Houby během kojení. Výživa během kojení: tipy

Není tajemstvím, že výživa během kojení musí být správná a vyvážená. Jednoduše řečeno, během této doby života musí žena pečlivě sledovat, co jí.

Neškodte houbám

Samozřejmě, některé potraviny nemohou způsobit strach u žen v práci. Patří sem samozřejmě houby, které jsou pro mnohé považovány za lahodnou delikatesu. Takže i nové maminky nemohou vždy odmítnout potěšení z jídla nakládaný med. Ale bohužel, ne každý si myslí, jak tento produkt ovlivní zdraví svého dítěte. Bude mu to ublížit?

Až dosud byla otázka, zda je možné jíst houby kojení, je kontroverzní. Zvažte všechny výhody a nevýhody tohoto produktu pro ženu, která kojení.

Jistě, před několika staletími, výživa během kojení nebyla tak "vážína" a "smířena". Naši praprachy neodmítli jíst palačinky a hříbě, protože to byly cenově dostupné produkty.

Co víme o houbách

Předpokládá se, že houby obsahují obrovské množství kalorií, takže pokud jde o rychlé zotavení a výkon, mohou snadno nahradit maso. Víme také, že tento přípravek je pomalu tráven naší trávicí soustavou. Je to proto, že v složení houby obsahuje obrovské množství vlákniny, stejně jako proteinovou složku, jako je fungin, která je strukturálně podobná chitinu. V sušeném roštu a houbách je dvakrát tolik bílkovin než v masných delikatesách.

Na první pohled, že odpověď na otázku „Mám jíst houby kojení?“ Je zřejmé, z toho prostého důvodu, že oplývají vitamíny ze skupin A, B a C. Kromě toho, jako součást spodního databáze výtrusů rostlin obsahuje kyselinu nikotinovou, extraktivní látky, které aktivují tvorbu žaludečních šťáv, a tím přispět k lepšímu trávení.

Houby během kojení se také doporučují k jídlu, protože pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v těle a také posilují imunitní systém. V důsledku nedávného výzkumu vědci zjistili, že tento produkt může snížit riziko vzniku rakoviny. Nicméně to není vše užitečné vlastnosti houby. Je třeba poznamenat, že houby obsažené v jejím složení zlepšují funkci jater.

Tipy, jak správně jíst houby

Mnozí se zajímají o otázku, zda by bylo chybou jíst houby kojících bezprostředně po porodu? Ano, z hub v prvních měsících života dítěte musí být zlikvidován. Skutečnost, že trávicí systém batolete v tomto období nemusí plně fungovat i u žen hub může vyvolat nadýmání, poruchy stolice nebo alergii.

Houby kojící matky ve stravě výživa po porodu by měly být podávány postupně, striktně v dávkách. Začněte s malými porcemi.

Rizika

Je třeba poznamenat, že houby jsou považovány za silný alergen a ošetřovatelky by měly tuto skutečnost zohlednit jako první. Poté, co budete jíst malou část hub a krmit dítěte hruď, po 20-30 minut, podívejte se na kůži dítěte a pozorovat jeho chování.

Pokud se na několik hodin (a lepší než jeden den) bude cítit dobře, můžete přidat tento produkt do své stravy. Pokud se na kůži dítěte objeví vyrážky a vyčervená, pak by měla být z hub v potravě vyřazena.

Bohužel případy, kdy houby negativně ovlivňují tělo dítěte prostřednictvím mateřského mléka, nejsou neobvyklé. Současně okamžitě zjistíte, že dítě má alergickou reakci na tento přípravek, je to nemožné. Obvykle se objevuje jen tehdy, když je dítě poprvé vyzkouší.

Jaké houby je třeba konzumovat během laktace

Je třeba si uvědomit, že lesní houby se nedoporučují pro krmení matek, protože jsou schopné pohlcovat toxické prvky, které jsou v této oblasti. Zvláště nebezpečné jsou ty, které se nacházejí v blízkosti průmyslových zařízení. Kromě toho jsou lesní houby horší absorbovány než ty, které rostou v umělých podmínkách. Poslední kategorie zahrnuje známé houby a hlívy ústřic.

Pokud vezmete v úvahu pouze tyto typy sporných rostlin, pak otázka, zda je možné kojit mateřské houby, bude kladná odpověď sto procent. Z hub a hub získáte lahodný salát, polévku a dokonce i kotlety. Dobrá stravitelnost má sušené lišky nebo houby, protože při jejich přípravě se houba jednoduše zhroutí.

Znovu o rizicích

Ve všech případech nemůžete jíst houby pro ošetřovatelku. Je důležité si uvědomit, že tyto sporné rostliny v marinované a solené formě jsou nejen špatně strávené, ale také snižují kvalitu mateřského mléka. Houby v konzervované formě mohou vyvolat bolest žaludku, což je obzvláště nebezpečné. Buďte opatrní, když je koupíte na trzích. Koneckonců, abyste zjistili, kolik jsou tyto houby v bezpečí, prostě nemůžete. Navíc nevíte, kde byly shromážděny.

Počet hub

U dospělých je optimální dávka čerstvých hub 200 gramů denně a doporučené množství sušených hub je 40 gramů denně.

Ženy, které právě porodily dítě, musí dodržovat výše uvedená omezení jako nikdo jiný.

Lístky jsou užitečné pro kojící matky

Jaké jsou nejlepší způsoby, jak upřednostňovat houby u kojící matky? Většina výhod pro porodnický systém pochází z koček. Odlehčují únavu, zmírňují nespavost, normalizují zrak, zlepšují svalový tonus. Lékaři doporučují tyto houby používat nově maminkám. Také léky pomáhají při léčbě tuberkulózy a jsou výborným antibiotikem. Navzdory skutečnosti, že výše uvedená houba patří do kategorie "lesa", má tolik výhod, že ignorovat ji jako potravinu by bylo rouhání.

Pokud budeme hovořit o spory rostlin pěstovaných v umělém prostředí, je třeba dát přednost hub, které jsou vynikající diuretikum, zlepšují funkci mozku a pomáhají obnovit paměť.

Který je lepší: smažené nebo vařené houby

Hlavní rozdíl, z pohledu míry strávitelnosti, je, jaký druh houby - smažené nebo vařené vybrat, ne. Hlavním důvodem je vzdát se pihy v nakládaných a slaných odrůdách, protože tento produkt obsahuje spoustu kyselin a koření.

Znovu zdůrazňujeme, že je lepší, abychom nepřehnuli množství spotřebovaných hub. Pro lepší stravitelnost produkt před jeho přípravou rozemlejte.

Pokud vaše strava obsahuje houby, nezapomeňte pečlivě sledovat pohodu dítěte. Při nejmenším podezření na alergii okamžitě poraďte se s lékařem.

Nemůžete jíst buvol nebo podberezoviki pro ty, kteří trpí onemocnění ledvin a jater, stejně jako ti, kteří mají metabolickou poruchu.

Odmítněte takovou pochoutku jako houby nebo rusovlasé, nové maminky by neměly. Neměly by však ignorovat pravidla a doporučení uvedená výše.