Ztráta hmotnosti a fitness: motivace pro dívky

Není divu, že říkají, že nejlepší trend moderní módy je šílenství pro správnou výživu a dodržování zdravého životního stylu, módy pro tvarování a fitness. Motivace k zhubnout a dosáhnout ideální formy hrudník, břicho, nohy, hýždě oplývá dámských a pánských časopisů, populárních blogů a sociálních sítí. Ale co kdybyste ještě neměli inspiraci k tomu, abyste se sami spojili a začali ukládat své tělo do pořádku? Pokuste se najít vlastní ideální motivaci.

Zobrazit v zrcadle

Když žena nemá ráda její vzhled, snaží se vyhnout tomu, aby se podívala na svou postavu v zrcadle. Často se reflexe používá pouze k vytvoření účesu a aplikování make-upu. Visí stranu, vypouklé břicho, záhyby na zadní straně v podprsence oblasti a progresivní celulitidy úspěšně ignoroval - ve skutečnosti všechny tyto nevýhody může být příjemné zakrýt oděvy škrt zdarma. Takže dívky jsou obvykle příliš líní se zaregistrovat do fitness motivaci mít perfektní postavu bledne před tím, než pokušení jíst další kousek čokoládového dortu a nasákly trochu déle na pohovku s notebooku, telefonu nebo tabletu.

Pokud jste příliš bojí nahlédnout na svůj odraz, zmáčknout v pěst a jít k zrcadlu, je žádoucí - ve spodním prádle nebo úplně nahá. Upřímně odpovězte na otázku: jste spokojeni se vším, co máte ve své osobě? Možná dokonce ani špičkový model světové třídy neodpovídá "ano, všechno vyhovuje". Podívejte se pozorně na všech viditelných vad - a pak pokaždé, když otevřete ledničku, si připomenete v detailu, jak vypadají další záhyby na svém těle. Nepríjemné? Samozřejmě. Ale tato averze k zjevným nedostatkům se pro vás stane ideální motivací na cestě k bezbožným postavám.

Před a po

Stále nechcete na fitness? Motivace je složitý a složitý jev, a není divu, že samotný pohled v zrcadle vás nezvedne k sportovním výkonům. Snažte se inspirovat úspěchy ostatních lidí, všechny sociální sítě jsou plné koláží ve stylu "před a po." Není třeba vzít příklad s nedosažitelnými popovými hvězdami a kamerami - můžete hledat skutečné příběhy lidí žijících ve vašem městě nebo regionu. Přemýšlet o svém životě stejně jako Vy - oni nevydělávají miliony vynaložit na plastickou chirurgii a liposukce, právě studují, pracují, vést domácnost, výchovu dětí, řešit každodenní problémy. Ale nedílnou součástí jejich každodenního života je fitness doma pro hubnutí, zdraví a pohodu. Není těžké sledovat jejich příklad.

Představte si, jak vypadají vaše vlastní koláže poté, co dosáhnete úžasného úspěchu v transformaci postavy. Vidět na fotografii je nejvíce "po" - opravdu, hlavní věc - chcete.

Zapamatujte si cíl

Je snadné zapomenout na sny a plány, když se přátelé volat k svátku s bohatými občerstvením, kolega rozdělen drahé čokolády, ale dítě odmítá jíst až kus domácí koláč (ne házet jídlo?). Nenechte pokušení tě svést ze správné cesty - viset všude, „připomenutí“, které potřebujete zhubnout: mudbordy, vtipné poznámky, dokumenty z módních časopisů s obrázky štíhlých hvězd showbyznysu.

Co je mudbord a proč je potřeba?

Inventivní Američané vědí, jak těžké je inspirovat na formování, fitness, sport. Motivace pro ně se vyvinula z pomíjecí koncepce do nejrealističtější koncepce - "moodboard" (moodboard). Jedná se o speciální dřevěné nebo magnetické desky, na kterých můžete zavěsit jakékoli obrázky a krátké uvozovky, které vás motivují k práci na své postavě. Obrázky a štěstí mohou být vytištěny nebo jednoduše vyříznuty z lesklých fotografických časopisů svůdných modelů v bikinách. Je lepší, když jsou krásné atletické tělo, protože fitness motivace pro dívky je do značné míry založená na napodobování idolů.

Snadné cvičení

Ne každý je schopen správně provádět kliky nebo zvrat - ne trápit sami, pokud máte něco nefunguje, nebo pokud způsobilosti, motivace, pro který konečně našel, žádnou radost. Je lepší hledat vhodnější cvičení pro vás. Existují dokonce speciální komplexy „pro lentyaek“ - v níž všechny použité došlo k významným změnám v poloze na zádech, ale zároveň dokonale čerpána břišních svalů, zad a nohou.

V případě, že myšlenka extra námahy (jako druh světla činky žena v obchodě), inspiruje se bojíte, nezapomeňte: nutně skála stiskněte a squat, aby nakonec dosáhnout požadovaného tvaru. Dělejte to, co nevyvoláváte negativní emoce: pilates, callanetika, jóga. Fitness doma na hubnutí nemusí vždy znamenat sílu a kardio - dost často platit patnáct minut denně klidu se táhne svaly a pozorovat, jak pop, břicho a hrudník pomalu dohání a získat přirozenou krásu.