Stayer je běžec na dlouhé vzdálenosti

Mnozí lidé slyšeli tak zřetelné slovo "zůstávající". Kdo to je? Co dělá? Ne každý ví odpovědi na tyto otázky. Někdo si bude pamatovat, že jméno je nějak spojeno se sporty: atletika nebo jízda na kole. Někdo bude argumentovat a říkat, že s psychologií. Kdo má pravdu?

Kdo je zůstat?

Takže pro většinu je zůstávající běžec na dlouhé vzdálenosti. Nyní se však termín používá mnohem širší.

Samotné slovo přišlo z anglického jazyka. V překladu znamená pobytář "vytrvalý člověk". Možná je to nejdůležitější a nejdůležitější charakteristika, která plně vyjadřuje jak charakter, tak i způsob, jakým lidé jedná. Poprvé se termín začal používat ve sportovní sféře, aby se odkazoval na sportovce specializující se na dlouhé vzdálenosti. Nejprve v atletice a pak v jiných sportu. Stoyers nyní volají nejen běžce, ale i jezdce, bruslaře atd.

Na jaké vzdálenosti běžící běžec běží

V atletice je běžné rozdělit všechny vzdálenosti na krátkou, střední a dlouhou vzdálenost. Ten druhý zahrnuje běh na 3000, 5000, 10.000 nebo více metrů. Maratony a poloviny maratónů jsou zcela odlišné typy disciplín a jsou poněkud od sebe vzdálené. Přidělit je vzdálené vzdálenosti je chybné. 42 kilometrů křížení speciálních sportovců - maratónských běžců. Dlouhé vzdálenosti jsou tedy od 3000 do 30 000 metrů. Soutěže se obvykle konají na stadionech se speciálním povrchem. Běží od 10 do 30 km častěji na dálnici. Může se také provádět běžecký běh.

Stayer: rysy technologie, které běží z dálky

Běžec pro krátké vzdálenosti používá běh na prstech, ale ne zůstávající. To vytváří další zátěž pro kotník a svaly se unavují rychleji. Zpravidla se zastaví s dlouhou jízdou na přední straně a pak padá všechno. Ramena jsou ohnutá v pravém úhlu nebo mírně ostřejší, tělo se pohybuje mírně dopředu.

Při běhu je důležité správně rozdělit síly tak, aby stačily na celou vzdálenost. Proto je používán rovnoměrný chod nebo s jednotným zrychlením. Závěrečný úder se provádí v posledním kole na 200-300 m ve středních vzdálenostech a 300-400 m ve vzdálenosti více než 3000 m.

Jak se liší od sprinteru

2 různé typy běžců se vyznačují nejen technikou a taktikou běhu a délkou vzdáleností. Existuje také řada fyziologických rozdílů. To určuje, které vzdálenosti budou pro člověka úspěšnější. Velmi mýlí ti, kteří si myslí: „Je-li atlet běží pokuta ve výši 1500 m nebo 3000 m, a je snadné projít sto metrů, vzdálenost něco menší.“ Stojící 100 m obvykle neběží příliš dobře. A toto je s tím spojeno.

Sprinterům se lépe podávají rychlá vlákna, která pro provádění metabolických procesů nepotřebují kyslík. To je anaerobní zatížení. Svalstvo pracuje rychle a efektivně, ale brzy se stává unavený, protože při nepřítomnosti kyslíku se energetická rezerva rychle spotřebuje.

Zbylý člověk má pomalé vlákno, kde metabolismus trvá déle. Kyslík se používá k oxidačním procesům. Tělo zažívá aerobní cvičení. Spotřeba energie je nižší, ale rychlost je nižší.

Další důležitý rozdíl - sprintery a stairers jsou zapojeny do různých svalových skupin a trénovat jejich různé kvality překonat vzdálenost. Ústava je také velmi odlišná, což je velmi jasné v soutěžích: 100 m sportovci vyjíždějí s reliéfními svaly a 3000 m a více - štíhlá, doslova kůže a kosti.

Sprinter a zůstávající jsou nejen v dráze a na poli

Koncepty "stayer" a "sprinter" se tak pevně staly, že se používají nejen ve sportu. Nyní takové pojmy existují v psychologii. Určují strategie pro chování v každodenním životě a pro dosažení cíle.

Stayer je někdo, kdo může pracovat na jednom kroku po dlouhou dobu. Rozloží náklad rovnoměrně, doslovně označuje hodinu. Rovněž pracuje rovnoměrně, ve striktně definovaném čase, jak říká, od volání k volání, je pečlivý. Rozložení sil se podobá rozložení sil. Stayer bude dlouho sestaven a naladěn, než začne něco nového, změny se budou postupně provádět, ale po začátku se nevzdá.

Sprinters, naopak, dávají přednost činnosti vlně nadšení a v krátké době vykonají obrovské množství práce. Mohou se utáhnout do posledního, aby doslova obrátili hory za den nebo dva. V životě jedná stejným způsobem: začínají něco nového (například mění denní režim), ale po nějaké době je pro ně obtížné dodržovat stanovená pravidla. A ztrácejí zájem a opouštějí.

Samozřejmě, že sprinter a zůstávající jsou 2 extrémní body. Ve své čisté podobě jsou vzácné. A v životě je nutné použít obě taktiky k úspěchu. Na jedné straně musíte být schopni udělat trhnutí, abyste mohli začít něco nového, na druhou stranu - vypočítat sílu, aby nedošlo k tomu, že za pár dní hází skvělý nápad.