Křepelčí vejce: prospěch

Křepelčí vejce jsou dietní produkty, které mohou všichni jíst, včetně těch, kteří mají alergii na kuřecí vejce, stejně jako děti a starší osoby.

Tento produkt přispívá k duševnímu rozvoji dětí. Lékaři proto doporučují, aby byl zahrnut do stravy těch, kteří jsou nemocní a zaostávají v růstu dětí. Navíc křepelčí vejce mají pozitivní vliv na reprodukční funkce. Protein, kyselina listová a zdravé tuky pomáhají udržovat normální hormonální pozadí ženy. Doporučuje se také jíst 2-3 těsto denně denně během těhotenství. Mimochodem, produkt je také užitečný pro muže, protože se domníváme, že křepelčí vejce mají vyšší účinnost než Viagra.

Doba použitelnosti produkt dosahuje 60 dní. A v jejich jídle můžete použít absolutně v jakékoli formě: od surových až na nakládané. Je uznáváno, že přinášejí největší přínos, je syrové, jestliže se jedí půl hodiny před jídlem, umyté šťávou nebo vodou. To se vždycky myslelo syrové vejce křepelky mohou být konzumovány bez strachu, jelikož tyto ptáci netrpí bakterií salmonelou, která mohou způsobit onemocnění způsobené potravinami (otravy). V poslední době však existovaly informace o křepelkách, jako o jiných domácí ptáci, se může s ním infikovat. Proto, aby se zabránilo možnému riziku, je lepší jíst vajíčka v tepelně zpracované formě.

Co jiného je užitečné křepelčí vejce? Cholesterol v nich chybí, což je další významný plus. Mohou být konzumovány i "jádry", kterým je zakázáno jíst jiné potraviny bohaté na cholesterol. Obsahují mnoho biologicky aktivních složek a vitamínů B, které přispívají ke zlepšení fungování nervového systému. Pravidelné užívání přípravku pomáhá zmírnit průběh neuróz, psychosomatóz a dokonce bronchiálního astmatu. Fosfor, draslík a železo mají pozitivní vliv na paměť. Jíst vejce zlepšuje srdce.

Hmotnost křepelčího vejce činí v průměru 10-12 g, ve 100 gramech produktu - 168 kcal, asi 13 g bílkovin a 12 - tuků. Proto je užitečné jíst je se zvýšenou fyzickou námahou a jako součást diety, které usilují o snížení hmotnosti.

Dietníci doporučují dětem, aby dali nejvýše dvě vejce denně od jednoho roku do tří, od tří do deseti - ne více než tři - mladistvým do 18 let - 4 kusy. Dospělí mohou jíst 5-6 vajec denně.

Užitečné nejen pro křepelčí vejce, ale i jejich skořápka je cenným produktem. Skládá se z přibližně 5% uhličitan vápenatý, a také obsahuje měď, železo, mangan, fluor, molybden, síru, fosfor, zinek, křemík a další mikroelementy. Konzumace skořápky je užitečná pro křehké nehty, podrážděnost, zácpu, nespavost, kopřivku, astma a krvácející dásně. Obvykle se skořápka v poměru 1: 1 smísí s citrónovou šťávou a použije se jako přírodní příprava vápníku.

K dosažení léčebného účinku je třeba používat křepelčí vejce systematicky po dobu 3-4 měsíců. Podle statistik se zlepší zdravotní stav osoby, která trpí bronchiálním astmatem, po jídle 120 vajec. Chcete-li obnovit zdraví nehtů, vlasů, zlepšit stav kůže a svalů, potřebujete 220 vajec, zlepšení sexuální funkce - asi 130 kusů.