Jak normalizovat metabolismus v těle?

Energie, kterou člověk potřebuje pro normální život, se vyrábí zpracováním zpracovaných potravin. Metabolismus v těle do značné míry závisí na dědičnosti a jeho regulací je endokrinní a nervový systém. Proto, aby se naučit normalizovat metabolismus, je třeba zjistit příčinu jeho porušení.

Lékaři rozlišují několik stadií, které mohou projevit metabolické poruchy:

1. Poruchy na molekulární úrovni.
2. Porušení na úrovni buněk.
3. Poruchy práce orgánů, tkáňové struktury a na úrovni celého organismu jako celku.

Rozlišuje také typy metabolických poruch: porušení štěpení bílkovin, tuků nebo uhlohydrátů.

Zpravidla se učit, jak obnovit narušený metabolismus, je nutné provést řadu studií. Nejdříve proveďte testy krve a moči. Poté bude nutné zjistit, jaká je příčina poruch, ve kterých se objevila maximální tkáň a orgány, a také vyšetřovat stupeň poškození buněk.

Abyste pochopili, jak se ujistit metabolismus, po provedení výzkumů je nutné konzultovat s dietoterem a endokrinologem. Pravidlo lékaře je zpravidla následující:

1. Je třeba tělo očistit lidovými prostředky. Čištění by mělo začít s střevem a končí se spáry. Lékař vám poradí, že je to metoda, která je pro vás nejpřijatelnější.
2. Každý den jíst potraviny, které obsahují mnoho vitamínů, minerálů, bílkovin a sacharidů.
3. Zvyšte imunitu těla. To je usnadněno pravidelnou fyzickou aktivitou (běh ráno, plavání, jóga) a používání užitečných a vitamín bohatých potravin.
4. Snažte se vyhnout nervovým přetřesům a stresům: stimulují zpomalení metabolismu.

Jak normalizovat metabolismus je také dobře známý zkušeným kulinářským odborníkům. Koneckonců existuje řada potravin, které napomáhají při stabilizaci metabolických procesů. Zde jsou některé z nich:

1. Zelený čaj. Šálek tohoto nápoje od rána pomáhá tělu naladit na zvýšený metabolismus. Také zelený čaj reguluje krevní cukr, snižuje hladinu cholesterolu a stimuluje rozpad tuku.
2. Pití vyčištěné vody. Tento nápoj by měl být použit na prázdný žaludek v množství 250 ml. Také snížit chuť k jídlu doporučení pít sklenici čisté vody před jídlem pravidelně.
3. Mnozí neví, jak normalizovat metabolismus citrusy a dokonce i červenou papriku. Ale to je opravdu skutečné: citrusové plody jsou přirozenými stimulátory metabolismu, které jsou také bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu. Ale červená paprika obsahuje kapsaicin - látku, která ohřívá tělo a stimuluje metabolické procesy. Jedna čajová lžička červeného pepře zvyšuje metabolismus o 22%.
4. Pokud vaše tělo nedostane dostatek vápníku, vede to ke zhoršení metabolismu. V tomto případě byste měli jíst denně plnotučné mléko.

Nezapomeňte, že má příznivý vliv na stabilizaci metabolických procesů konzumaci otrubového chleba, čerstvých okurky, ananasu a hořké čokolády.

A určený tím, jak normalizovat metabolismus v těle, nemusíte volit přísnou dietu. Stačí snížit příjem potravin s vysokým obsahem tuku a glukózy a obohatit dietu o potraviny obsahující uhlohydráty, vitamíny, bílkoviny a vlákninu. Je také důležité konzultovat endokrinologa: je možné, že příčinou metabolických poruch je onemocnění štítné žlázy. Tak pozorujte své zdraví!