Proč studené ruce a nohy, s tím, co je spojeno a jak se zbavit "permafrostu"

Na planetě je mnoho lidí, kteří neustále studené ruce a nohy. A to je tady často není v povětrnostních podmínkách, "merzlyakov" ledové končetiny, dokonce i v horkém počasí. Jaký je hlavní důvod, proč se to stane? Právě v tomto článku se snažíme pochopit tento článek.

Zástupci slabšího pohlaví mají několikrát vyšší pravděpodobnost podobných problémů. V podstatě je to kvůli fyziologickým charakteristikám - muži mají lepší regulaci termoregulace. Ale ne vždy je citlivost na mráz vysvětlena přírodními jevy, existuje řada důvodů, které způsobují takovou reakci.

Studené končetiny: hlavní důvody

• Lékaři spojují tento stav s anémií s nedostatkem železa. Lidé, kteří nedostávají denní sazbu železa, si často stěžují, že mají studené ruce a nohy. Nedostatek této životně důležité složky vede k poklesu obsahu hemoglobinu v krvi. V důsledku toho je člověk vždy chladný, cítí se špatně a špatně. Chcete-li se vyhnout takovým problémům, musíte jíst telení játra, pohanka, jablka, sušené meruňky. Ujistěte se, že pijete léky se železem (podle pokynů lékaře).
• Lidé trpící vegetovaskulární dystonií také zaznamenávají studené ruce a nohy. S touto chorobou se kapilary a žíly začnou zmenšovat, což způsobuje křeče. Vnitřní orgány a tkáně jsou špatně zásobeny kyslíkem, takže krev z nich prostě neteče do končetin, jsou vždy chladná. Nezávisle na tom, abyste se zbavili dystonie, se nezjistí, je nutná odborná pomoc.
• Dalším důvodem je špatná výživa, nedostatek vitamínů. Je pozoruhodné, že ženy, které často sedí na přísné stravě, jsou chladné, mají vždy chladné ruce a nohy. To je způsobeno nedostatkem potřebných sacharidů, tuků, bílkovin a užitečných mikro- a makroelementů pro tělo. Pokud se stále rozhodnete omezit dietu, pak se ujistěte, že užíváte vitamín E po konzultaci s lékařem. Tento vitamin pomáhá normalizovat krevní oběh a má příznivý účinek na kapilární systém.
• Problémy se štítnou žlázou. Pokud pravidelně zaznamenáte studené ruce a nohy v těle, může to znamenat narušení štítné žlázy. Pro přesnou diagnózu se doporučuje provést ultrazvuku.

Co mám dělat?

• Normalizovat oběhového systému pomůže tělesné cvičení (gymnastika, fitness, běh, plavání, outdoorové hry).
• Pravidelně jděte do sauny, pokud nejsou žádné kontraindikace. Použijte březovou koště, abyste zrychlovali krev přes cévy. Dokonce i lékaři prokázali, že střídání teploty stimuluje náš krevní oběh.
• Masáž se dobře uvolňuje a podporuje ohřev končetin. Můžete to udělat sami: prostě si to troubte ruce a intenzivně je protřepejte. Pod nohama můžete umístit malý válec a hodit ho. Tyto jednoduché cvičení lze provádět i při práci.
• Racionální nabídka. Pokud sledujete váhu, nezapomeňte na své zdraví. Mohou být vyloučeny ze stravy mastné, uzené a slaný, ale ostrý, jako je červená paprika by měla být pravidelně konzumovány s cílem zlepšit krevní oběh a rozšiřování cév. Jezte každé dvě hodiny v malých porcích a pijte víc vody.
• Kontrastní sprcha nebo koupele pro končetiny. Alternativně spusťte nohy a ruce do horké, poté do studené vody. To pomáhá rozšířit plavidla, posílení kardiovaskulárního systému a zlepšení mechanismu termoregulace.

Shrňme: speciální léky, jejichž účinek je zaměřen na oteplování lidského těla, není. Vazodilatační činidla "merzljakam" k jeho přijetí není nutná, protože. tito lidé mají obvykle nízký krevní tlak a všechny tyto léky to jen zhoršují. Proto je třeba hledat skutečnou příčinu problému. Může být určena revmatologem nebo terapeutem.