Všechny druhy gymnastiky jsou dobré pro zdraví

Málokdo může tvrdit, že dýchání je život. Bez vody člověk může žít několik dní, bez jídla - pár měsíců a bez vzduchu jen pár minut. Historie gymnastiky říká, že indiánští jogíni vědí, jak dělat bez dýchání po delší dobu než jen obyčejná osoba. Po dechu můžete dosáhnout stavu vzrušení nebo maximální relaxace.

Respirační systém mohou poslouchat vůli člověka. Změna dýchání ovlivňuje celé tělo, protože s hlubokou inspirací je membrána posunuta a mechanický efekt na orgány vzrůstá, průtok krve se zvyšuje. Pokud se dýchání změní nebo zastaví po určitou dobu, může být koncentrace plynů v krvi narušena. V důsledku toho se změní fungování tělesných systémů. Například držení dechu může zpomalit vaše srdce. Se zvýšeným dýcháním činí oxid uhličitý v krvi, což zhoršuje krevní oběh mozku, což ovlivňuje psychický stav. Dnes existují různé typy gymnastiky, z nichž si sami vybíráte nejvhodnější.

Dýchací cvičení provádí dva hlavní cíle, jako například dopad na dýchací přístroj a zvýšení jeho funkčnosti. Ovlivňující dýchání mohou mít změny v lidských systémech a orgánech. Respirační cvičení byly používány od starověku. V různých časech se s cvičením zacházelo jinak, ale zájem o ně nezmizel. V mnoha zemích se odborníci domnívají, že některé typy gymnastiky mohou zvýšit odolnost vůči nemocem a obecně zlepšit tělo. A to je naprosto pravda.

Všechny typy gymnastiky zahrnují takové součásti, jako jsou:

- hloubka a rychlost dýchání -
- poměr času inspirace, vypršení a pauzy -
- dýchání, hrudníku a bránice -
- směr vzduchu přes nos nebo ústa,
- odolnost proti proudům vzduchu.

Nejdůležitější je čas inspirace a vypršení platnosti. Toto tvoří následující typy respirační gymnastiky:

- Cvičení s úplným vydechováním a dokonce i vdechováním zpoždění dýchání na několik vteřin. Tato volba je vhodná pro zdravé tělo a je schopna dodávat potřebné množství kyslíku, odstranit přebytečný oxid uhličitý a během přestávky poskytnout odpočinek.
- Cvičení s hlubokým dýcháním. Poté se dýchání stává hladkým, hladkým prohloubením až do výskytu charakteristického šumu. Čas inhalace a výdechu je stejný bez přestávky. Dýchání je volné, pomalé a rytmické.
- Cvičení s dýcháním s přicházejícími pohyby. Vdechování, hrudník stoupá a žaludek je vtažen. Výdech je pravý opak. Dýchání je pomalé, hluboké a rovnoměrné.

Cvičení s úplným výdechem a dokonce i inhalací mohou být předepsána oslabeným a vážně nemocným. Typy gymnastiky s hlubokým dýcháním mohou být použity v případě onemocnění trávicího traktu, poruch spánku, oslabené imunity a rychlé únavy. Cvičení s protichůdnou cestou mohou být použity při léčbě hypertenze, bronchitidy, pneumonie a dalších dostatečně závažných a nepříjemných onemocnění.