Jednodenní půst: výhody a poškození, vlastnosti a pravidla

V poslední době se obecně domníváme, že jeden denní hladování jednou týdně pomáhá očistit tělo a dokonce i snížit biologický věk. Předpokládá se, že taková abstinence z jídla může pomoci při léčbě onemocnění, jako jsou srdeční choroby, vysoký krevní tlak, astma, artritida a další autoimunitní problémy, a také se zbavit nadváhy. Je to opravdu tak?

Navzdory skutečnosti, že taková praxe existuje již řadu let a někteří lékaři obhajují jednodenní půst, výhody a škody způsobené těmito omezeními jsou nejednoznačné. Co způsobuje spor?

Argumenty pro: čištění těla

Příznivci tohoto systému tvrdí, že tělo po mnoho let hromadí mnoho toxických látek, ale tělo má jen malou příležitost soustředit se na jejich čištění. Odmítnutí jídla jeden den v týdnu přispívá k takovému procesu: nedostatek potravy umožňuje vnitřním orgánům používat svou omezenou energii k odstranění nahromaděných strusek. To je způsobeno skutečností, že funkčnost těla obvykle postačí pouze na zpracování příchozích jídel a v jeho neexistenci existují příležitosti k provádění dalších funkcí.

"Omlazení"

Jednodenní půst, jehož přínos spočívá v čištění vnitřních orgánů, se může také omlazovat. Předpokládá se, že můžete změnit svůj biologický věk odstraněním toxinů z těla. Během jednodenního půstu se budou aktivně zobrazovat chemikálie, dusičnany a léčiva, které byly dříve uloženy, které se pravidelně používají. Tyto toxiny interferují s duševním a fyzickým výkonem, dělají tělo starší a poškozují vaše tělo.

Jednodenní půst: pravidla a důsledky

Zdravý životní styl by měl začít s každodenním cvičením, správnou výživou a týdenním jednodenním hladováním. Takové očistění těla poskytne spoustu energie a živosti a jak již bylo zmíněno, dokonce i lehce omlazující. Příznivci tohoto systému tvrdí, že vaše pokožka bude vypadat lépe, ztratíte nadváhu, budete jasnější a budete žít déle.

Člověk začíná oceňovat jídlo, zvlášť když se od něj nějakou dobu zdrží. Když se cvičí jednodenní půst, dochází k pocitu hladu a hodnocení konzumovaných potravin se výrazně mění. Žaludek, stejně jako naše vědomí od raného věku, jsou naprogramovány, aby jedli třikrát denně, bez ohledu na to, zda jsou vypáleny spousty kalorií, zda je skutečný hlad nebo ne. Jednodenní půst umožňuje naučit se rozlišovat skutečnou potřebu jídla od naprogramovaného zvyku. Pokud cvičíte tuto "dietu" jednou týdně, žaludek se zmenší na svou přirozenou velikost a další přejídání se stane obtížným.

Význam pitné vody

Dříve zmíněné toxiny a anorganické (nerozpustné) minerály, které vstupují do těla se spotřebovanou tekutinou a potravou, vstupují do krevního oběhu a šíří se do všech orgánů. Proto je při jednodenním půstu důležité vypít pouze vyčištěnou destilovanou vodu. Neobsahuje anorganické minerály ani chemikálie, na rozdíl od pitné vody z vodovodu nebo dokonce vyčištěné speciálními filtry.

Pokud používáte nedestilovanou nebo nerafinovanou vodu, začne tělo hromadit inertní anorganické látky, které nedokáže absorbovat. Pevné kalcifikované sloučeniny začnou nahrazovat synoviální tekutinu v kloubech, což může v průběhu pohybu způsobit nepohodlí a bolest.

Psychologická teorie

Další teorie ve prospěch jednodenního hladování je vysvětlena psychologickým faktorem. Všechny stravy, které se dnes používají, většinou nejsou příliš účinné, protože lidé mají tendenci soustředit se na hodnotu stravování celku, než aby se soustředili na hojení a čištění těla. Revize některých hodnot může mít mnohem pozitivnější výsledky, protože tělo může začít léčit sám. Význam celého konceptu lze vyjádřit v jedné krátké frázi: "Méně je víc". Když osoba trpí malátností, jde k lékaři, naslouchá záporným informacím a pak užívá léky, které obsahují toxiny. Pokud jste se pozitivně přizpůsobili a podrobně si představili mechanismus samočistění, pak léčebné hladování může vést k dobrým výsledkům. Jeden den hladování, recenze o kterých jsou příznivci alternativní medicíny pozitivní, se často nazývá systém léčení různých onemocnění.

Příznivci hladu také tvrdí, že praxe na půdě může účinně eliminovat vážné zdravotní problémy - od artritidy a kolitidy až po srdeční onemocnění a deprese. Někteří stoupenci alternativní medicíny uvádějí, že zlepšení stravy spolu s podáváním jídla na jeden den v týdnu může pomoci snížit projevy lupusu, artritidy a chronických kožních onemocnění (psoriáza a ekzém). Předpokládá se také, že takový výživový systém přispívá ke zlepšení stavu lidí, kteří trpí ulcerózní kolitidou a Crohnovou chorobou.

Všechny výše uvedené argumenty však vedou přívržence alternativní medicíny, jejichž poměr je nejednoznačný. V každém případě by se každý měl rozhodnout, které metody zotavení jsou pro něj přijatelné.

Pokud se rozhodnete pro jednodenní půst na vodě

Pravidla budou poměrně jednoduchá, ale závazná. Nepřejíždějte den před vykládkou. Naopak, snížit dietu a ulehčit. Jezte lehčí a čistší potraviny (nejlépe organické): ovoce, zeleninu, ořechy, arašídové máslo a naklíčené zrno. Pokud máte rádi maso, zkuste omezit jeho spotřebu v předchozích dnech a jíst ráno. Po obědě se doporučují potraviny, které jsou snadno stravitelné. Například listová zelenina, zelenina, ovoce a ořechy. Pijte spousty vody (nejlépe destilované nebo rafinované) a nepijte alkohol nebo nápoje kofeinem.

Podstata jednodenního půstu není jíst 24 hodin od posledního jídla a spotřebovávat hodně vody.

Argumenty "proti": možná zdravotní rizika

Nicméně většina lékařských odborníků se shoduje na jedné věci: vzdání se jídla není zdravým nástrojem pro ztrátu hmotnosti a očištění těla. Jednodenní půst, jehož přínos a poškození byly studovány po mnoho let, zpomaluje metabolismus. To znamená, že po jídle ještě méně jedla přispěje k ukládání tuku.

Jednodenní půst nese i další zdravotní rizika. Odmítnutí jídla během dne je zřídka problém, pokud je člověk zdravý. To však může být velmi nebezpečné, pokud denní strava není užitečná a vyvážená, nebo jestliže máte problémy s játry nebo ledvinami. Navíc hladovění může způsobit určité poruchy ve fungování imunitního systému.

Psychologický problém

Kromě týdenní odmítání potravy denně odvádí lidi od skutečné akce, jejichž cílem je očista těla a bojovat proti nadváze. Člověk přestává přemýšlet o tom, že v pravidelných intervalech by měli jíst méně tuku, zvýšení množství ovoce a zeleniny ve stravě, pít čistou vodu, a omezit se na kávu a sladké nápoje, dezerty a tak dále. Důvěra v tomto jednodenního půstu očistit tělo a odstranit problémy, je nepravdivé a nepodporuje tvorbu zdravé návyky. V prvé řadě je nutné revidovat své stálé napájecí systém a začít chodit 30 minut denně a spát.

Nežádoucí doprovodné metody, které vedou k jednodennímu poslechu

Poškození od Alternativní medicína mohou být způsobeny jinými způsoby, které často jdou ruku v ruce s očistným hladem. Tyto postupy nesou vlastní rizika.

Odmítnutí jídla je někdy doprovázeno klíšťaty k očištění gastrointestinálního traktu a to může být velmi nebezpečné, - říkají lékaři. Čreva má mnoho prospěšných bakterií. Když člověk změní tuto rovnováhu, může se začít rozvíjet dysbióza.

Podle lékařských vědců neexistují žádné vědecké důkazy, že by nastal půst detoxikace těla. Takový systém nemá biologický základ, protože vnitřní orgány vykonávají samy o sobě nezbytné funkce. Takže játra jsou přirozené detoxikační centrum, plíce, tlusté střevo, ledviny, lymfatické uzliny a kůže mají také určité funkce, které pomáhají zbavit se toxinů.

Lékařské indikace

Existují však i lékařské údaje pro jednodenní půst. Například odmítnutí jídla je nutné během jednoho dne před operací.

Půst je také vyžadován pro získání přesných výsledků u některých lékařských testů. Takže krátkodobé odmítnutí jídla je ukázáno před testem na cholesterol a krevní cukr.

Závěrečné poznámky

Proto se hladování nedoporučuje všem. Absolutně zdraví lidé, stejně jako pacienti, kteří nemohou pomáhat při oficiální medicíně, mohou každý týden cvičit čtyři dny. To však může být prospěšné a přispívat ke zlepšení zdravotního stavu pouze tehdy, pokud jsou takové půstové dny kombinovány s dobrou výživou před a po ní. Je samozřejmé, že cesta z jednodenního půstu by měla být také hladká a uklizená.

Kromě toho existují skupiny lidí, kteří jsou velmi nežádoucí dodržovat takové terapeutické diety. Patří sem:

• Těhotné ženy.
• Trápí se z anorexie nebo trpí pravidelnou podvýživou.
• Máte projevy srdečních arytmií.
• Pacienti s jaterní nebo renální insuficiencí.