Je možné zvýšit hemoglobin? Výrobky, které vám v tom pomohou.

Hemoglobin v lidském těle hraje velmi důležitou roli. Je to nosič kyslíku z respirační systém na všechny tkáně a naopak přenáší oxid uhličitý z tkání na respirační orgány. Jedna molekula globinového proteinu je schopna vázat 4 molekuly kyslíku na sebe. Tím se uskutečňuje přenos kyslíku v těle.

Mezi hlavní příznaky nedostatku hemoglobinu v krvi patří: únava, časté nachlazení, vypadávání vlasů a folikulární nehty, časté dušnost a někdy i tachykardie. To vše znamená, že takový důležitý stopový prvek, jako je železo v našem těle, nestačí.

Obvykle je hladina hemoglobinu v našem těle 120 až 140 g / l. U těhotných žen hladina železa klesá a pro ně je rychlost 110-120 g / l. Pokud jsou hladiny hemoglobinu během odběru vzorků krve významně sníženy, stojí za to obávat svého zdraví a zdraví nenarozeného dítěte. Koneckonců, kdy snížený hemoglobin plod v lůně matky nedostává dostatek kyslíku, což může výrazně poškodit vývoj dítěte. Proto by těhotné ženy o kojícíchcích matkách měly mít zvláště zájem o to, co může být zvýšit hemoglobin.

Co může správněji zvyšovat hemoglobin? Potravinové produkty. Chcete-li udržet žehličku na správné úrovni, musíte jej konzumovat 1,5 mg denně. Ale jelikož organismus tento mikroelement neabsorbuje velmi dobře a pouze 10% vstupujícího železa, závěr se sám naznačuje: skutečně je třeba ho použít desetkrát více?

Pomůžete tak zvýšit hemoglobinové potraviny takových skupin:

• Maso: játra (lepší hovězí), ledviny, srdce, ryby, drůbeží, kuřecí, ale s výhodou vařené.
• Obiloviny: pohanka, hrach, fazole, čočka.
• Zelenina a ovoce: řepa (v jakékoli formě), jablka, granátové jablko, červené hrozny a šťávy, persimmons, sušené meruňky, byliny, špenát, vlašské ořechy, hořčice, mladé řepy.
• Bobule: brusinky, černý rybíz, borůvky, jahody, jahody.
• Jiné: listy pampelišky, žloutku, mořský kel, sušené houby, černou čokoládu a hematogen.

Je však důležité vědět, že tyto produkty pomohou zvýšit hemoglobin pouze v případě jejich denní spotřeby. Není nutné jíst je všechny. Jeden nebo dva produkty z každé skupiny jsou dostatečné.

Tato složka se nejlépe vstřebává, jestliže spolu s ní jíte potraviny bohaté na vitamín C. Například můžete pít ovoce ovocným džusem.

Zabraňte absorpci vápníku železa, kávy a černého čaje. Je lepší je používat, o něco později po jídle. Pšenice a různé obilniny také interferují s absorpcí hemoglobinu v krvi. To znamená, že pokud jste snížili hemoglobin, je lepší jíst masné výrobky bez chleba, nahradit těstoviny bramborami, hráškem nebo jinou zeleninou.

Ale zvýšení hladiny hemoglobinu není vždy možné. Při velmi nízké hladině železa je třeba užívat speciální přípravky obsahující železo. Je lepší, když vás jmenuje lékař. Můžete také užívat různé biologické doplňky, které také zvyšují hemoglobin. Drogy této skupiny lze koupit bez předepisování lékaře a jsou prodávány jak v lékárnách, tak i v obchodech a supermarketech. Ujistěte se, že konzultujete se svým lékařem ohledně kompatibility užívaných léků. Některé skupiny léků zesílí nebo oslabují vzájemný terapeutický účinek a mohou významně poškodit vaše tělo! Takže, pokud jste nemocní s anémií s nějakou nemocí, nezapomeňte na možnost takových nežádoucích účinků. Váš lékař vám řekne, jak rychle zvýšit hemoglobin.

Ale my, lidé, jsou všichni jiní a také naše organismy. Proto je hemoglobin všem stejně asimilován různými způsoby. Hlavní věc je zdravá, správná výživa a nepotřebujeme speciální tablety obsahující železo a biologické doplňky. Postarejte se o své zdraví. Jezte jehněčí, hovězí, králičí maso. A být zdravý!