Hailey Pomeroy: Dieta. Recenze a výsledky

O knize Yves Adamson a Haley Pomeroy

Hvězdní pacienti z Hollywoodu se nazývají Haley Pomeroy jen "guru metabolismu". Kniha, kterou napsal populární výživový celebrit, je jednoduchá a přístupná, odhaluje všechna tajemství, která pomáhají zpomalovat proces metabolismu. Obsahuje také doporučení pro urychlení metabolických procesů, seznamy produktů povolených ke spotřebě, stejně jako týdenní menu s různými možnostmi jídla a více než padesáti recepty, které autor požívá. Mimořádně chutné, užitečné a zároveň jednoduché pokrmy jsou originální a poměrně nízkokalorické. "Dieta ke zrychlení metabolismu" Hayley Pomeroy získává hodně zpětné vazby: od nadšence a vděčnosti, že jí říká "hloupá kniha".

Praktický průvodce pro lidi, kteří chtějí zhubnout, může být poučný i zcela zbytečný. Na rozdíl od většiny vědeckých prací na dietetice energetický systém Haley Pomeroy zahrnuje tyto „tajemství“ z dezertů lidí polneyut- na hubnutí nemusí nutně dodržovat rovnováhu negativní energie (tedy příjem energie deficit ve srovnání se spotřebou energie) - stejně jako hovory chybující člověk, omezit svůj jídelníček na hubnutí. Slova, která teď nemusíte počítat kalorie, tráví hodně času a energie ve fitness centru, stejně jako vzdát dezerty, zatímco ztráty 10 až 14 kg za 4 týdny, příjemné pro jakýkoli kompletní člověka. Jedinou nevýhodou příznivců ztráty „líné“ hmotnost je považována kombinace diety s denním výkonem různých cvičení.

Podstata programu

"Dieta pro urychlení metabolismu" od Haley Pomeroy, kterou mnoho dívek vidí jako příklad, pokračuje po dobu 28 dní (4 týdny). První týden je rozdělen na 3 etapy. Úkolem počáteční fáze je uklidnit činnost nadledvin, odstranit nervové napětí (stres). Druhým je vybudování svalové hmoty a odstranění blokády z tuku. Třetí je normalizovat hormonální pozadí, práci srdce a výměnu tepla. Délka těchto mezer: dva dny plus dva, poslední - tři dny. Druhý týden je zaměřen na překonání negativních pocitů: vina, stres a strach. Během tohoto období se autor techniky doporučuje unést a neodmítnout fyzickou, ale i duchovní stravu. Dokonce i když se proces snižování tělesné hmotnosti zastaví, nemusíte panicovat, musíte nadále upřednostňovat doporučené produkty pro menu v prvním týdnu. Ve třetím týdnu - strava bude jemnější, ale nemůžete se vrátit k obvyklým pokrmům, které tvoří stravu člověka předtím, než ztratí váhu. Zrychlení metabolismus, jak tvrdí autor systému, je způsobeno obnovou orgánů endokrinního systému: štítné žlázy, nadledvinek, hypofýzy a jater. Čtvrtý týden označuje Haley Pomeroy jako poslední, zrychlující metabolismus, fázi. Po dokončení je autor zaručen maximem ztráta hmotnosti. Rychlý metabolismus se stává stálým společníkem tenký člověk, jak uvedl Haley Pomeroy. Dieta, zpětná vazba, vyprávění o skutečné zkušenosti lidí, alarmujících a odborníků. Odhalují tajemství toho, proč není zapotřebí spočítat kalorie. V tomto systému krmení hrají důležitou roli malé části. A každodenní trénink vede k velmi skromnému výsledku, který většina lidí, kteří věří v systém. Výrazná ztráta hmotnosti touto metodou se může pochlubit pouze obézními lidmi s "americkou" obezitou. U takových pacientů může být výživa s dietou 1400 kalorií všelékem.

Menu na stravu Hayley Pomeroy: recenze, výsledky

Dávka první fáze je nabitá sacharidy a má nízkou hladinu tuků: je nutné jíst velké množství ovoce a obilovin (kaše na vodě). Den by měl být hlavní jídla - 3, občerstvení - 2. Ve druhé fázi budete potřebovat konzumovat bílkoviny a zeleninu. Při občerstvení (2krát denně) byste také měli konzumovat bílkoviny, stejně jako v hlavních 3 recepcích. V této fázi jsou obilí a ovoce zakázány. Hlavními produkty stravy jsou ryby a maso. Třetí fáze systému je bohatá na užitečné tuky, tvrdí Haley Pomeroy. Dieta, jejíž hodnocení je plná zklamání, v tomto období doporučuje: zeleninu, semena, ořechy, ovoce, obiloviny, luštěniny, mořské plody, rostlinné oleje. Užitečné tuky jsou povinné i pro občerstvení! Tyto fáze se opakují od týdne k týdnu, dieta v nich zůstává nezměněna.

Jaké produkty jsou zakázány?

Haley Pomeroy příznivců dieta „dieta urychlit metabolismus,“ radí vzdát: sojový, kukuřice a pshenitsy- žádné mléčné výrobky (včetně fermentovaný) - rafinovaný sahara- kofeinu (v káva a čaj), stejně jako ostatní umělé stimulyatorov- alkogolya- sladidla.

Základní části produktů (vařené)

Pokud je nadváha větší než 10 kg, potom by mělo být maso v jedné porci - 115 g, ryba - 170 g, fazole (čočka, fazole) - 0,5 šálků (asi 150 g). Obiloviny - nejvýše 150 g nebo suché krakování (30 g). Ve třetí fázi by mělo být zrno na polovinu. Ovoce - víc než jedno ovoce. Tuky - 40 ml ořechového nebo lněného oleje, pro občerstvení - "boxbox" ořechů nebo 0,5 avokáda.

Pravidla čtvrtého týdne

Je-li osoba se rozhodla zůstat štíhlý na celý život, pak se bude muset řídit pokyny uvedenými na čtvrtém týdnu stravy: jen jíst přírodní potraviny (schopnost jater zpracovat toxiny „odpojí“ funkce rozdělit svůj tuk, a vice versa) - je vždy k dispozici v ráno před snídaní v trenirovkami- během půl hodiny po probuzhdeniya- i nadále jíst 5x denně (3 plné jídla plus 2 svačiny) - žádné restaurace, jíst jen domů- před přípravou potravinové lepší zamorazhivat- nápoj dostatečně Množství vody a vitamíny. A také se nevrátit do stravy zakázané produkty Hayley Pomeroy.

"Dieta pro urychlení metabolismu" od Pomeroye Haleyho

Recenze většiny dietitiků o této knize jsou negativní. Sliby autora na 28 dní k obnovení metabolismu, takže můžete jíst všechno a ne zvážit váhu, způsobí jim překvapení. Dokonce kulturisté a elitní sportovní gymnastky, tanečnice a topmodelka musí počítat každá kalorie, zákusek, aby sami pouze ve výjimečných případech, a atletické cvičení překračují jakoukoliv sportovec výcvikový množit. Výhod odborníků použitelnosti na vědomí nedostatek viditelného hraběte kaloriy- tréninkové návyky a zlomkové čas potřebný pischu- dieta pocit sytosti - není třeba mít hlad (ale může být nepříjemné, protože množství sacharidů v první fázi, a pak jejich náhlé vysazení) - vysoký obsah bílkovin ve stravě poskytne dobrou svalovou aktivitu v každodenní péči. Dieta učí tělo pochopit pravidlo: "Jíte jíst, ale nežijete jíst."

Navzdory kritice odborníků je strava Hayley Pomeroy poměrně populární u experimentátorů, kteří snižují váhu. Od lidí na fórech zjistíte, že se jim nelíbí komplikované pravidla, jiní - skromné ​​výsledky nebo jejich úplná absence. Někteří z nich se skutečně podařilo ztratit 4-5 kg, ale současně přiznávají, že se aktivně zúčastnili sportu, zahrnující jak výkon, tak aerobní zátěž v denním režimu. Co jiného ztrácí váhu s Haley Pomeroyem? Dieta, recenze, které říkají, že je "líný" způsob, jak zhubnout, zahrnuje pouze omezení potravin. Spolu se současným ignorováním sportovního tréninku může vést k nedostatečným výsledkům. Pouze praxe denní fyzické aktivity může ovlivnit úbytek na váze.

Závěr

Použití stravy Haley Pomeroy mnoho uživatelů způsobuje potíže. Každý, kdo vede aktivní životní styl, tato dieta vyčerpaná kalorií není vhodná: způsobuje slabost a ztrátu síly. Většina odborníků považuje kánony stravování a omezení za přehnané, a proto nedoporučují číst nebo používat tuto vědeckou práci. Pomáhá zhubnout dietu Hayley Pomeroy jen ve vzácných případech a pak jen těm, kteří ji upgradovali na pravidla částečné napájení a pravidelně chodí pro sport.