Zajímalo by mě, jak zvýšit hemoglobin?

Téměř každý člověk v životě se někdy setkal s pojmem "nízký hemoglobin". Tento termín znamená anemii nebo anémii, tj. Nízký obsah hemoglobinového proteinu, který je zodpovědný za přenos kyslíku do tkání těla. Tento protein se nachází v červených krvinkách. Jeho normální množství v těle dospělého by mělo být od 120 do 160 g / l. Pokud množství hemoglobinu klesá, pak mluvíme o anémii nedostatku železa, která se vyznačuje takovými příznaky jako únavou, závratě, suchou kůží, bledostí. Proto vaše orgány nedostanou dostatek kyslíku k normálnímu fungování a vy byste měli naléhavě řešit tento problém a pochopit, jak zvýšit hemoglobin.

Samozřejmě, nejjednodušší, je to nejradikálnější způsob, je lékařský. Nejčastěji se používá po operacích, dlouhodobých nemocech a jiných oslabujících situacích. Lékař se zvedne, než zvýšení hemoglobinu, a položí kapátko se správným obsahem železa. Tato metoda není nutná u pacientů s mírnou anémií, protože je velmi snadné překročit dávku a dostat přebytek železa v těle, dokonce horší než nedostatek.

Nechtějte zvýšit hemoglobin v takových případech? Nejlepší je uchýlit se k šetření finančních prostředků, tedy k jídlu. Především je to samozřejmě maso. Abychom se zbavili anémie, konzumovali více červeného masa - hovězího a telecího masa. Tyto odrůdy jsou nejvíce bohaté na železo, které lze snadno trávit. Navíc hemoglobin je dobrá zvířecí játra. Proto je také nutné ho zavést do stravy. Ale ryby, i přes velké množství tohoto prvku, nepomůže - že železo obsažené v rybích produktech je špatně absorbováno tělem.

Dalším potravinovým produktem, který pomáhá zvyšovat hemoglobin, je samozřejmě med. Fruktóza v tom přispívá. Zvláště užitečné med tmavý barva, tedy pohánka, les. A pokud chcete vědět, jak zvýšit hemoglobin těhotenství, protože v tomto období života zátěž na těle roste, si uvědomit, že nejvěrnější asistent v - granátů. Toto ovoce je považováno za vůdce obsahu železa a jeho šťáva (jen jedno sklo) pomáhá naplňovat denní sazbu tohoto prvku.

Dokonce než zvýšit hemoglobin? Nepostradatelné na bojišti s anémií jsou obiloviny a luštěniny. Nejběžnější kaše z kaše je univerzální nápravou. Nijak méně přínosu přináší cizrna, fazole a čočka. A nezapomeňte, že pro lepší stravitelnost železa by měly být všechny tyto potraviny konzumovány se zeleninou. Suché hroty jsou velmi užitečné pro zvýšení hemoglobinu. Také jíst jedno jablko denně. Je bohatá na železo a podporuje jeho rychlou absorpci tělem. Není to nic o tom, že Angličané mají přísloví, které říká, že "jablko denně udržuje doktora pryč" - to jíst jablko denně a nemusíte jít k lékaři.

A poslední tip: připravte si pokrmy v litinových pokojích. Vědci prokázali, že vaření potravin v kovových kontejnerech dokáže nejen udržet úroveň obsahu železa ve výrobcích, ale také jej několikrát zvyšovat.