`Bodyflex`: recenze, fotky před a po. Dýchací cvičení pro hubnutí

Bodyflex je jedinečný systém, který vám umožní bezpečně odhodit extra kilogramy. Toto komplexní cvičení pro hubnutí vynalezl Greer Childers. Podle jejích ujištění se výsledek stává znatelným po dvou týdnech tříd. Více než 20 let se ženy a muži na celém světě spoléhají na bodyflex. Program je založen na správném hlubokém dýchání a izometrických cvičeních.

Uplatnění Bodyflex, bez větší námahy, můžete získat jeho harmonii, zlepšit externích dat, a mnohem více energie. Teď ne všichni mají možnost sportovat. Mnozí prostě nemají najít čas na to. Bodyflex může dokonce cvičit doma. Tento režim je vhodný pro lidi všech generací jej velmi snadno naučit. V jeho knihách, Childers cituje pyatidesyatitrehletnyuyu žena, matka tří dětí, který pracuje jako u systému Bodyflex dokázal shodit extra váhu a velikost konfekce 56. Brzy ona byla schopna změnit na 44..

Příklad fungování systému

Je pravidlem, že je velmi obtížné uvěřit v zázračný způsob ztráty hmotnosti pomocí správného dýchání. A kde jsou vyčerpávající cvičení, vyčerpávající až sedmý pot? Kde jsou hladové diety, z nichž téměř upadnete do mdloby? Není to tak jednoduché! Ano, proces snižování hmotnosti není nejrychlejší, ale je to orientační. A tohle všechno - bodyflex! Fotografie (výsledky) před a po těch, kteří vyzkoušeli systém, jasně prokazují úspěšnou práci.

Toho lze dosáhnout osvojením hlavního principu systému - správného dýchání. A samotná cvičení jsou dost snadná.

Princip tělaflexu

Podle jeho princip systému se podobá ranní cvičení. Hlavním principem zde - aerobní dýchání, zvyšuje přístupu kyslíku do problémových částí těla. Jako překvapivé zvuky, ale to je to, co pomáhá spalovat uloženy tělesného tuku. Můžete zhubnout bez sportu a dietách. Je pouze potřeba se naučit, jak správně dýchat. Uplatnění izometrické, izotonické a protahovací držení těla tělesné flex, můžete vytáhnout mnoho typů svalů, vůdčí postava v pořadí. To znamená, že můžete získat tónovaný atletické tělo a energické pohyby, sebevědomí, shodit váhu navíc jednoduše tím, že se učí dýchat systému Bodyflex.

Program obsahuje pouze 12 cvičení, které se doporučují provádět ráno před snídaní. Doba trvání cvičení je od 15 do 25 minut. Jsou prováděny na prázdném žaludku. Pokud chcete, maximálně můžete vypít jednu sklenici kapaliny. Může to být jednoduchá voda, džus nebo čaj.

Naučte se správně dýchat

Základem systému bodyflex je správné dýchání.

Nejprve se musíte naučit základní postoj. Nohy by měly být položeny na šířku ramen a dlaněmi na nohou mírně nad koleny, jako byste se chtěli posadit. Hlava vypadá rovně.

Sklopte rty trubicí a pomalu vydechujte. Snažte se vytlačit celý vzduch z plic. Pak zavřete rty a chvíli držte v této pozici. Pak rychle vdechujte nosem. Plíce je třeba zcela naplnit. Pokud je provedeno správně, inspirace je docela hlučná.

Takže plíce jsou plné. Mírně zvedněte hlavu. Pysky ještě musí být uzavřeny. Teď musíte vytlačit všechen vzduch. Je velmi důležité, aby to bylo správné. Vydechněte nejnižší v membráně. Otevřete ústa širší a začněte čerpat vzduch ze sebe. Pokud to uděláte správně, vyjde s hvízdavým zvukem připomínajícím "ah!". Zvuk musí jít sám, nemůžete se ho pokoušet napodobit. Je velmi důležité se učit správný dech a vydechovat. Pravděpodobně více než jeden pokus přijme vývoj dýchání přes systém bodyflex. Nezoufejte. Všechno skončí.

Nadále dýcháme. Zhluboka se nadechněte, zůstaňte v této poloze a zavřete rty. Hlava by měla být nakloněna k hrudníku a snažit se maximálně vytáhnout žaludek nahoru. Tento typ dýchání se nazývá "zatahování břicha" a je součástí komplexu cvičení pro snížení tělesné hmotnosti. Mentálně je třeba počítat na osm nebo deset. Vše, můžete uvolnit svaly a normálně dýchat.

Takže správnou technikou dýchání v těle je výdech, vdechování, vydechování, držení dechu a opětovné dýchání. Pokud nemůžete zvládnout ani první, ani druhý čas, nezoufejte. Zkuste to. Všechno se stane. Když zvládnete techniku ​​dýchání, můžete začít sady cvičení, které jsou pro vás to pravé.

Pozor prosím! Při provádění série cvičení s použitím dýchacích technik může dojít k závratě. V tomto případě musíte přestat trénovat, klidně dýchat, a když to bude snazší, pokračujte v cvičení. Může se také objevit dušnost. To je normální. Postupně se tělo přizpůsobí a vše bude v pořádku.

Indikace pro použití bodyflexu

Kdy dokáže a cvičí na respiračním systému bodyflex? Nejčastěji se užívají těmi, kteří mají nadváhu. Také tyto cviky pomáhají předcházet předčasnému stárnutí a snižovat svalový tonus. Bodyflex pomáhá obnovit tělo po porodu a také vyléčit řadu kožních onemocnění. Správný dýchací systém pomáhá v boji proti kouření tabáku. A to není všechno. Bodyflex pomáhá při depresi a neurózách, s depresivním psychoemotional stavem a chronickým únavovým syndromem. Dokonce léčí onemocnění trávicího traktu.

Je známo, že dýchání bodyflexem oslabuje pocit úzkosti. Lékaři stále více radí svým pacientům tento systém při léčbě všech druhů neuróz a dokonce i onemocnění, jako je psoriáza a neurodermatitida.

Správné dýchání pomáhá zbavit se nejen extra kilo, ale také obnovit samotné tělo.

Výhody bodyflexu

Žádná strava, žádný typ fitness vám nedosáhne tak rychlé výsledky jako bodyflex. Brzy zaznamenáte pokles tělesného objemu a snížení počtu kilogramů. V tomto případě a nebude se mluvit o pokoření kůže. Všechny problémové oblasti těla budou utaženy a celulitida bude bez stopy.

Jednou Greer dal svět těloflex. Recenze, fotky před a po těch, kteří se rozhodli vyzkoušet systém na sebe, jsou velmi orientační. Nyní takoví lidé nebudou vyměňovat respirační gymnastiku za žádnou dostupnou alternativu. Jednoduše, rychle, jasně, bez úsilí a hladových úderů.

To vše je dosaženo nejen vyčerpávajícím tréninkem, ale díky dýchací technice, která zase dává obvinění zivota a dobré nálady po celý den. Tato technika opravuje určité oblasti těla a výsledek je prostě úžasný. Bodyflex také zlepšuje krevní oběh a posiluje zadní svaly. Výsledkem je krásná poloha, dobrá imunita, klid. Kromě toho mohou studovat i lidé v jakémkoli věku.

Bodyflex. Kontraindikace

Častěji, jestliže jsou abnormality v činnosti této žlázy, je štítná žláza jednou z nejdůležitějších kontraindikací pro cvičení dýchacího systému. Další tělesný vzorek nelze použít během těhotenství a během pooperačního období. Je rovněž kontraindikován při krvácení, epilepsii a glaukomu. Pokud existují další chronické nemoci, mohou být vedeny třídy. Jen ty musíš vzít v úvahu zdravotní problémy a zkusit se přehnat.

Hlavním pravidlem je, abyste se během tříd cítili dobře. Pokud výsledek není viditelný okamžitě, nezoufejte. Každý je jedinečný, proto má každý člověk vlastní ztrátu hmotnosti. Ale výsledek bude vyžadován. Bodyflex pomáhá stát zdravějším, hlavní je správné provedení.

Někteří lidé se stále snaží dělat, a to navzdory stávajícím systému Bodyflex kontraindikace. Hodnocení těchto lidí jasně ukazují, že ignorují jejich názory jsou za to nestojí. Ti, kteří nedávno prodělali operaci štítné žlázy nemá žádné výsledky za dva měsíce tréninku, když se rozhodli pracovat na Bodyflex. Uvedený problém s štítné žlázy. Ženy jsou v pozici, neměli byste zapojit do Bodyflex protože respirační systém vede k břišní svalový tonus, což může způsobit potrat.

Varianty bodyflexu

Existuje mnoho cvičení a kurzů o dýchacím systému bodyfitness. Začněte samozřejmě ze základů - naučte se správně dýchat. Bez dýchací techniky se nic nestane. Kvalitativně provedené cvičení budou ukazovat výsledky po měsících tříd. Vše, co potřebujete, je vybrat z mnoha variant cvičení přesně ty, které se vám líbí. Pokud postupně komplikujete kurzy, brzy bude výsledek viditelný. Hlavní věc je, že vaše tělo nemá čas si zvyknout na zátěž.

Bodyflex PLUS

Existuje několik úrovní systému. Nováčci zvolit „kurz pro začátečníky.“ Pak přijde „Základní kurz.“ Ale na rozdíl od nich, tam je speciální program určený pro již vyškolené a připraveny k takovému zatížení lidí - „Bodyflex: pokročilí» (nebo «PLUS»). Zde najdete složité cvičení se zátěží. Zahrnuté v této sadě 45 úkolů, jejichž cílem je pracovat s weby bod specifickou na těle. „Bodyflex: Advanced Level“ volí ti, kteří se již podařilo se dozvěděl, že lekce opravdu pomoci. Díky tomuto systému, získáte dokonalé proporce, pracovat až do konce a opravuje ty části těla, které jsou stále potřebuje korekci.

Bodyflex s lodí Marina Korpan

Velmi často po zimě, mnoho dívek snít o získání jejich postavy harmonie. V tom mohou pomoci speciální soubor, který je určen pro 8 lekcí - "Bodyflex s Marina Corpan". Tento studijní program se poněkud liší od toho, který předkládá Greer, což mu nicméně nebrání v tom, aby se stal populárnějším. Během výcviku pomáhá snížit pás o 8-12 centimetrů. Výsledkem je opravdu působivé. A vše, co potřebujete, je 15 minut denně, snadno použitelné oblečení, některé volné místo a video tutoriály. Nehrozíte nejen nahromaděné kilogramy, ale i významně se zlepšíte tím, že obohatíte své tělo kyslíkem.

Dívky, které se zúčastnily gymnastiky bodyflex s Marina Korpan, opouštějí jen pozitivní zpětnou vazbu. Mnoho lidí si všimne utahovaných břišních svalů, snížení objemu žaludku. Jak víte, ženy jsou většinou sladké, ale dýchací gymnastika řeší tento problém. Ženy si všimnou nedostatku chuti na sladkosti. A někteří dokonce přestali kouřit.

Po zkoušce mnoha metod hubnutí, lidé, zpravidla se zastavte přes systém bodyflex. Recenze, fotografie před a po výmluvném svědectví o pozitivní dynamice. Úspěchy lidí, kteří zkoušeli dýchací cvičení, jsou velmi povzbudivé. Člověk nemůže pomoci přiznat zázrak systému. To opravdu pomáhá.

Co říkají ženy o systému bodyflexu?

Na internetu, mnoho pozitivních tvrzení o použití tohoto systému. Takže bodyflex - před a po. Osvědčení lidí, kteří vyzkoušeli respirační gymnastiku, jsou velmi různorodé. Někdo se mu podařilo dostat se do těch kalhot, o kterých se ani za týden nemohli zamyslet. A nohy v objemu se snížily. Jiní neviděli významné výsledky ve třítýdenních třídách. Objemy se mírně snížily, hmotnost téměř také nezmizela. Bylo velmi obtížné se naučit správně dýchat. Ti, kteří mají problém s metabolismem, výsledky pro bodyflex zpravidla čekají dlouho. V těchto případech tělo nejprve zachází se základním problémem a teprve potom, v důsledku toho začíná proces ztráty hmotnosti.

Tam jsou ti, kteří se budou snažit bojovat pomocí systému bodyflex proti celulitidě. Odpovědi těchto lidí jsou jednoznačné - svaly jsou zpřísněny a "pomerančová kůra" zmizí bez stopy.

Tam jsou také lidé, kteří mají vynikající postavu, ale čas si vybírá své daň. Začněte trochu roztavit svaly na obličeji. Pro tento problém byl vyvinut speciální systém systému bodyflex pro obličej. Recenze, fotografie před a po ukázat, že tento problém je vyřešen snadno a jednoduše. V tom můžete vidět sami.

Přibližně 15 minut denně a po určitém čase bude tvář utažena.

Fotogalerie

Lidé z celého světa dosahují vynikajících výsledků a pracují se speciálními technikami dýchání vytvořenými společností Greer. Bez velkého úsilí, bez diety, jen trochu času denně, mění své tělo. A to vše díky komplexnímu tělu. Recenze, fotky před a po nás ukazují, že všechno je možné. A skutečně stojí za to podívat se na výsledky, jak se zdá inspirace. Chci zažít zázrak sám.

Naneštěstí lidé z mnoha zemí mají nadváhu. Důvodem je především sedavý životní styl a rychlé občerstvení, které se v životě moderní společnosti staly pevně zakotveny.

Mnoho lidí začíná trpět obezitou od mladého věku. Někdo sedí ve stravě, někdo se mučí v tělocvičně. Každý si uvědomuje, že nadváha je velmi špatná. Především existují problémy se zdravím. A životy většiny lidí se nevyvíjejí, jak by chtěli.

A všichni našli systém pro tělo. Někdo záměrně bojuje s nadváhou, někdo se pokouší zbavit celulitidy a někdo preferuje cvičení pro tvář. Recenze, fotky před a po, které tito lidé později ukazují všem svým přátelům, potvrzují účinnost metody.

Dechová cvičení vám umožňuje najít harmonii, důvěry a nakonec se stal šťastným majitelem zdravé a fyzicky tónovaný tělo. Jen zkuste to. Objevte bodyflex. Recenze, fotografie před a po těch, kteří již systém prožili (existuje mnoho důkazů na internetu), vám řeknou, že vše funguje.

Pokud neexistují žádné kontraindikace, ale je to vytrvalost a pouhých 15 minut denně, můžete se stát sochařem svého vlastního těla, transformovat a vypadat perfektně. Hlavní věc je touha.