Expander rameno - tipy pro výběr

Expander rameno - ruka cvičenec udržet svalový tonus, cvičení se zátěží na zádech a hrudníku svalů. Praktická adaptace umožňuje efektivnější nabíjení a zvyšuje zátěž při zahřátí.

Pravidelné cvičení s ramenními expandéry pro muže a ženy, aby bylo možné zcela odmítnout navštívit tělocvičnu. Třídy s přístrojem přispěje k pečlivému studiu svalů, a to i pokud se jedná o poslední růst není tak progresivní jako v učebně na funkční simulátoru ve fitness centrech.

Výhody

Mezi hlavní výhody ramenních expandérů patří:

1. Inventář je ideální pro trénink doma.
2. Většina modelů je kompaktní a lehká.
3. Cvičení se zařízením umožňuje provádět izolované zatížení na malých dříve nevyužitých svalových skupinách.
4. Přístroj může být použit jak u mužů, tak u žen.
5. Pomocí ramenního expandéru můžete zvýšit zatížení při provádění známého cvičení.
6. Intenzivní cvičení pomocí projektilu přispívají k rychlému spalování tuků, získání krásného úlevu těla.

Pružinové rameno

Strukturálně se zařízení skládá ze dvou držadel, které jsou spojeny pružinami. Zde jsou zatížení regulovány výměnou a instalací napínacích prvků se zvýšenou nebo sníženou tuhostí. Existují takové ramenní expandéry nejen podle počtu pružin, ale i podle materiálů, z nichž jsou vyrobeny.

Použití této kategorie přístrojů přispívá k rozvoji celé ramenního pletence, poskytnutí vysokých zatíženích na prsní svaly, bicepsy kvalitativní studie území a triceps.

Gumový ramenní pružný expandér

Tyto modely jsou univerzální. Zjistí, že je široké uplatnění ve cvičení trénovat svaly hýždí a stehen, veškeré spodní a horní části těla. Guma expandér rameno může obsahovat nebo zpracovat manžety, které jsou upevněny k nohám pomocí suchého zipu.

Stupeň tuhosti takového zařízení je stanoven podle barvy kaučuku:

1. Produkty žlutý odstín má minimální odpor, a proto jsou ideálním řešením pro začátečníky sportovců, kteří dávají přednost lehké cvičení doma.
2. Zelená pryžová ramenní ramínka - vhodnější pro sportovce. S jeho pomocí můžete cvičit střední zatížení svalů.
3. Pro roztažení zařízení červené barvy musíte použít mimořádné síly. Proto musí fungovat jako vyškolený sportovec, opravdové fanoušky fitness a silový trénink nadšenců v tělocvičnách podmínkách.
4. Černé a modré expandéry mají největší možný odpor. Používají profesionální sportovci, kteří potřebují zvýšit zvýšenou zátěž na jednotlivé svalové skupiny.

Jak vybrat rameno expander?

Jak zvolit dobrý rameno expander pro efektivní výcvik? Uživatelé, u nichž je především kvalita výroby a dlouhá životnost, stojí za to zaměřit se na produkty významných výrobců. Lacné modely čínské výroby jsou často přerušované během provozu, které je plné bolestivých ran. Ať už to bylo cokoli, úctyhodné firmy vždy zaručují, že skutečné vlastnosti výrobků odpovídají deklarovaným vlastnostem.

Hlavním kritériem pro výběr ramenního expandéru je úroveň rezistence. Během provozu nejslabších výrobků je nutné překonat zatížení až do 5 kg. Expandéry s maximální odolností proti působení síly až do 100 kg. Stupeň tuhosti je často vyznačen v inventáři a je označen čísly:

• "1" - nízká odolnost;
• "2" - střední tvrdost;
• "3" - silný odpor.

Před nákupem doporučujeme vyzkoušet rameno expandéru. Stačí natáhnout zařízení v různých směrech a použít jinou sílu. Pokud se dává přednost gumovou zachycovač, musí být výrobek kontrolovány podvrtnutí a mikrotrhlin ve formě bílé pruhy na povrchu materiálu.

Je žádoucí se zabývat modely s hrubými úchyty, jejichž tvar je nejvhodnější pro zadržení. V takovém případě se můžete vyhnout náhodnému vysunutí simulátoru z mokrých rukou a zranění.