Jak zhubnout při kojení? Je to možné?

Jak zhubnout, když kojení? Toto otázka mučuje mnohé matky dlouho před zjevem jejich dlouho očekávaných dětí. A ne nadarmo. Koneckonců, obrovský počet žen si stěžuje, že ztrácí váhu kojení je to velmi obtížné a někdy nemožné.

Ale je to tak? A opravdu musíte obětovat krásu vašeho těla kvůli zdraví vašeho dítěte?

Je velmi obtížné jednoznačně odpovědět na tuto otázku. Po tom všem, a to navzdory skutečnosti, že těhotné ženy podstoupit stejné fáze: těhotenství, porod, prsa, tam je také velké množství dalších faktorů, které mají vliv na změnu v jejich vzhledu. Jedná se o způsob života a různé návyky ve výživě a motorická aktivita, a samozřejmě - metabolismus.

Ale nenechte se odradit a předem si myslete, co schudnout během laktace nebudete uspět. Je to spíš mýtus než realita. S náležitou péčí je vše možné.

Existuje několik způsobů, jak zhubnout při kojení.

Takže první chybou mladých matek nejen při krmení, ale i během celého těhotenství je špatná výživa. Dokonce i když čekáte na své dítě, budoucí maminky dostanou hodně rad a moralizují se od dobrovolníků. A jedním z nejčastěji vyjádřených, ale naprosto nepravdivých doporučení je doporučení jíst dvě osoby. Jinak podle "odborníků" bude mléko "prázdné" a dítě nebude jíst. A někteří věří, že bude vyroben buď v nedostatečném množství, nebo vůbec neexistuje. Ale nepotřebujete tyto tipy bezpodmínečně dodržovat a přijímat potraviny v nadměrné míře. Pro plnohodnotnou produkci mléka by potraviny měly být mírné a rozmanité a není absolutně nutné přejíst.

Druhý tip, jak zhubnout během kojení - se pokuste zajistit, aby fyzická zátěž byla dostatečná. Dobrá motorická aktivita umožňuje tělu rychle spalovat nadbytečné tuky.

Samozřejmě, málo matek v prvních měsících po narození dítěte si může dovolit navštívit fitness centra, tělocvičny a bazén. Ale i při neexistenci takových příležitostí můžete najít hodně způsobů, jak zhubnout při kojení.

První je chůze. Ano, jde s dítětem na čerstvý vzduch. Tento způsob je pro vás i vaše dítě perfektní. Souhlaste, jaký druh dítěte zůstane venku. Po procházce mnoho dětí nejen jíst lépe, stane se klidnějšími, zdravějšími a ostřejšími, ale i spí mnohem těsněji. Kočár s dítětem proto může být úspěšně použit jako druh simulátoru. Dokonce i 30 minut chůze s intenzivním tempem nejen pomáhá pumpovat svaly nohou, ale také spálit spoustu kalorií. Složitějším úkolem je možnost, že se nepoužívají stejné rekreační cesty, ale mají několik výstupů a sestupů.

A druhá - to je ve skutečnosti fyzická cvičení zaměřená na určité svalové skupiny. S velmi malým množstvím představivosti můžete obrátit nudné cvičení do hry s batolem. Takže můžete nejen pozornost dítěte zbavit, ale také hrát s ním, aby vaše tělo bylo v pořádku.

Co dítě odmítne hodit do vzduchu, protože je to velmi zábavné a vzrušující. Jako výsledek - radostná malá tvář, kvílení radosti a moje matka - krásně čerpali ruce.

Chcete vyvíjet lis - i bez problémů. Dali jsme dítě do žaludku, ohýbaly nohy v kolenou a vytvořily podobu kolébky z našeho těla. Nyní můžete hrát s klukem v kůži a hledat. Zavřeme oči rukama a zvedáme tělo, přivedeme obličej k dítěti, pak odstraníme dlaně z očí a vítáme ho. A trénujeme svaly břicha a bavíme dítě zajímavou hrou.

Existuje mnoho takových cvičení. Proto je vaše krása ve vašich rukou. Trochu horlivosti a krásné štíhlé postavy se nestane jen fantazií, ale realitou.