Geisha dieta: recenze a výsledky. Jak používat dietu geisha?

Ne každá osoba na této planetě je spokojena s výskytem svého těla, zejména žen. A pokud je nedostatek postavy nadměrné váhy, pak se v boji proti extra librá používá řada metod, od intenzivní fyzické námahy až po hladovění. A dnes je dieta geishy stále populárnější. Kolik můžu s touto technikou zhubnout? Jaké produkty jsou v nabídce? Jaká pravidla mám dodržovat? Tyto otázky jsou pro mnohé zajímavé.

Kdy se objevila gejša?

Některé historické zdroje ukazují, že tyto stravy jsou docela často často používány některými východními ženami. Koneckonců, japonská gejša (fotka může být viděna na levé straně) by měla vždy zůstat v perfektním tvaru a aby oči muže spokojené s jemnými ohyby těla.

Nicméně, gejša strava byla používána více pro omlazení těla než pro boj s přebytkem kilogramů. Předpokládalo se, že krátké omezení množství potravy přispělo k čištění těla. To pomohlo dát tělu lehkost, rozveselit se, získat harmonii a pocit sebedůvěry.

Mimochodem, gejša strava byla součástí tzv. Omladzovacího kurzu spolu s dalšími postupy. Zejména během tohoto druhu příspěvku ženy praktikovaly meditaci a mírnou fyzickou aktivitu. Rejuvenace zahrnovala také několik zasedání relaxační masáže, různé kosmetické procedury a čistící koupele. Proto máte-li čas, pak je nutné dodržovat základní pravidla omlazení v japonštině - to bude mít vliv nejen na stav těla, ale také na pohodu.

Správná příprava na stravu je klíčem k úspěchu

Okamžitě stojí za zmínku, že pětdňová dieta gejša se může stát skutečným stresem pro tělo. Abyste se vyhnuli případným komplikacím a snížili pocit hladu, je vhodné, abyste se k tomu dobře připravili.

Přinejmenším po dobu jednoho týdne se pokuste snížit množství nebo kalorický obsah potravy - opravte stravu, patří saláty, čerstvé ovoce a další užitečné produkty. Snižování množství konzumovaných potravin pomůže tělu přizpůsobit se, takže přechod na stravovací strava nebude tak bolestivý a obtížný.

Mimochodem, z potřeby k dietě na stejném principu - to není nutné ihned po jejím dokončení gang se na vysoce kalorické potraviny, protože ztracené kilo může vrátit.

Dieta gejša po dobu 5 dnů: menu a základní pravidla

Bezprostředně stojí za zmínku, že tato varianta úbytku hmotnosti je poměrně komplikovaná, i když má řadu nesporných výhod. Takže jaké jsou hlavní produkty gejské stravy? Divoká rýže je vaše hlavní jídlo pro příští pár dní. Takto vypadá nabídka:

• Snídaně se v tomto případě skládá ze zeleného čaje s mlékem - je třeba smíchat 250 ml čaje se stejným množstvím mléka.
• Na oběd je dovoleno jíst část vařené hnědé rýže a vypít sklenici teplého (nutně teplého!) Mléka.
• Večeře se skládá z hnědé rýže a sklenice čaje s mlékem (zředěného v poměru 1: 1).

Jídelní lístek, samozřejmě, velmi jednoduché, ale většina lidí říká, že vzhledem k hnědé rýže je téměř po celý den tam je pocit sytosti - Hlad bolí ne tolik jako ve zbytku přísnou dietu.

Kategoricky jsou další potraviny přísně zakázány. Mimochodem, rýže nemůže být slaná, a cukr je zakázáno přidávat cukr. Je třeba dodržovat vodní režim - vypít co nejvíce čistou čistou vodu. Šťávy, soda, káva jsou zakázány.

Dbejte na to, že dieta nemůže být delší než 5 dní, ale může se opakovat po 7-10 dnech. Někteří odborníci říkají, že během prvního "volání" je tělo očištěno od nadbytku tekutin a toxinů, ale opakování diety přispívá k aktivnějšímu spalování tuků.

Přes to, že hnědá rýže a mléko je pro tělo mimořádně užitečné, při tak výrazném omezení výživy je nedostatek vitamínů a minerálů, takže je nejlepší v tomto okamžiku dodatečně užívat vitamínové přípravky.

Kontraindikace k dietě gejzy

Samozřejmě, že přísná monodiagnostika je pro tělo těžkou ránu. To je důvod, proč takový plán stravování není povolen všem. Pokud jste těhotná nebo kojíte, jen z takového podniku je dát - hrozně omezovat jídlo (i po dobu pěti dnů) může nepříznivě ovlivnit vývoj, růst a zdraví dítěte.

Kromě toho je strava japonské gejši je kontraindikován u lidí, kteří trpí gastritidu (zánět sliznice žaludku), žaludeční vřed a dvanáctníku střeva. Pokud máte nějaké chronické onemocnění (to se týká zejména onemocnění zažívacího traktu a poruch metabolismu), je vždy nutné před začátkem konzultovat lékaře.

Gejša dieta: recenze, výsledky

Jak efektivní může být tato metoda? Jaké jsou potíže spojené se ztrátou hmotnosti? Tyto otázky jsou nejčastěji kladeny. Okamžitě stojí za zmínku, že existuje mnoho lidí, kteří opravdu mají rádi gejšskou stravu - výsledky jsou velmi působivé.

Svědectví ukazují, že během pouhých pěti dnů můžete ztratit ze čtyř až sedmi kilogramů. Aby bylo možné stanovit výsledek, v příštích dvou týdnech by měla být postupně zavedena do stravy nových produktů a sledovat své kalorie. Ty ženy, kteří se odvážili opakovat stravy po 10 dnech, poukazují na to, že u druhého přístupu se jim podařilo zbavit se více 7 - 16 kg nadváhy. Přestože okamžitě je třeba podotknout, že vše závisí na množství přebytečných kilogramů - čím větší je, tím rychleji se váha bude klesat.

Na druhou stranu, ne každý je dán snadná strava gejša. Hodnocení také potvrzují, že tento systém je často doprovázen únavou a zvýšenou únavou. Někteří lidé také poznamenávají, že do konce třetího dne je silný pocit hladu. Pokud během jídelníčku trpíte bolestí břicha (obzvláště v epigastrická oblast) nebo migréna, stojí za to zastavit, protože to může být zdraví škodlivé.

Dieta pro skutečné gejši: lehčí verze

Pokud je pět dní v přísné omezení ve stravě není vhodný pro vás, můžete zkusit druhou verzi jídelníčku japonských krás. Doba trvání takové stravy je měsíc, ale dieta v tomto případě je různorodější.

Takže povinným jídlem pro každý den je rýže s nakládanou okurkou a česnekem. Můžete jíst další potraviny, zejména vařenou, dušenou a zapečenou zeleninu, mořské plody, malé množství vařených ryb.

V každém případě by měl být v nabídce alespoň dvakrát denně vařená rýže, ke kterému můžete přidat nakrájenou solené okurku. Ale když budete jíst rýži, vyzvedněte okurky za tvář a nepleťte až do konce. To pomůže posílit sekreci trávicích enzymů a tím normalizovat procesy trávení a metabolismu. Poté, co jste jedli celou rýži, můžete žvýkat a polknout okurku a potom stroužek česneku.

Můžete vypít zelený čaj bez cukru s nízkotučným mlékem a čistou ne-uhličitou vodu. Sůl, cukr, máslo, maso, tuky, chléb, mouka, sladkosti jsou zakázané potraviny.

Které potraviny jsou nejlepší pro stravu?

V mnoha ohledech úspěch stravy závisí na tom, kolik kvalitních produktů jste použili. V ideálním případě by měla být výživa pouze hnědá rýže. Tento výrobek obsahuje velké množství vláken, které stimulují střevní peristaltiku. Také působí jako houba, adsorbuje a odstraňuje toxiny a další škodlivé látky z těla. Mimochodem, hnědá rýže je bohatá na takové užitečné složky, jako jsou aminokyseliny, vitamíny B, stejně jako karoten a vitamin E.

Mléko je nejlepší vybrat si s nízkým obsahem tuku (1,5 - 2,5% obsah tuku). Mimochodem, nízkotučné mléčné výrobky pro tuto dietu nejsou vhodné, protože jsou již nízkokalorické.

Při nepřítomnosti hnědé rýže místo toho můžete použít mořské nebo dlouhé zrno.

Výsledky měsíční stravy

Tato strava nevyžaduje takové ostré omezení množství spotřebovaného jídla, nicméně jeho výsledky jsou také docela dobré. V průměru může měsíc ztratit ze 7 na 16 kilogramů, což je docela dobré. Koneckonců, měsíční strava není spojena s takovými vedlejšími účinky jako beriberi, silné hlad, konstantní slabost a závratě.

Základní principy stravování geishy

Není žádným tajemstvím, že se v příštích měsících vrátí nejméně polovina ztracené hmotnosti. A aby se zachoval výsledek po dlouhou dobu, stojí za to dodržovat některá pravidla gejzy:

• Vždy se snažte jíst malé části.
• Kuchař s parníkem - tak v produktech jsou další užitečné látky.
• Japonské geishy nikdy nezkouší pokrm, dokud není zcela připraven.
• Je důležité nejen chuť a složení jídla, ale i jeho vzhled - sloužící a zdobení jídla je považováno za umění.
• Nezapomeňte do stravy zahrnout ryby, mořské plody, zeleninu, mořské řasy, rýži a zelený čaj. Tyto produkty nasycují tělo živinami, přispívají k úbytku hmotnosti a omlazení tkání.

Několik užitečných doporučení

Okamžitě stojí za zmínku, že jakákoli mono-dieta je v jistém či jiném ohrožení zdraví. Proto je přísné přijímání k nim příliš přísně zakázáno. Gejša strava je vhodná, pokud potřebujete rychle ztratit pár kilo. Zbytek času stojí za to věnovat správné výživě a cvičení.

Důležité je také pochopit, že během přísné stravy zakázala intenzivní fyzickou aktivitu, protože tělo je už těžce vyčerpáno. Ale poté, co opustíte dietu, měli byste trávit více času v posilovně. Koneckonců, fyzická aktivita je jednou z mála metod, která dokáže eliminovat podkožní tuky a posilovat svaly. Mimochodem, svalová hmota je mnohem těžší než tuk, takže pokud budete hubnout pomocí cvičení, to je nejlepší sledovat výsledky ztraceného objemu, nikoli podle hmotnosti.