Gymnastika pro Avetisov pro oči: popis techniky, cvičení, efektivita a zpětná vazba

Jak víte, jakákoli nemoc je lepší předcházet než léčit. Z tohoto důvodu by předcházení vzniku vizuálních abnormalit mělo začít již v předškolním věku. V tomto článku podrobně popíšeme, jak gymnastika funguje podle Avetisova pro oči, a seznámíme se se základním komplexem cvičení.

Trochu o autorovi

Profesor Eduard Avetisov ve své práci věnoval velkou pozornost prevenci zhoršení zraku u dětí a dospělých. Po mnoho let zkoumal problém myopie a strabismu. Vědec vyvinul nové perspektivní směry v oftalmologii, publikoval více než 300 prací, založil svou školu a byl vědeckým vedoucím mnoha vědců. Na základě svého výzkumu vyvinul Eduard S. techniku, která pomáhá snížit zatížení očí po těžkých zátěžích (čtení, práce na počítači). Komplex jednoduchých cvičení umožňuje nejen zastavit pokles vidění, ale také přispívá k jeho zlepšení.

Gymnastika pro oči Profesor Avetisov

Komplex cvičení vyvinutý vědcem zahrnuje jednoduché pohyby oční bulvy, které se vyrábějí v pomalém a středním tempu. Důležitou podmínkou pro efektivitu techniky je pravidelnost a postupné zvyšování zátěže. Komplex vizuální gymnastiky může být podmíněně rozdělen na tři bloky.

První blok cvičení

Chcete-li maximalizovat efekt, měli byste začít cvičit v klidném prostředí, kdy není naléhavá záležitost. Celý komplex sedí:

• Zavřete oči co nejvíce a zůstaňte v této pozici na několik vteřin. Otevřete oční víčka, uvolněte a několikrát opakujte postup.
• Deset vteřin rychle bliká. Poté relaxujte a pokračujte v cvičení.
• Dolní index prstů spusťte do zavřených víček a jemně je masírujte kruhovým pohybem. Pamatujte, že pohyby by neměly být příliš intenzivní. Doba trvání této akce je jedna minuta.
• Pokračujte v sedění se zavřenýma očima, položte tři prsty na oční víčko a jemně je zatlačte na oční bulvy. Několikrát opakujte své akce.
• Stiskněte ukazováčce na obočí a začněte otevírat oči prostřednictvím odporu.

Gymnastika pro oči Avetisovovou technikou umožňuje zlepšení průtoku krve v oblasti očí a podporuje relaxaci svalů. Přes zdánlivou jednoduchost, pacienti si všimnou, že není správné, aby každý cvičí správně. Proto si pamatujte, že hlavní věc zde není rychlost, ale postupné zvyšování zatížení.

Druhý blok

Tento komplex je také prováděn při posezení. Chcete-li dosáhnout požadovaného výsledku, musíte zachovat původní polohu a zamezit zbytečným pohybům. Gymnastika pro Avetisov pro oči se opakuje osm nebo desetkrát.

• Podívejte se na strop a pak jemně pohlédněte dolů. Udělejte si čas - pohyb očí by měl být hladký.
• Podívejte se na vybraný bod vlevo a pak doleva. Mějte na paměti, že při provádění tohoto úkolu byste měli sedět a neotočit hlavu.
• Pohněte diagonálně pohledem z horního rohu místnosti dolů.
• Představte si, že před vámi je velký kruh a nejprve se na něj podívejte nejdřív a pak v opačném směru.

Pravidelné provádění tohoto úkolu posiluje motorické svaly oka.

Třetí blok

Na rozdíl od předchozích komplexů musí být tento stav proveden.

• Vytáhněte ruku před sebe, podívejte se na ukazováček a podívejte se do dálky.
• Přiložte prst k nosu a pomalu ji vezměte dopředu. Neustále sledujte tento hladký pohyb.
• Opakujte stejné cvičení, ale ruku uzavřete jedním okem. Poté opakujte tuto akci, ale s dlaní druhého oka.
• Chcete-li provést další úkol, měli byste stát u okna. Nakreslete bod na sklo nebo přilepte kousek barevné pásky. Zaměřte se na značku a pak se podívejte do vzdálenosti. Toto cvičení se provádí v brýlích nebo kontaktních čočkách (pokud máte, samozřejmě, existuje).

Díky častému provádění komplexu můžete zlepšit zaostření.

Gymnastika pro Avetisovovy oči pro děti

Edward Sergejevič věřil, že jednou z hlavních výhod jeho metod je efektivita ve školním věku. Ale během tohoto období studenti zažívají velký stres - četli, psali a kreslovali hodně. Přidejte k tomu dlouhé posezení u počítače nebo tabletu, sledování televize a sedavý životní styl. Výsledkem je, že mnoho školních dětí má problémy s viděním a začne nosit brýle. Aby se zabránilo škodlivým účinkům vysokého zatížení, pomůže gymnastice pro oči metodou Avetisova. Nicméně je třeba si uvědomit, že je nutné opakovat všechny sady cvičení každý den a ne jednou. Chcete-li získat požadovaný výsledek, je třeba dítě nejprve sledovat a pak zajistit, aby samostatně absolvoval gymnastiku. V ideálním případě by se studenti měli naučit pauzy a cvičení pauzy mezi lekcemi, při čtení nebo hraní počítačových her.

Jak funguje gymnastika Avetisova oči? Recenze

Odborníci tvrdí, že tato technika je skvělá pro prevenci zhoršení zraku. Navíc léčí krátkozrakost u pacientů, kteří dostali toto onemocnění následkem přepracování, nesprávného životního stylu a negativních vizuálních návyků. Proto lékaři důrazně doporučují kontaktovat specialisty, pokud máte pocit, že se vaše zraku začala zhoršovat. Gymnastika pro Avetisov pro oči je skvělá pro děti a mnoho učitelů používá během cvičení některé cvičení, aby děti mohly odpočívat a odpočívat. Rodiče a učitelé poznamenávají, že studenti, kteří pravidelně provádějí řadu jednoduchých cvičení, nejen přestanou stěžovat na špatnou vizi, ale také se začínají lépe učit. Tento fenomén je možné vysvětlit tím, že dítě se shromažďuje, začíná přemýšlet o svém zdraví a snaží se méně se zotavovat.

Závěr

Budeme rádi, pokud vám náš článek bude v budoucnu užitečný. Jak můžete vidět, gymnastika pro Avetisov pro oči má řadu výhod oproti jiným populárním systémům. Za prvé, byl vyvinut odborníkem v oboru, uznávaným po celém světě jako vědec a učitel. Za druhé, metodika obsahuje jednoduché cvičení a jasná doporučení pro jejich realizaci. A nakonec, za třetí, nevyžaduje další vybavení ani drahé drogy. Jediná věc, která se od vás vyžaduje, je pravidelně provádět navrhovaná cvičení. Výsledek nebude příště dlouho. Dokonce i když nemůžete zlepšit zrak, pak se alespoň budete cítit mnohem lépe.