Proč ženy potřebují trénovat vaginální svaly?

Využití sportu je pro každého jasné: pohodu a krásné tělo. Mnoho žen je ochotno strávit hodiny návštěvy fitness center, kadeřnictví a obchodů. Úhledný vzhled - to samozřejmě úžasné a přitahuje pozornost lidí, ale je zde jedna z oblastí, kde se svaly stačí trénovat s cílem zlepšit svou sexualitu. Doufám, že jste hádali, že jde o to, co je zapotřebí svalový trénink vagíny.

Proč potřebujete tento výcvik svalů vagíny?

• Posílit pocit jednoty s vaším partnerem, protože doslova budete mít mnohem lepší pocit.
• Získejte příležitost prožít silnější a živější orgasmus a ty, kteří zažili pouze klitorální orgasmus bude schopen zažít dříve nepřístupné vaginální. Mnohem širší bude rozsah sexuálních pocitů.
• Aby váš muž získal skutečně imperiální pocity v sexu, díky pevnému uchopení a schopnosti měnit stupeň tlaku.
• Pro usnadnění doručení. Ženy, které mají vycvičené svaly, jsou mnohem jednodušší a bezbolestné při porodu a pak se svaly vagíny snadno vrátí do své předchozí podoby.
• Zabránit inkontinenci ve stresových situacích.
• Snížení rizika vaginální stěny a jeho ztráta ve stáří.
• Udržovat v dobrém stavu všechny orgány umístěné v malé pánvi.

Existují speciální cvičení, s jejichž pomocí trénovat svaly vagíny. Nejslavnější z nich Kegel cvičení, cvičení předloktí-coccyx svaly kolem vchodu do pochvy.

Za prvé, musíte se rozhodnout, co musíte trénovat. Tento sval můžete cítit močením - musíte se ho pokusit zastavit. Ty svaly, které se na tom podílely, a budeme trénovat.

1. Lehněte si na zádech a ohnout kolena, položte paty na podlahu pod úhlem 30 stupňů. Stlačte svaly, které jsou popsány výše, na deset sekund. Relaxujte a počkejte 15 sekund. Opakujte desetkrát. Postupně zvyšuje počet opakování na padesát. Pak se to dá udělat a sedět a stát v libovolném vhodném čase, protože to nikdo nevidí. Je velmi důležité ne držte si dech.
2. Můžete provádět v libovolné poloze. Je nutné stlačit svaly vagíny a análního svěračku. Nejprve musíte zmáčknout svěrače a pak vagina, svěrač k relaxaci a zároveň jako náhradníci deset nebo patnáct krát. Během výkonu můžete dokonce zažít orgasmus. Navíc toto cvičení pomůže při porodu během pokusů.
3. Protahujte a uvolněte svaly popsané v druhém cvičení, jen rychle. Na začátku se obě svaly uzavřou současně, ujistěte se, že se to ukáže důsledně.
4. Pro toto cvičení budete potřebovat vibrátor nebo prst, který vystrčíte z vagíny a sledujte pocit, kdy působí různé části vagíny. Začínáme desetkrát, maximum je možné udělat 150.

Můžete použít koule na cvičení svalů vagíny, ale pro to je třeba se naučit, jak je snížit, aniž byste museli zatěžovat jiné svaly. V závislosti na míře vhodnosti můžete použít různé míče. Je lepší začít se světlem, mít drsný povrch. V budoucnu můžete použít těžší a hladší, což zvýší zatížení. Před zahájením tréninku svalů vagíny na kuličky je třeba je namazat.

1. Vložte kuličky do náchylné polohy, pak je postavte a podržte. Pak se naučíme, jak s nimi chodit, kdy bude také možné zátěž připojit k nitě.
2. Opět jsou kuličky položeny a snažíme se je vytlačit jeden po druhém. Pak můžete zvládnout pohyb koulí nahoru a dolů ve vagině.

Je dobré, že vambuilding doma je velmi snadné a nevyžaduje zvláštní podmínky, s výjimkou každodenního tréninku.