Základní pravidla traťových a polních událostí

Atletika je ideální sport, protože je pro člověka nejpřirozenějším druhem cvičení. Tak jaká jsou pravidla soutěží v atletice? Na první pohled se zdá, že neexistují, a v tom není nic komplikovaného, ​​ale je to tak? Abychom byli v této záležitosti důvtipní, je nutné podrobně rozebrat stadia soutěže a přípravu na ně.

Druhy disciplín

Ve skutečnosti běh není jen atletika. Pravidla soutěže (běh, skákání, házení) jsou trochu podobné, ale stále se liší od sebe. Vzhledem k tomu, že běh je hlavní trať a sport v terénu, je třeba se na to zaměřit.

Běžící disciplíny se praktikují nejen mezi profesionálními sportovci, ale také mezi lidmi, kteří chtějí zachovat své zdraví a zlepšit svoji fyzickou kondici. Běh je dokonalá rovnováha mezi náklady na energii a stresem.

Hlavní typy:

• Sprint. Závody pro krátké vzdálenosti na vzdálenost 100 až 400 metrů.
• Běh s překážkami. Vzdálenosti jsou také krátké a obvykle nepřesahují 400 metrů.
• Střední a dlouhé vzdálenosti. Maximální vzdálenost je 3 km. Dokonce i někdy jsou dlouhé tratě s překážkami.
• Kříž (kříž).
• Relé. Dochází k různým vzdálenostem. K dispozici je dokonce až 10 km.
• Maraton. Dlouhé jízdy na vzdálenost 42 km.

Netřeba dodávat, že v závislosti na vzdálenosti vzdálenosti existují pro sportovce i různé požadavky. Pokud se provádí šprint, sportovec by měl vyvinout koordinaci a svaly nohou, ale maratonské závody vyžadují větší vytrvalost.

Základní pravidla traťových a polních událostí

V závislosti na typ běhu platí různá pravidla.

1. Pokud musí sportovci běžet na krátkou vzdálenost, musí být cesta rovná. Dlouhé vzdálenosti jsou prováděny na kruhových cestách.
2. Pokud je závod nastaven na vzdálenost 400 metrů, pak každý závodník běží podél striktně přiděleného proužku. Pokud je vzdálenost závodu větší než 600 metrů, všichni závodníci se začnou pohybovat na vlastní trati a před turnem, kde mohou vstoupit na běžnou trať.
3. Existují další pravidla soutěže v běhu a atletice v terénu. Například pokud je vzdálenost větší než 1000 metrů, je sportovec povolen společný start, tedy z jedné stopy.
4. Pokud pravidla soutěže stanoví závod přesně na trati, pak se jejich počet musí jasně shodovat s počtem vyhlášených závodníků.
5. Je-li vzdálenost závodu větší než 200 metrů, soutěž nemůže zúčastnit více než 8 osob.

Vítězem v soutěži je ten, kdo rychle překoná cílovou čáru. Jsou-li vzdálenosti delší, jsou pevně stanoveny několik průsečíků cílové čáry.

Začněte

Zdálo by se, že by mohlo být snadnější začít? Pravidla soutěží v atletice však upravují tuto etapu.

Pokud se závod uskuteční ve vzdálenosti nejvýše 400 metrů, jsou uvedeny tři příkazy:

• "Na začátku." Sportovci mají výchozí pozici.
• "Pozornost". Sportovci zaujímají pozici pro nadcházející skok.
• "Marsh". Hnutí začíná.

Pokud závodník nezačne během příslušného družstva, obdrží první varování. Slyšením varování musí závodník zvednout ruku. Stojí za zmínku, že pokud se dvakrát varuje, je sportovec diskvalifikován.

Při běžeckých soutěžích v terénu je povoleno až tři varování.

Pohyb

Pravidla soutěží v atletice vysvětlují, jak by se sportovci měli pohybovat.

Takže pokud závod zajišťuje pohyb sportovců striktně v pásmech, sportovec musí běžet přesně podle zvolené cesty. To není považováno za porušení na to, zda sportovec nechtěně přesunul na sousední koleji, ale pouze v případě, okamžitě se vrátil do svého pruhu a nejsou v rozporu s jiným soutěžitelem.

Při zatáčení je přechod sportovce na sousední stopu zakázán. Pokud sportovec poruší toto pravidlo a provedl několik kroků na další trati na levé trati, hrozí mu diskvalifikace, neboť se jedná o omezení vzdálenosti. Pokud se na dráze učinilo několik kroků napravo, taková trestná činnost není poskytnuta.

Dokončete

Jak by měl sportovec řádně dokončit, zahrnuje také sestavené pravidla soutěže pro track a field atletika.

Vítězem je účastník, který nejprve překročil skupinu. Obvykle je to fiktivní. Kříž přes pás může být jakákoli část těla, s výjimkou hlavy, krku, rukou. Pokud závodník přišel nejprve a padl, pak se tento výsledek započítává, ale pouze tehdy, když samostatně překročil cílovou čáru.

Stává se, že linka překročí současně několik sportovců. Někdy se provádí fotografická úprava, ale pokud to nepomůže určení vítěze, rozhodčí se rozhodnou přejít.

Je-li soutěž koná, a čas, kdy stopky měří, pak zpravidla výsledek se zaokrouhlí na jedno desetinné místo, například atlet běžel 100 metrů za 12,36 sekundy, napočítal výsledek 12,4 sekundy. V takovém případě by měl být pro každého sportovce samostatné stopky a doba vítěze je kontrolována proti třem stopkám.

Fáze přípravy

Před přípravou na běží na dlouhé vzdálenosti, je nutné provést určitý výcvik. Faktem je, že závody na několik kilometrů silně zatíží srdeční sval a krevní cévy, takže sportovec musí být schopen správně rozdělit své úsilí. Na dlouhé vzdálenosti je třeba se připravit na dlouhou dobu, střídající se tempem výcviku.

Pravidla soutěží v atletice mohou být pro sportovce připravena nezávisle podle vlastních metod. Tato fáze není regulována.

Bezdotníci na krátké vzdálenosti jsou na prvním místě vycvičeni k rozvoji svalů v nohách a rukou.

Další samostatná fáze tréninku vyžaduje sprintové závody. Velmi krátké vzdálenosti jsou vyráběny pouze dobře vyškolenými sportovci, kteří jsou nejen dobře rozvinutý fyzicky, ale také vědí, jak se soustředit a mají vynikající koordinace pohybů. Vítězové sprintu jsou zpravidla zkušení běžci s velkým potenciálem.