Kolik kalorií je v ovesných sušenkách a je tam nějaká výhoda?

Je možné vymyslet snídani, která bude stejně užitečná a chutná jako ovesná kaše? Obdivovatelé Hercules jsou šťastní: požívají a chloubou a získají mnoho důležitých mikroelementů a vitaminů, stejně jako energii na celý den. Ale co ti, kteří nemají rád ovesné vločky, mírně? No, tam je hodná alternativa k tomuto pokrmu, který prostě nemůže pomoci, ale rád - ovesné vločky cookies. Pokud se bojíte nejen vašeho zdraví, ale také postavy, pak si jistě máte strach o otázku: "A kolik kalorií v ovesné sušenky? " Zjistíme to.

Cookies - vysoce kalorické potěšení

Nyní mnozí začali sledovat stravu, její přirozenost a prospěch tělu. Kromě studia složení produktů je velmi dobrým zvykem počítat kalorie, aby se vešly do doporučeného denního příjmu. Cookie je docela výživný a těžký produkt. Samozřejmě to může být jiné: písek, cukr, máslo, tvaroh, ovesné vločky atd. Ale na otázku, kolik kalorií v ovesných sušenkách, můžete odpovědět: "Stejně jako v každém jiném." To znamená přibližně 350 až 450 kalorií, v závislosti na složení.

Cookies a výhody jsou kompatibilní pojmy

Proč je doporučeno používat k snídani, a ne písek, například? Je to všechno o užitečnosti. Ovesná mouka, která je součástí sušenky, je bohatá na různé vitamíny (A, B, PP), stopové prvky a aminokyseliny. Rostlinné bílkoviny, které je v dostatečném množství obsažené v ovesných sušenkách, jsou téměř zcela absorbovány tělem a rostlinné tuky jsou pro zdraví důležité. Proto je sklenka mléka s několika kousky ovesných sušenek na snídani ideální ráno, počínaje starostí o sebe.

Navzdory všem užitečnosti není nutné přežít tento cookie (ne více než 2-3 kusy). A není to jen o vysokých kaloriích. Pokud budete jíst cookie obchodu, pak spolu s vitamíny a živiny dostanete obrovské množství cukru, stejně jako různé konzervační látky, emulgátory, zesilovače chuti a tak dále. Na jedné straně je to dobré, na druhé straně je to škoda. Co mám dělat? Samozřejmě, připravte se!

Připravte ovesné sušenky doma

Doma si můžete udělat cookie stejně dobře jako obchod. Naopak, bude mnohem chutnější a přirozenější. Máte-li zájem o kolik kalorií v ovesných sušenech vlastního přípravku, vše závisí na konkrétním receptu. Podívejme se na dva z nich, liší se v energetické hodnotě hotového výrobku.

Klasický recept

Bude potřebovat ovesné vločky a pšeničnou mouku (1,5 šálků), 100 gramů másla nebo margarínu, vajec, cukru a soli podle chuti, soda, hydratovaná kefír, lžíce medu. Vločky se rozdrtí v mlýně na kávu a důkladně smíchají s ostatními složkami. Cesto je posláno do ledničky po dobu půl hodiny, pak je vytaženo a vyříznuto cookies se speciálními formami. Pečeme po dobu půl hodiny při teplotě 200 stupňů. Když se cookie dostane do krásné zlaté barvy, lze ji získat. Obsah kalorií v takovém domácím výtvoru bude asi 300 kalorií na 100 gramů. Velmi dobré pro pečení.

Dietní recept

Cook ovesné vločky ve vodě (asi 300 g), ochladí se a přidá se následující složky: trochu cukru, 20 gramu jogurt, rostlinný olej, a škrobu, vejce a 60 g mouky. Dobře promíchejte, posypte rozkusy, sušenými švestkami nebo jiným sušeným ovocem podle vašeho vkusu (jen asi 150 gramů). Před pečením do těsta přidejte 3 gramy sody. Formujeme cookie s lžící a položíme ji na plech na pečení. Připravuje se 20 minut při teplotě 180 stupňů. Získejte velmi voňavé cookie: křupavé a měkké uvnitř. A nejvíce příjemné! Víte, kolik kalorií je v oříškovém cookie připraveném pro tento recept? Pouze 205 za 100 gramů! Jezte dobře a nebojte se o váš pas.

Užitečné rady

Pokud máte vlastní recept na takové ovesné delikatesy, ale neznáte jeho kalorickou hodnotu - na tom nezáleží. Výpočty kalorií můžete přidat přidáním energetické hodnoty všech jeho součástí. Nezapomeňte, že každý produkt zvýší obsah kalorií o 100 gramů o množství, které je zapotřebí na předpis.