Jak urychlit metabolismus při hubnutí. Tipy a triky

Dnes mnoho žen vystavuje tělo vážným oslabujícím dietěm a usiluje o jediný cíl - zbavit se dalších kilogramů. Vědci však nedávno provedli několik velmi zajímavých studií, během nichž dospěli k závěru, že můžete zhubnout jiným způsobem, stačí, abyste udrželi váš metabolismus pod kontrolou. Posledně jmenovaný ve vědě je chápán jako rychlost konverze příchozích živin přímo do energie. V tomto článku budeme hovořit o tom, jak urychlit metabolismus pro ztrátu hmotnosti, aniž by se uchýlili k dietě.

Napájení

• V první řadě odborníci důrazně doporučují dieta stravovat s potravinami bohatými na bílkoviny a železo. Věc spočívá v tom, že naše tělo tráví více času na trávení vajec, masa a ryb.
• Zelený čaj - to je další velmi obvyklý způsob, jak urychlit metabolismus při hubnutí. Pít den jen dvě až čtyři šálky tohoto zázračné nápoje, ztratíte asi 50 kalorií. Samozřejmě, tento údaj není tak vysoký, ale v měřítku celého měsíce můžete ztratit asi 1500 kcal.
• Jak urychlit výměnu látky pro hubnutí? Jezte více koření a koření! Kořeněné koření (například červené chilli, kari a zázvor) se vyznačují schopností rozptýlit metabolismus kvůli látce v jejich složení nazývané kapsaicin.
• Pít běžnější obyčejnou vodu, protože je nejpřímějším účastníkem ve všech metabolických procesech v těle.

Životní styl

• Získejte dostatek spánku. Věc spočívá v tom, že nedostatek spánku významně brání nejčastějším fyziologickým procesům, včetně metabolismu. Navíc tělo produkuje méně leptinu a ghrelinu a tyto látky jsou zodpovědné za použití energie, stejně jako chuť k jídlu.
• Neustále posilujte svaly - to je jak urychlit metabolismus pro hubnutí. Je to svalová tkáň přímo zodpovědná za náš metabolismus (například čím více je, tím dříve se jídlo mění na energii). To neznamená, že musíte jít do posilovny a litovat. Naopak, stačí procvičit jógu, jít do bazénu nebo jednoduše jít na procházky častěji.

Speciální látky, které urychlují metabolismus

Mnoho lidí se dnes chce co nejdříve zbavit přebytečných centimetrů v pase, a tak se uchýlí k lékům. Obzvláště populární jsou tablety, urychlující metabolismus, nazvané "Tribestan". Podle výrobce jsou schopni nejen zvýšit sexuální aktivitu a snížit únavu, ale také normalizovat všechny dostupné metabolické procesy v našem těle. Dalším řešením je eleutherococcus spiny. Tato droga je vytvořena výlučně na základě přírodních složek. Zvyšuje pracovní kapacitu, urychluje syntézu proteinů a sacharidů a také podporuje oxidaci takzvaných mastných kyselin. Existuje velké množství tohoto druhu léku, ale experti varují, že dříve a později se nemusíte vyhnout negativním důsledkům, zasahovat do obvyklé práce těla.