Sprinter je kdo? Atletika: běží na krátké vzdálenosti

Jedním z nejpopulárnějších olympijských sportů je atletika. Kombinuje řadu různých disciplín, včetně běžících soutěží.

Kdo je sprinter?

Sprint je cyklický druh běhu, což vyžaduje významný projev rychlosti vytrvalosti. Sprinter- je to sportovec, překonat krátkou vzdálenost s maximální možnou rychlostí. Zatížení v tomto běhu je anaerobní a pokud v jiných závodech je zdrojem energie glukóza nebo tuk, pak je zde kreatin. To je způsobeno nadměrnou intenzitou zatížení.

Sportovec potřebuje speciální rychlost, protože je nutné se plně a okamžitě vydat. Sprint tedy vyžaduje maximum fyzický trénink, jako každý jiný sport. Atletika, zvláště na krátkou vzdálenost, je silné výkonové cvičení, které má silný dopad na všechny probíhající procesy v lidském těle.

Vlastnosti sprintu

Vzhledem ke specifickým zatížením má sprint jisté vlastnosti a vliv na tělo sportovce. Za prvé, podporuje rozvoj síly, vytrvalosti, pozitivně ovlivňuje svalový tonus, srdeční a plicní systém. Lze říci, že celkový blaho člověka se zlepšuje a posílí se zdraví. Za druhé, běh sprintu je účinným stimulátorem spalování tuků. Současně nedochází k spálení svalové hmoty, ale naopak kosterní svaly dolního těla rostou.

Nicméně pro všechny pozitivní okamžiky je tzv. Hladký chod poměrně traumatická a technicky složitá. Proto se nedoporučuje začít s tímto druhem. Sprinter - je zkušený, předtím připravený zkušební trénink pro těžké zátěže, sportovec. Školení se netýká pouze testování s vysokorychlostním zatížením, ale i jiných atletických cvičení.

Vzdálenosti sprint. Běží na 100 metrů

Rozlišujte délku segmentů, které překonávají sprintery. Existují vzdálenosti od 30 do 400 metrů:
- 30 metrů. Udržuje se v interiéru, závod trvá jen pět sekund, což vyžaduje dobrou startovací reakci.
- 100 metrů od hotelu. Odkazuje na oficiální vzdálenosti na otevřených stadionech.
- 200 metrů. Může se konat na letních i zimních stadionech. Tam je soutěž v průchodu křivky, a po této rovný úsek.
- 400 metrů. To je považováno za dlouhý sprintu, vyžaduje zvláštní vytrvalost a schopnost vstoupit do rohů bez zpomalení.

Nejpopulárnější a nejprestižnější disciplína běží na 100 metrů. Již od svého založení je již v programu olympijských her. Soutěž se koná na letních stadionech a přímá část tratě je 400 metrů. Tato disciplína je závod od startovní čáry až po cílovou trať po sto metrů.

Běžecká technika

Sprint zahrnuje čtyři fáze: start, start, běžet přes vzdálenost, dokončit. Co se týče startu, šprint závod používá nízké start. To umožňuje rychle začít a vyvíjet co nejrychlejší rychlost a také ji udržovat po dlouhou dobu.

Sprinter je běžec, který by měl být na krátkou dobu soustředěný a tónovaný.
Pro odpuzování se používá pevný nosič ve formě startovacího stroje a podložky. Zaručují také stabilitu a stabilitu nohou. Dalším krokem je spuštění. V této fázi je velmi důležité dosáhnout maximální rychlosti.

Dosažení vysoké rychlosti při běhu po celé vzdálenosti je způsobeno delším krokem, stejně jako vysokým tempem. Zvětšit délku kroku může být pomocí silné odpuzování. Maximální rychlost musí být udržována až do konce závodu. Závod je považován za ukončený, když se sportovec sprinter dotkne kmene svislé roviny. Aby se zabránilo snižování výsledku, bežec by neměl před skokem překonat cílovou čáru.

Příprava na soutěže

Před závodem jsou sportovci důkladně vyškoleni. Zahrnuje teoretické, integrální, taktické, silové tréninky, stejně jako trénink duševní stability. Znalost teorie této disciplíny je před každou praktickou činností. Sportovec musí mít všechny jemnosti, analýzu metod a prostředků výcviku.

Důležitá je také fyzická síla sportovce, jeho vytrvalost a stabilní centrální nervový systém. Proto běžci pravidelně provádějí různé síly a kardio cvičení, neustále zlepšují své výkonnostní schopnosti. Je stejně důležité jíst a odpočívat správně.

Sprinter je člověk, který má nejmocnější vůle, vytrvalost a sebeovládání. To vyžaduje vytvoření stabilní psychiky sportovce. Je také velmi důležité mít v přípravě soutěže holistický postoj. To určuje integrovaný přístup a reprodukci různými způsoby získaných znalostí.

Pravidla soutěže

Velké množství sportovců se účastní soutěží v takových sportovních disciplínách, jako je atletika v terénu a na hřišti. Běh na krátké vzdálenosti je disciplína, jejíž účastníci jsou nejvíce. Proto je výběr proveden v několika kruzích. Je velmi důležité řádně provádět všechny etapy šprintů. Stadiony oficiálních soutěží jsou vybaveny automatickým systémem dočasného účetnictví, stejně jako fotografickou úpravou.

Pokud je počasí větrné, pak se přihlédne k související součásti větru, neboť může výrazně zmírnit úkol sportovce. Obuv, ze kterého začínají závodníci, je vybavena zařízením, které určuje reakční dobu běžec. Potřeba takové automatizace je způsobena problémem nesprávného startu, což může být příčinou subjektivního rozhodnutí soudců.