Holotropní dýchání: technologie

Holotropní dýchání začal od jogínské praxe, která byla Hindům znána po mnoho tisíciletí. Typy takových cvičení se liší pouze v pozicích, ve kterých musí být vykonávány.

Historie vzhledu

Tato akce byla vyvinuta rodinou amerických psychologů Christina a Stanislav Grof. Je založen na třicet let studie poruch vědomí, léčebné možnosti, které jsou indukovány aplikací za účelem terapie nefarmakologické způsoby vlivu na vědomí a psychedelické drogy.

Jako způsob terapie, holotropní dýchání, techniku, která je naprosto není obtížné, bylo navrženo nahradit Grof LSD, je zakázáno používání poté, co tato droga byla tabu. Sama o sobě, což je stav, který je výsledkem holotropního dýchání, zcela odlišné od narkotických vytržení, který se objevuje v důsledku paradoxní hypoxie mozku.

Když člověk způsobuje výjimečné stavy svého vědomí prostřednictvím zvláštní techniky, dovoluje vám přežít trauma skryté v hlubinách a najít osvobození od nich. Hlavním prvkem této techniky je intenzivní dýchání, zředěné probuzením hudby a ponoření do toku pop-up zážitků. Během tohoto typu praxe se zastaví vnitřní dialog a tam je úplné ponoření do podvědomí.

Kurzy cvičení

Holotropní dýchání, jehož technika bude popsána v tomto článku, jsou vyučovány kurzy, které nejčastěji trvají 2-3 hodiny denně po dobu tří až dvanácti dnů. Cvičení samo o sobě trvá asi hodinu nebo dvě v jednom zasedání. Během něj se dýchání stává stejně intenzivní jako v aktivním sportu (plavání nebo běh). Odborníci se domnívají, že takové postupy mohou poskytnout vynikající fyzický účinek a pozitivně ovlivnit zdraví pacienta.

Velmi často holotropní dýchání, technika těchto cvičení a všichni praktikující jsou aktivně kritizováni zástupci tradičních náboženské organizace. Navíc zástupci tradiční psychologie, skeptici a mnoho vědeckých organizací chápou holotropní dýchání jako nevědeckou techniku. To vše vzhledem k tomu, že jeho účinky nemohou být vysvětleny z hlediska obvyklé vědy.

Ale bez ohledu na to, lidé, kteří praktikují tyto třídy, jsou si jisti, že tato technika nejen funguje, ale také dává opravdu účinné výsledky. Může zachránit lidi před téměř všemi psychickými problémy.

Holotropní dýchání, jehož technika je naprosto jednoduchá, umožňuje používat děti, které dosáhly věku 12 let. Rozhodnutí o použití této techniky v každém případě však vždy bere instruktor, který provede tuto schůzku.

Praxe holotropního dýchání

Takže, jak tyto třídy šly? První věc, kterou byste měli vědět, je, že všechny postupy jsou přísně individuální. A přivést člověka na úroveň, kde může sám použít tuto techniku, budete potřebovat nejméně 12-15 lekcí.

Ale to vše závisí na poměrně velkém množství nuancí. A někdy bude člověk potřebovat mnohem více zasedání. K tomu dochází kvůli skutečnosti, že kvůli vlastním vlastnostem prostě nemůže obstát v intenzivních cvičeních. Pak se kurzy konají v uvolněném režimu.

Holotropní dýchání. Metoda je následující:

1. První 10 minut dýchání by mělo být hluboké a pomalé.
2. Další hodina je hluboká a poměrně intenzivní.
3. Posledních 20 minut začíná povrchní pomalý a končí obvyklým dýcháním.

Někdy v procesu holotropního dýchání existují problémy ztráty sebeovládání, spasmy v krku, silný strach a bolest, protože je stále hlubší a častější než obvykle.