Apple v noci - dobré nebo špatné? Co se stane, když jíte jablko v noci

Odborníci na výživu dlouho argumentují, jak jíst jablka před spaním ovlivní zdraví člověka. Někteří odborníci říkají, že obsahují mnoho výhod a jejich stravování neovlivní ani postavení ani zdraví člověka. Jiní argumentují, že i přes spoustu užitečných látek jsou jablka na noc kategoricky zakázána.

A bod tady není podle názoru specialistů tolik. V naší hlavě je instalace jasně posílena, že pokud člověk jí hodně ovoce - bude nutně zdravý. Zapamatujte si alespoň výroky a přísloví, která tvrdí přínos zeleného ovoce. Přesto mnoho lidí pochybuje o tom, že jablko je všelékem všech nemocí. Samozřejmě, kolik lidí, tolik názorů, ale v tomto článku se stále snažíme zjistit, zda jíst jídlo bude dobré nebo špatné na noc.

Složení jablek

Mohu jíst jablka v noci? Mají tolik užitečných látek. Není žádným tajemstvím, že jablka obsahují takové minerály: fosfor, železo, jód, sodík, zinek, vápník. To nejsou všechny užitečné látky. Také, oni obsahují vlákninu a pektin, které pomáhají tělu přizpůsobit proces trávení. Nezapomeňte na vitamíny, které jsou bohatě obdařených zelených plodů. Obsahuje čtyři důležité vitamin pro lidské tělo: vitaminy skupiny B (B1, B2, B6), C, E a P. Jablka jsou bohaté na organické kyseliny a aktivních složek: pektin, biotin, karoten a těkavé výroby. Odborníci na výživu radí konzumovat dostatek ovoce pro hubnutí, protože je obsažen v ovocné vlákniny zpomaluje proces trávení a dává člověku pocit sytosti, což může trvat dlouhou dobu. Proto, pokud jste často snacking po celý den, můžete se cítit silný pocit hladu a zhubnout.

Užitečné vlastnosti těla

Než se dozvíte, z jablek v noci prospěch nebo poškození, stojí za to zjistit, jaký druh plodů těžit tělo. Příznivě ovlivňují stav kůže. Kůže se stává více napjaté, pružné, svěží a hladké. Antioxidanty spolu s vitamínem C bojují s nebezpečnými radikály a čistí tělo. Mnozí také věří, že užitečné látky jsou obsaženy v buničině, ale to není úplně pravda. Většina živin je v tvrdé kůži. Neupravené jablky dobře zvládnou při zácpě: zlepšují motilitu střev a odstraňují škodlivé minerály ze střeva.

Není divu, že se říká, že pokud jedete jablko denně - nemusíte jít k lékaři. Je to pravda. Pravidelná konzumace ovoce pomáhá posílit imunitu. Není divu, že mnoho lékařů doporučuje jíst více ovoce během onemocnění a pití čerstvě vymačkaných šťáv. Apple, mimochodem, je považován za jeden z nejužitečnějších.

Apple - to je ovoce, které obsahuje hodně železa. A jak víte, železo musí být užíváno s anémií (onemocnění doprovázené poklesem hemoglobinu v krvi). Proto je žádoucí zahrnout je do své každodenní stravy.

Zpevnit zuby, aby byly zdravé a silné, pomohou fluoridovat. A fosfor pomůže posílit kosti. Zinek udělá křehké a nudné vlasy silné a hedvábné. Všechny výše uvedené minerály jsou obsaženy v jablkách.

Vlastnosti těla ve snu

Takže z jíst jablko v noci dávky nebo škody? Naše tělo je velmi chytře uspořádáno. Ve dne, kdy člověk potřebuje pracovat, poznávat svět, někam pospíchat a vést aktivní životní styl, tělo také mobilizuje a pracuje několikrát aktivněji. Ale v noci, když člověk usne, hlavní procesy zpomalují: puls se stává méně častým, krevní tlak klesá, trávicí systém zpomaluje a uvolňuje. A střeva samozřejmě aktivně ne zpracovává jídlo. Proto můžeme usoudit, že v noci nepotřebujete přejídat. A nejde jen o konzumaci těžkého jídla nebo masa, ale o jablka také. Ukazuje se, že trávící systém nemá zlomeninu. V noci nezůstává, ale aktivně tráví nově příchozí jídlo v těle.

Škody nebo výhody jablek v noci

Odborníci říkají, že kvůli kyselině obsažené v těchto plodech může k fermentaci docházet v těle. Co se stane, když jíte jablko v noci? To způsobí nafouknutí a zhoršení srdce, protože to je hlavní zátěž a nemůže zůstat ve snu. Opusťte používání zelených plodů by měli lidé s vysokou kyselostí v těle. U takových lidí může jeden nebo dva plody vést k exacerbaci chronické nemoci, s níž by mohli žít klidně dříve.

Zde by mělo být uvedeno, že různé odrůdy jablek ovlivňují lidské tělo nerovnoměrně. Například zelená odrůda je více sytější než červená. Zelené jablko se proto může jíst v noci, ale je lepší upřednostňovat červenou barvu. Čerstvé ovoce obsahuje hodně vlákniny a často způsobuje plynatost: můžete žaludek žhnouti.

Ale co sušené a konzervované jablka?

Je třeba dodat, že se jedná nejen o čerstvé ovoce, ale také o konzervované a sušené ovoce. Taková jablka nepřinese člověku žádnou výhodu. Jídlo v noci se nedoporučuje. Kontraindikováno při jejich užívání v potravinách pro osoby trpící gastrointestinálními chorobami: gastritida a vřed. Stojí za to dodat, že pokud si slepíte s jablky před spaním, nedoporučuje se, pak je po hlavním jídle velmi užitečné. Za prvé stabilizuje nervový systém. Za druhé, podle zubního lékaře, pomáhá vyčistit zuby po jídle a zabraňuje vzniku patogenních bakterií v ústech. Také jablko bude užitečné, když jedete na dlouhou cestu. Pokud není možné zuby zubat, pevné ovoce snadno vyčistí smalt a příjemně obnoví váš dech. Po večeři můžete jíst jedno velké nebo dvě malé jablka. Sníží tlak, hladinu cholesterolu a stres během dne.

Samozřejmě, že nikdo nikdy nepřijde k jídlu odděleně od ovoce. Nicméně je to velmi užitečné. Kůra zelených jablek podporuje odstraňování toxinů a toxinů z těla, upřednostňuje práci trávicího traktu.

Nesmíme však zapomínat na to, že nemůžete po dlouhou dobu udržovat vyvážené ovoce na volném prostranství. Může uvolňovat alkohol a rychle oxidovat a vůbec ji nepotřebujeme. Po ránu v ústech se může množit škodlivé bakterie, vyvolané oxidací.

Co nahradit občerstvení v noci

Pokud nemůžete jíst jablka v noci, pak co můžete dělat? Výživové odborníky důrazně doporučují jíst před jídlem sto gramů nízkokalorického tvarohu. Tento produkt se skládá z snadno stravitelných bílkovin a dává dlouhý pocit sytosti. Proto nejen uspokojíte hlad, ale nezbavte tělo zbytečné práci. Pokud jste jedli tvaroh, ale stále máte mírný pocit hladu, můžete vypít 100-200 ml 1% kefír.

Když můžete jíst zelené ovoce

Jablka, navzdory skutečnosti, že jim nedoporučuje jíst před spaním, - výborné občerstvení během dne. Mohou se jíst i večer, ale přísně 1-1,5 hodiny před spaním. Pak bude střevo mít čas na strávení plodu a užitečné prvky budou absorbovány do krve. Doporučujeme jíst tyto plody lidem, kteří dodržují speciální dietu. Jablka v noci jsou dobrovolná, ale po celý den se doporučují 3 až 5 kusů. Ale nemůžete jíst jenom sami. Pamatujte, že obsahují mnoho kyselin a naše tělo potřebuje více druhů vitamínů a mikroelementů.

Namísto následného slova

Mohu jíst jablka v noci? Mnozí odborníci na výživu jsou si jisti, že tomu tak není. A přesto byste si neměli rady vzít doslovně. Pokud jste netrpělivě hladováni jíst toto ovoce na noc, udělejte to a neopovrhněte se. Mohu se zotavit z jablek v noci? Ne, to není. Z jednoho malého jablka s vámi se nic nestane. Ale nezapomeňte, že byste neměli zvyknout v noci na jídlo z těchto ovoce. Nechte své tělo odpočívat, zotavte se před dalším dnem. Nevkládejte ho se zvláštním předřadníkem ve formě jídla. Vaše tělo tě přesně odmění za zářivou a zdravou pleť, silné nehty a především - dobré zdraví a nádhernou náladu.