Jak si vybrat a nosit atletický pás? Tipy pro začátečníky

Pás sportovní je to především sportovci pracující s velkou hmotností. Nicméně, ne každý opravdu potřebuje získat to. Někdy musíte slyšet o zadní straně mince: atletický pás "zabíjí" páteř.

Takové podpůrné zařízení používají nejen sportovci, ale i nakladače, stavitelé a zahradníci. Jejich cílem je minimalizovat "destruktivní" zatížení. Přirozenou otázkou: pomáhá každý?

Je třeba poznamenat, že drtivá většina z nich zastánců „zdravé“ způsob života brzy začne stěžovat na bolest v dolní části zad (zejména při ohýbání).

Ukazuje se to jako následující: nasaďte si atletický pás - bez problémů zvedl slušnou váhu, vzlétl - se zlomil, když vzal sklenici vody. Proč je to tak?

Ano, protože zařízení začne pracovat pro vás, ne s vámi. Cítíte rozdíl? Páteř bude účinně pracovat pouze v správné poloze. On sám to nedělá. Pomáhá mu silný stabilizační systém - hluboké a vnější svalstvo zezadu a břišní dutiny vpředu. Síla takového tlaku pravděpodobně hraje rozhodující roli v tomto složitém designu.

Totéž se provádí pásem (atletický). Umí uměle tlačí žaludek a stabilizuje stav obratlů. Pokud je používáte pravidelně (ne vždy a příležitostně zvyšováním například bar), pak se efekt nepochybně ukáže jako pozitivní. Pokud však během dne nosíte pásek, riskujete, že čekáte na svalovou atrofii. Můžete hádat, co se stane dál?

Tělo se zvykne na opasek a jakékoli zdvihání bez podložky může způsobit zranění páteře. Ti, kteří profesionálně sportují, to potvrdí.

Co hledat při výběru atletického pásu? Rozměry a kvalita jsou hlavními parametry. Většina pásů "creep" po tuctu cvičení. Někdo upřednostňuje vzpěračské pásy, někoho jiného, ​​co má rád výkonnostli. Tito i jiní jsou často nejkvalitnější. Je důležité, aby to bylo pohodlné.

Pás napájecího pásu je například pohodlný a spolehlivý, ačkoli někteří si stěžují na tlak pod žebry a / nebo pánevní kosti. Ne každý ví, jak obléknout atletický pás. Ukažme příklad. Pokud jste tenký muž, pás bude pokrývat oblast od žeber k pánvi.

Je to jednoduché. K zajištění normálního pojištění pásek klesá dolů na pánevní kosti. Zpočátku to možná bude nepříjemné. Potřebuješ zvyk.

Pásový popruh může být ruční nebo automatický. Manuál je mnohem spolehlivější. Pás není dobře držen břicho. Při přikládání je lepší položit sponu zpět. A další. S mrtvým zdvihem zůstává břicho prakticky nezajištěné, takže opatrnost zde není problém. Tento pás je ideální pouze pro vzpěry.

Při výběru atletického pásu rozhodněte o materiálu. Je lepší zůstat na kůži. Zkontrolujte sponu: někteří se rozpadají již po několika trénincích. Pozoruhodný je nylonový pás se suchým zipem, který se někdy musí změnit (obvykle jednou za rok stačí). Podle recenzí je to také vynikající oprava.