pomocníkem v této obtížné záležitosti. Je velmi důležité vědět, že v různých fázích dodávky je potřeba speciální technika. Například:

1. Hluboké dýchání během prvních záchvatů pomáhá předejít panice a šetří energii před porodem.
2. Časté přerušované dýchání působí jako analgetikum, pomůže v době, kdy jsou kontrakce silnější.
3. Zvláštní pozornost je třeba věnovat dýchání během období ložiska-down, po sedmdesáti procent pokusů o účinnosti, závisí právě na správném dýchání (v čase vzít vzduch, který dýcháme venku včas).

To se můžete dozvědět, pokud si pečlivě přečtete článek a dodržujete všechna doporučení. Rovněž stojí za to trénovat doma dobře před odchodem do nemocnice.

Proč potřebujete správné dýchání

Začneme náš fascinující a užitečný článek a zjistíme, proč potřebujeme správné dýchání. Chcete-li pochopit, jak správně dýchat během bojů, musíte znát výhody každého typu dýchání.

Absolutně všechny ženy by měly vědět, jak porodit bez bolesti. Dýchací techniky nám v tom pomohou. A co je správné dýchání? Jedná se o celý komplex cvičení, které pomáhají relaxovat svaly a snižovat bolest (včetně porodu). V této záležitosti je prah bolesti zcela irelevantní. Všechny ženy, i při násilných bitvách, mohou kontrolovat svalovou relaxaci.

Takže použití správného dýchání v generickém procesu:

• blahobyt matky;
• zdraví dítěte;
• rychlé dodání;
• možnost uvolnění;
• odvrácení od bolesti;
• vyhýbání se lékům.

Zbavit se strachu

Takže od nepaměti maminky daly svým dcerám rozloučenou zprávu o správném chování během porodu. To byly jen dva tipy:

1. Poslouchejte své tělo a jeho touhy.
2. Je správné dýchat.

O tom, jak správně dýchat během bojů, byste měli podrobně vyprávět a informovat odborníky na hodinách školy mateřství. Nejlepší kombinace dýchacích cvičení jsou zpěváci. Každému, kdo se na tuto oblast nevztahuje, je důležité si uvědomit, že při vydechování žaludku by mělo být nasáváno a při vdechování by mělo vyčnívat. Podívej, nezaměňuj to.

Takže tento dech má mnoho výhod:

• uklidnění nervů;
• úspora sil;
• relaxace svalů těla;
• pomáhá při správném vyloučení plodu (aby se zabránilo roztržkám).

Časté hluboké dýchání podporuje hyperventilaci plic, pomáhá:

• vypláchněte CO2 z krve;
• zúžení mozku;
• aktivujte subkortex.

Výsledkem je vytěsnění z vědomí panice a emocí.

Mělo by se okamžitě poznamenat, že v každodenním životě by se tato technika neměla používat, protože je zapotřebí při stresových situacích (zde také patří narození). Pokud jste dokončili všechny cvičení, nezapomeňte, jak správně dýchat, ale máte pochybnosti a zaregistrujte se na kurzy pro těhotné ženy. Oni jsou praktikováni po celém světě, pomáhají vám s dechem a postoji, které budou užitečné v procesu porodu.

Pokud plánujete pár narození, měli byste se o to postarat předem. Váš partner musí také absolvovat kurzy. Co to je? Spárované narození jsou dobrým příkladem správného dýchání. Partner pomůže matce obnovit správné dýchání, protože narození je stresem pro tělo a, jak víte, v takových dobách vše "letí" z hlavy. Pokud nemáte partnera, pak se pokuste soustředit se na dýchání co nejvíce, což významně sníží bolest během porodu.

Pomáhá dětem se narodit

Co zkušené porodnice-gynekologové myslí o správném dýchání? Domnívají se, že to nejen zjednodušuje proces narození, ale také vytváří pro dítě lepší podmínky. Koneckonců, dítě má nyní spoustu stresu. O tom, jak dýchat správně během bojů a tlačení, zjistíte velmi brzy a nyní trochu rozloučené slovo. Pokud se vám nepamatuje, pak škubněte drobky. Špatné dýchání, jeho zpoždění a plakání jen zhoršují situaci. Zneužití ženy během porodu vede k mnoha následkům, jako jsou:

• slzy krevních cév u dítěte;
• nedostatek kyslíku;
• stlačení narozeného kanálu a tak dále.

Druh práce na správném dýchání se nazývá Lamaze. To je způsobeno skutečností, že metodu spolupráce mezi porodníkem a nastávajícími matkami vyvinula Dr. Lamazová. Tento francouzský odborník se zabýval psychoprofylaxií se ženami v "zajímavé" pozici. Nebo spíše - učil správnou techniku ​​dýchání v různých fázích práce. Základem tréninku je kontrola svalů během bojů. Co to dává? Soustředění na dýchání nejen snižuje bolest, ale také dává šanci přesvědčit se, že je zcela chybějící. Takže děloha během boje může uvolnit.

Kromě toho Lamaz naučil ženy nejen správné dýchání, ale i zodpovědnost. Budoucí matka by měla v době porodu vědět, jak těžké je pro její dítě. Měla by udělat vše pro to, aby se dítě cítilo lépe. Správné dýchání je v tomto případě prostě nezbytné, protože dítě by mělo dostat dostatečné množství kyslíku.

Příprava na porod

Takže teď víte, jak zmírnit bolest, jak dýchat při porodu. Ženy začnou panicovat, když dojde k násilným záchvatům, a voda zmizí. Nebojte se, poslouchejte rady lékaře, zaměřte se na dýchání.

Poté, co voda prošla a jste v narozené komoře, stojí za to připravit své tělo na poslední minuty před narozením dítěte. Když bojujete s matkou, musíte se zhluboka nadechnout nosem. Dýchání ve všech fázích práce je jiné. Je důležité si uvědomit, že s pokrokem generického procesu se zvyšuje rychlost dýchání. Nebuďte líní dýchat.

Nejčastější chybou žen je lenost během prvních záchvatů. Domnívají se, že boj není silný, projde sám a dýchací cvičení zatím nelze provést. To je špatná taktika, právě v okamžiku tréninku svalu. Bez výcviku dýchacích cest v násilných bojích se ženy začínají chovat trochu jinak (spíše než ti, kteří začali cvičení v prvních záchvatech):

• hlasitě křičeli;
• napnout tělo a tak dále.

A to všechno jen zvyšuje bolest. Při silných soubojích je třeba se soustředit na co nejvíce dýchání, zpoždění na špičce vede k tomu, že se dýchání zmáčí a dítě začíná dostávat nedostatečné množství kyslíku.

Žádná panice

Takže, jak správně dýchat v boji, jestli má matka paniky? Zkušení odborníci doporučují následující metodu: najít bod koncentrace. Může to být naprosto každá věc - pero, hodiny, tlačítko a tak dále. Od začátku bojů zaměřte svou pozornost na tento předmět. To jistě pomůže. Když začne silný boj, zaměřte svou pozornost na tento předmět a mozog bude již dát správnému signálu vašemu tělu.

Hlavní věc - na začátku záchvatu se zhluboka nadechněte, to vám pomůže zamezit ztrátě kontroly nad svým dechem a rytmické dýchání by mělo pokračovat, dokud se to nestane snadnějším. Když boj ustoupí, nezapomeňte dýchat hluboce a klidně.

Nehýbejte se, dokud vás lékař nedovolí. Po přijetí tohoto signálu je nutné pracovat výhradně s membránou. Nestláčejte oči ani čelo, což může mít špatné důsledky. Křik v době trhliny zkracuje narozeninový kanál, což zabraňuje tomu, aby dítě na ně dopadlo. Stiskněte dětskou membránu, rychle vydechněte, zhluboka se nadechněte a opakujte.

Cvičení

Jak správně dýchat záchvaty a pokusy? K tomu je třeba provést řadu cvičení. O těchto tématech se bude zabývat v této části článku:

1. Je velmi důležité mít pro sebe pohodlnou představu. Zde je všechno individuální. Možná se můžete vejít na vaši stranu nebo stát na všech čtyřech. Někteří dávají přednost tomu, aby se opírali o stěnu a protáhli se nad ním (jako kočka) a tak dále.
2. Po přijetí pohodlné držení těla jste v něm spokojeni - zhluboka se nadechněte. Opět připomínáme, že v tomto případě by měl žaludek vyčnívat, nikoliv zatahovat. Potom vydechněte, žaludek se vrátí do původní polohy. Toto cvičení by mělo být provedeno desetkrát. Je to nezbytné, abyste neztratili kontrolu nad svým dechem a odpočinout si.
3. Je velmi důležité zahájit takový trénink (membrána) před odjezdem do nemocnice. Pak bude analgetický účinek silnější.
4. Když v okamžiku, kdy se dítě blíží, stahy stávají silnější a častější - dech zrychlil. Můžete použít stejnou metodu. Nenechte se rozptýlit, soustředit se na dýchání. Opět připomínáme, že zvolený koncentrační bod vám pomůže.
5. Práce - konečná fáze práce. Teď potřebujete vycvičenou membránu. Pokud nechcete křičet, nemají namáhat a pracovat výhradně bránice, to pomůže dítěti brzy narodí a aby se zabránilo vnitřní přestávky.

Otevřete cervix

O tom, jak správně dýchat během porodu a porodu, budou podrobnější popisy níže. Nyní budeme hovořit o nejbolestivější fázi práce - otevírání krčku.

Chcete-li snížit bolest, určitě potřebujete správné dýchání, ale existují další triky, které pomáhají zbavit nepříjemných pocitů. Nyní stručně o nich:

1. Pamatujte, že pokud jste spadli, co máte instinktivně? Samozřejmě, roztrhněte pohmožděné místo. Věc je, že v okamžiku, kdy do mozku přicházejí dva signály, vnímá druhou. A při narození. Když začne boj, začněte si třít žaludek a dolní část zad. Takže bude bolest mnohem menší.
2. Během tohoto období musíme co nejvíce uvolnit pánevní svaly. V tom budeme pomáhat fitball. Jednoduché houpání na míči pomůže uvolnit. Snažte se předem připravit na porod a nejdříve se poraďte s fitballem před dodávkou.

První období porodu

První fáze má jméno - latentní. Nyní jsou zápasy nevýznamné, trvají jen pět až patnáct sekund a mezera mezi nimi je asi dvacet minut. V tomto okamžiku se cervikálně otevírá velmi pomalu, takže budoucí matka nemá pocit nepohodlí. Nyní je důležité uvolnit a získat sílu před porodem. Nebude hodinu předtím, než se boje začnou zintenzivňovat. Nyní o tom, jak správně dýchat v bitvách v latentním období.

Hluboké dýchání (břicho) vám pomůže. Používá se při procvičování jógy nebo sborového zpěvu. Nebojte se, zkuste si odpočinout více.

Hluboké dýchání

Nyní je lekce správným dýcháním v bitvách latentního období. Když začne boj, zhluboka se nadechněte do nosu a pomalu vydechujte ústy. Nezapomeňte, že jde o břišní dýchání. Břicho se při vdechování nafoukne a při jeho vydechování se zatahuje.

Účet pro sebe vám pomůže správně dýchat. Pokud má šmouha pět sekund:

• 1-2 - vdechujte.
• 3-4-5 - výdech.

Cvičení během porodu

Jak správně dýchat během porodu a porodu? Když se hrdlo otevře asi pět centimetrů, začíná aktivní fáze prvního období práce. V současné době dochází ke zvyšování a častějšímu snižování kontrakcí. Mohou silně rušit ženu. Zpravidla se v tomto stadiu rozpadá močový měchýř a proudění plodové vody. To přispívá k růstu děložních kontrakcí. Zde musíte vědět, jak dýchat správně během bojů.

Lékařská rada je četná, nejoblíbenější cvičení jsou uvedeny v této části článku:

1. Svíčka. V aktivní fázi prvního pracovního období jsou kontrakce poměrně znatelné a posledních dvacet vteřin. V tomto okamžiku pomůže rychlé plytké dýchání. Představte si, že máte před sebou svíčku a vyfukujete ji. Udělejte plynulé dýchání v nosu a vydechujte ústy. Dvanáct sekund takového dýchání může vést k mírnému závratě, celá věc je, že se jedná o saturaci kyslíku v respiračním centru mozku. V odezvě se uvolňují endorfiny, což zvyšuje prah bolesti.
2. Když poslední metoda přestane fungovat, jdeme do velké svíčky. S takovým dechem jsou křídla nosu a tváří aktivní. To je také povrchní dech a výdech. Vdechování by mělo být prováděno ostřeji (jako byste měli vyčerpaný nos) a vydechovat - skoro zavřenými rty, vynaložte trochu úsilí.
3. Když je děloha plně otevřená a dítě se ji snaží překonat, boje mohou trvat minutu a interval mezi nimi také nepřesáhne 1 minutu. Boj lze vykreslit jako vlnu. Nejprve - slabý, pak získání hybnosti, pak jde k poklesu. V tomto okamžiku stojí za použití vrtací soupravy. Boj začíná - cvičení "svíčka", jak se boj zesílí, dýchání zrychluje - přechod na "velkou svíčku", na úpadek - přechod na "svíčku". Poté stojí za to zhluboka se nadechnout a vydechovat, což pomáhá obnovit puls.

Druhé období porodu

Nyní krátce o správném dýchání během porodu a o bojích druhého období. Navzdory skutečnosti, že existuje touha tlačit, to nemůže být provedeno dokud lékař neschválí. Proč? V důsledku toho může dojít k prasknutí děložního hrdla.

Jak můžeme omezit naše úsilí? I v tomto případě nám pomůže speciální dýchací technika. Jakmile máte touhu tlačit, musíte otevřít ústa a dýchat zbytečně. Nos není v tomto případě použit. Jak to pomůže? Během dýchání "psí-jako", děláte bránice neustále stoupat a klesat, v tomto případě to není možné dělat.

Když nastane okamžik, je důležité na samém začátku boje získat co nejvíce vzduchu (představte si, že se budete potápět). Pak držte dech a utáhněte a napněte břišní svaly. Když je vzduch u konce a boj nekončí, rychle vydechne, vytahuje vzduch a pokračuje v tlačení. Když boj proběhne, klidně a pomalu vydechne, takže mu pomůžete získat místo v místě, kde je nyní.

Nyní víte vše o tom, jak správně dýchat během práce a práce, stačí jen shrnout. Toto je v závěrečné části článku.

Závěry

Nyní navrhujeme shrnutí článku. Jak správně dýchat během bojů, že práce prošly méně bolestivě a rychle?

1. Ve slabých záchvatech užíváte břišní dýchání (žaludek stoupá a spadne).
2. Silné kontrakce - mělké dýchání (cvičení "svíčka", "velká svíčka" a "lokomotiva").
3. Pokud chcete posunout a doktor dosud neumožňuje, použijte "dýchání podobného psu".