Jaké vitamíny jsou obsaženy v citrónu? Kolik v citronu je vitamin C?

Přitahování žloutnutí a ideální formy tohoto ovoce přitahuje pozornost a vzpomínky na její chuťové vlastnosti dělají mnoho kudrlin a některé - sní o lahodném a voňavém čaji. V chladných sezónách se jeho poptávka významně zvyšuje, protože pomáhá vyrovnávat se s onemocněním dýchacích cest. Pravděpodobně mnozí už uhodli, že mluvíme o citronu. Takže co je to barevné ovoce, a jaké vitamíny jsou obsaženy v citronu, budeme diskutovat v našem článku.

Dlouho se ukázalo, že citrón je pro lidské tělo velmi užitečný a obsahuje ve svém složení obrovské množství užitečných vitaminů, které jsou nezbytné k zachování imunity a proti mnoha nachlazením. Jeden z nich je C nebo kyselina askorbová, na jehož obsah je citronem prakticky šampión. Takže kolik vitaminu C v citronu, a jaké množství obsahuje v tomto ovoci jiné ne méně užitečné látky, budeme v tabulce uvažovat.

Kompozice vitamínů

Jaké vitamíny jsou obsaženy v citronu, jejich podrobný popis toho, co jsou užitečné pro naše tělo, zvažte níže.

Karoten hraje důležitou roli ve všech metabolických procesech, které se vyskytují v našem těle, a nahrazují lidské potřeby vitaminu A. Je velmi důležitý pro růst, takže je nezbytný pro tělo dítěte.

Skupina B

B1 nebo thiamin, poskytuje normální metabolismus sacharidů v mozku, jater a dalších důležitých orgánů. Vzhledem ke své užitečné vlastnosti našeho těla bojuje únava, deprese, nechutenství, nedostatek energie a síly. Vitamin B1 chrání žlučník a játra ke vzdělávání v těchto kamenů a písku, zpomaluje proces stárnutí nervových buněk, zlepšuje paměť a myšlení procesy, není divu, že se nazývá „vitamin pro mozek a paměť.“ To také zvyšuje imunitu, zlepšuje zažívací orgány, snižuje zánětlivou reakci na kůži (lichen, psoriasis, neurodermitis, ekzém), pomáhá v průběhu těhotenství a kojení má analgetické vlastnosti.

B2 nebo riboflavin je nezbytný pro naše tělo. Chrání sítnici oka, brání rozvoji šedého zákalu, je zodpovědný za produkci v těle stresových hormonů, zlepšuje funkci kardiovaskulárního systému (ischemická choroba srdeční, cévní křeče, převede srdeční infarkt).

Níže uvažujeme, jaké vitamíny jsou obsaženy v citronu, stejně jako jejich užitečné vlastnosti pro lidské tělo.

B5 nebo kyselina pantotenová podporuje vývoj těla a růst, pomáhá buňkám produkovat energii a nestárne, takže při prvních známkách stárnutí se doporučuje užívat vitamín B5. Kromě toho se také potýká s kožními nepřátelemi, například s alergiemi, opraví nervový systém, zlepšuje metabolismus tuků a sacharidů, podílí se na tvorbě hormonů kůry nadledvin.

B6 nebo pyridoxin, je velmi důležitá v těhotenství a když ženy užívají určité estrogenové přípravky. Muži B6 jsou nezbytní v případě pravidelného užívání steroidních léků. Pro mladou generaci tento vitamín pomůže zbavit se akné. B6 také pomáhá při nespavosti, poruchách paměti, nedostatečné imunitě.

B9, nebo kyseliny listové, je pro těhotné ženy (aby se zabránilo nitroděložní anomálie plodu) a podílí se na tvorbě nových krevních buněk, sleduje hladinu hemoglobinu v krvi, vede k normální žaludeční kyselosti, vliv na funkci jater a střev, zklidňuje nervový systém, zlepšuje náladu dává optimismus, zvyšuje vitalitu, poskytuje výbuch energie.

Jaké vitamíny jsou v citronu. navíc k výše uvedenému, zvažujeme níže.

Je třeba vitamín PP pro nás na vlasy, kůži, oči, játra, poskytuje sílu a výkonnost nervového systému, pomáhá v boji se stresem, zlepšuje krevní oběh, snižuje riziko vzniku syndromu, šedý zákal, migrény, deprese, závratě, závislost Alzheimerovy alkoholu.

A konečně, vitamin C. To je pro naše tělo velmi důležité. Kolik vitamin C v citronu? Toto ovoce na jeho obsahu téměř champion (75 mg na 100 g výrobku). Vitamin C pomáhá chránit před nachlazením, revmatismu, tuberkulóza, eliminuje alergie, krvácení z dásní, účinně bojuje proti střevní červi, a může posílit imunitní systém a zlepšit náladu, rozebrat cholesterol a odstranit ji z těla.

Jsou užitečné i mikronutrienty, které obsahují citrón

Jaký druh vitamínu obsahuje toto nádherné ovoce, už jsme zjistili, teď budeme věnovat pozornost užitečným látkám.

Draslík umožňuje svalům kontrakci, reguluje srdeční frekvenci, reguluje tlak, odstraňuje toxiny z těla, chrání před tahy, depresemi a dodává mozku kyslíkem.

Vápník je nezbytný pro růst kostí, má sedativní a uklidňující účinek.

Sodík reguluje neuromuskulární aktivitu, udržuje rovnováhu vody a soli, poskytuje látky v krvi, rozpustný stav, je zodpovědný za dodávání živin do orgánů.

Fosfor je zapojen do nejdůležitějších procesů, které se vyskytují v našem těle, v procesech výměny energie a je součástí důležitých biologických sloučenin.

Hořčík je regulátorem růstu buněk, umožňuje odstranění zbytečných látek z těla, zvyšuje hladinu užitečného cholesterolu v krvi, zjemňuje účinky premenstruačního syndromu a má vazodilatační účinek.

Železo je zapojeno do transportu kyslíku z plic do tkání, stejně jako do krve, poskytuje tělu energii, normalizuje práci nervového a svalového systému, bojuje s únavou, anémií.

Výhody citronu

Obsahované vitamíny v citronu umožňují antiseptický účinek, chrání tkáň před rozpadem, zabíjejí škodlivé bakterie, bojují proti nemocem, které postihují dýchací cesty.

Čaj s citronem má neocenitelný přínos studenému pacientovi, pomáhá normalizovat tělesnou teplotu, protože je již dlouho známo, že citrón má vynikající pocení.

Pokud přidáte šťávu do masky na obličej, můžete se zbavit akné, zlepšit barvu pleti a zpomalit proces stárnutí.

Ztráta citronu

Navzdory skutečnosti, kolik vitamínů a vitamínů jsou obsaženy v citronu, kyselina v tomto ovoci může způsobit nějaké poškození těla. Citrón by proto měl být používán s opatrností ve své čisté formě pro osoby se žaludečním vředem, hypericidní gastritidou, vředem duodena.

Citron pro zuby

Velmi často se používají citrony v stomatologii. Je vynikajícím prostředkem pro krvácení dásní a může také vyvolat bělící efekt a zbavit plaku. Ale na druhou stranu, kyselina citrónová, obsažená v citronu, může zničit zubní sklovinu. Zubní lékaři proto doporučují, aby po nanesení citronové šťávy nebo produktů, které ji obsahují, používali obnovovací pastu a kartáč s měkkými štětinami.

Na otázku, jaké vitamíny v citronu jsou obsaženy, a jaké užitečné stopové prvky jsou ve složení tohoto jasného ovoce, jsme podrobně odpověděli v našem článku. Z výše uvedeného můžeme konstatovat - jíst citron v mírných množstvích a být vždy zdravý!