Jak zlepšit paměť doma?

Nevím, jak zlepšit paměť? Je to docela jednoduché. My všichni od dětství se naučíme nové informace. Ale něco se ukáže, že se pamatuje rychle, ale něco - vůbec nevychází. Proč? Faktem je, že si člověk pamatuje jen to, co potřebuje. Paměť je omezená a je to dobré. Koneckonců, nemusíte si pamatovat všechno. Ale někdy je potřeba rychle něco naučit. Po přečtení článku a použití níže uvedených tipů se můžete rychle naučit něco zapamatovat.

Cvičení

Všichni lidé vědí, že sport má pozitivní vliv na fungování těla. Jen velmi málo lidí se může včas ráno zvednout a jít na běh. Dokonce i základní nabíjení není prováděno každým. Ale sport nejen zlepšuje zdraví a udržuje tělo v dobré kondici. Fyzické cvičení zlepšuje kognitivní schopnosti. To je důvod, proč lidé, kteří pravidelně chodí do sportu, mohou rychleji učit cizí jazyk nebo si pamatovat obsah knihy, kterou si přečetli před spaním. Proč se to děje? Během cvičení se zvyšuje hladina aminokyselin, které aktivují buňky mozku. A do hlavy se dostává hodně kyslíku, což pomáhá člověku soustředit se rychle. Důsledkem je zlepšení paměti.

Ale musíte znát nějaké nástrahy. Nemůžete si sednout k práci bezprostředně po tělesné výchově. Organizmus potřebuje alespoň půl hodiny k odpočinku a přijde do klidu. Vzpomeň si na školu. Mateřské vyučování nikdy nevyšlo po vyučování tělesné výchovy. Takže pokud nevíte, jak zlepšit paměť člověka, začněte hrát sport.

Seznam položek

Chcete-li vyčerpat svaly, musíte dělat fyzické cvičení. A ke zlepšení paměti, měli byste také provádět každodenní trénink. Jak? Pokud jste zaneprázdněný a strávíte spoustu času v práci, toto cvičení je právě pro vás. Během přestávky požádejte kolegu, aby vás dohlížel. Vaším úkolem je seznam všech položek v místnosti. Musíte si všimnout všeho, jsou také zvažovány lišty a lišty. Můžete dokonce zmínit, že tapety v kanceláři jsou bílé, s nezřetelným vzorkem vln. Seznamte všechny figurky na stole kolegy, započítávejte tužky v tužce. Udělejte to po dobu pěti minut. A nedělejte to na stroji, ale v plné koncentraci. Pak si můžete zapamatovat více. Po uplynutí času byste měli zavřít oči. A nyní seznam všech věcí, které si pamatujete. Kde to stojí, jak vypadá. Ujistěte se, že mi řeknete, kolik peněz máte v pouzdře tužky a jak vypadají.

Tak lze paměť zlepšit každý den. Některé se budou zdát divné, protože zítra kancelář se nezmění. Věřte mi, pokud vaše pozornost není příliš rozvinutá, jako je paměť, pak budete moci každý den najít něco nového. A když plně studujete svou kancelář, přejděte na přestávku do další místnosti a pokračujte v cvičeních.

Kategorie

Chcete zlepšit paměť? Můžete provádět jednoduché cvičení každý den. A to může být provedeno nejen doma nebo v práci, ale i na silnici. Cvičení má být převedeno. Měli byste si vybrat libovolnou kategorii. Například jména žen na A. Nyní, pamatujte: .. Antonina, Agata, Anna, Alena, Alla, atd. Samozřejmě, že toto téma bude těžší, těžší si vzpomenout na slova jednoho dopisu. Ale to je celá složitost cvičení. Každý začátek je snadný, a to bude jen těžší v průběhu času.

Pokud se vám nudí dělat sami, můžete připojit své přátele. Například jim nabídnout hrát ve městech. Tato hra dobře trénuje paměť, zejména pokud ji hrajete často. Proto je snadné si vzpomenout na nové informace. Například jste studentem a brzy musíte absolvovat uměleckou zkoušku. Existuje spousta termínů a je velmi obtížné si je pamatovat. Shromáždit pár přátel a hrát ve městech, ale namísto názvů měst používejte termíny. Taková hra bude nejen zajímavá, ale také velmi užitečná.

Přečtěte si zpět

Jak zlepšit paměť a pozornost? Měli byste se naučit, jak zachovat obrázky ve vaší hlavě. Musíte začít slovy. Napište na list "pes". Nyní "vezměte obrázek" nápisu s očima. Poté se musíte odvrátit od listu a reprodukovat v hlavě právě vytvořil fotografii. Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je zavření očí. Slovo bylo znovu vytvořeno? Teď musíte s ním hrát. Přečtěte si slovo naopak. Pokud nemůžete, můžete použít tuto metodu. Rozdělte slovo na slabiky a přečtěte je. Například pes vypadá takto: co-ba-ka. Pokud zobrazujete takový obrázek v hlavě, bude snadné číst slabiky mimochodem: akabos.

Cvičení můžete začít s jednoduchými třípísmenovými slovy. Vynikající pro tento účel zapadá lev, les, sen, mech, lněný, kom, mak, atd. Každý den bude nutné zvýšit složitost nebo objem slov. Pokud pochopíte, že dnes nemůžete vyslovit složité slovo, zkuste říct 10 malých. A zítra jděte zpátky do obtížného. Nenechte se odradit v případě porážky. Vnímání výcviku jako stoupání do kopce. Zpočátku to bude obtížné, a pak si zvyknete na tempo a bude to jednodušší.

Převíjení vzad

Pokud nemůžete pochopit, jak zlepšit paměť a pozornost u dospělých, měli byste to pochopit vývoj paměti potřebuje stálou praxi. Mnozí řeknou: "Jsem příliš zaneprázdněn, abych cvičil." V takovém případě můžete jít opačným směrem. Nemusíte dělat to, co máte rádi. Můžete trénovat paměť bez přerušení pracovního toku. Měli byste z času na čas jen převíjet zpět. Například přišel k vám kolega a vy jste ho rozptýlil. Přišel k tomu, aby řekl, jak včera chodil do kina. Detail popsal spiknutí a věnoval zvláštní pozornost těm dílům, které se mu opravdu líbilo. Když jeden kolega opustí, můžete strávit pět minut zkoušením procházení rozhovoru. Ale ne v pořadí, v jakém probíhal dialog, ale v opačném směru. Ne, nemusíte číst slova zpět. Musíte rozmazlovat pásku myšlení vašeho kolegu od okamžiku, kdy se s tebou rozloučil, až do okamžiku, kdy muž přišel a pozdravit. Takové školení lze provádět neustále. Neměli byste takový rozluštit nějaké emocionální zbarvení. Jen je uveďte jako fakt. Můžete si s taxikárem zahrát rozhovor s prodejcem v obchodě s obilovinami nebo polemiku. Každopádně, na to, co budete ostrý umění, poslouchat, pamatovat a reprodukovat.

Potřebuji se učit poezii

Děti z mateřské školy se učí lásky k poezii. A tolik dospělých má dojem, že verše pomáhají rozvíjet paměť. A opravdu to dělají, ale jen v dětství. Jak zlepšit paměť dítěte? Vynucujte své dítě, aby se naučil poezii. Ale musíte pochopit, proč to děláte. Takové poznání není pro dítě užitečné, ale díky schopnostem zapamatovat si verše v srdci, vaše dítě získá schopnost poznat nějaké informace. Děti jsou zvědavé, ale často nemají dostatek znalostí, aby něco pochopili. Dospělí s tímto problémem také čelí, ale mnohem méně často. Osoba, která obdržela hudební vzdělání, je nepravděpodobné, že by studovala ozonovou díru. Na volný čas bude číst beletrii nebo sledovat vysílání. To mu nepomůže vyvinout paměť. Z těchto knih a programů bude vydržet maximálně 1% znalostí. Totéž platí pro poezii. Ačkoli tomu tak není. Člověk může čas od času opakovat básně, čímž je osvěží v paměti. Ale to mu pomůže učit se rychle a dobře zapamatovat si poezii. K dalším oblastem života nemá dovednost zapamatování veršů s tím nic společného.

Jak zlepšit paměť doma? Přesně ne se studiem poezie! Ale je neužitečné pamatovat si anglická slova, pokud si samozřejmě nestanete cíl, abyste se naučili jazyk.

Proveďte vlastní testy nebo testování

Pokud se vážně zajímáte, jak zlepšit paměť doma, pravděpodobně budete číst hodně. Koneckonců, někde v myslích lidí existuje stereotyp, že ten, kdo čte, ví hodně. Samozřejmě, toto tvrzení je částečně pravdivé. Je však třeba provést některé úpravy. Nemusíte číst vše, ale jen dobrou literaturu, která vás může něco naučit. Detektivní a romantické romány tento úkol dobře nesedí. Ale vědecké články a učebnice mohou dělat svou věc. Ale i když se naučíte pracovat s tímto materiálem. A takhle? Faktem je, že mnoho lidí podceňuje testování. Ale přináší ovoce. Ale musíte se otestovat po celou dobu. Musí se stát zvykem. Zpočátku, samozřejmě, bude to vědomé jednání. Předpokládejme, že jste si přečetli kapitolu učebnice. Nakonec existují otázky pro sebevyzkoušení. Neprocházejte je. Uložte materiál za 10 minut. Koneckonců z toho, že jste prostě četli otázky a odpověděli na ně, kreativní hemisféra začne fungovat. A co když čtete knihu o umění a nejsou žádné otázky? V tomto případě můžete jednoduše napsat recenzi. Musíte popsat spiknutí, zpracovat hlavní myšlenku autora, pochopit, jaká je tato kniha zaujímá ve vztahu k těm, které jste četli dříve. Tuto recenzi můžete odeslat na specializované webové stránce a tím pomáhat lidem získat úplnější pohled na knihu, kterou dosud nečetli.

Vybudovat paláce paměti

Mnoho lidí zapojených do budování pomyslný život. Jsou nechá stát kostky doma, a lidé přicházejí s jejich chováním. Ale jen málo lidí může použít tyto imaginární světy ve svůj prospěch. Jak zlepšit paměť pro dospělé? Začněte používat svou představivost. Všichni lidé mohou zamířit k tomu plán vašeho bytu či domu. Pokud jste žili na jednom místě po dobu delší než 10 let, můžete mentálně reprodukovat všechny objekty v místnosti. Zde je místnost nebo byt, a měl by být používán. Jak? Například trpí tím, že není možné ukládat informace o lidech, s nimiž jste dobře komunikovat. Vzpomeň si na svého přítele Masha. Během jedné ze svých schůzek, řekla, že má rád k jídlu. Dal ve svém pokoji chladnička, a pokud již existuje, právě vstoupil do něho znamení, „Mary.“ Poslechněte si rozhovor. Vaše přítelkyně říká, že miluje kiwi. Takže, je třeba dát do lednice kiwi. Kdyby rád pusinky koláče posílá vzduch stejný. Nemyslete si, že je to zvláštní. Chladnička může dokonce sluchátek, když Maria říká, že se jí líbí poslouchat hudbu. Můžete si také představit lidskou formu notebook, který miluje hrát online střelci, a ve formě iPhone představit si dívka, která si udělat chrliči a podělte se o ně „Instagram“. Když imaginární místnosti ucpané řada objektů udělal „rozšíření“. Pokud jste spokojeni s touto technikou, celý hrady mohou být postaveny ve vaší hlavě. Jeden pokoj bude mít kamarády, ostatní - na děti, a třetí - vzdělávání, atd ...

Koncentrace

Pokoušíte se zlepšit paměť a pozornost? Jak to udělat? Je to velmi jednoduché. Musíte začít s koncentrací. Děti se neučí, aby byly shromažďovány a vědomy. Ale to je velmi důležitá dovednost. Co říkají rodiče, když dítě jde a pečlivě studuje okolí? "Podívej se pod nohy!" Opřela jsem moji matku. A tak čas od času. Dítě chápe, že opatrnost je špatná. Koncentrace se ztrácí, a díky tomu povědomí zmizí. Proč si myslíte, že mnoho lidí přijde do práce, když přijdou do práce, vypne žehličku nebo ne? Provedli tuto akci na stroji, mozek se ani nezapnul. Jeden z tipů pro osobu, která chce vytvořit paměť, bude tedy: začít vědomě žít. Jak to udělat? Nejdříve byste měli dělat obvyklé akce neobvyklým způsobem. Například zavřete dveře levou rukou. V tomto případě určitě nebudete pochybovat o tom, zda je uzavřen. Koneckonců jste musel vynaložit velké úsilí, abyste dostali klíč do klíče. Snažte se vědomě přistupovat k všemu, dokonce i k rozmazání sendviče. Pokud vyvinete tento zvyk, nebudete mít žádné problémy s pozorováním. Budete přesně vědět, kdo je oblečen, kdo chodí a kdo se zajímá o co. Stanete se skvělým společníkem s dobře vyvinutou pamětí.

Tablety

No, co když potřebujete rychle dosáhnout výsledku? V tomto případě byste měli pomoci lékům, které zlepšují paměť. Nezapomeňte však, že nejsou žádné magické tablety. Celá "chemie", kterou jíte, negativně ovlivní vaše zdraví. Proto než začnete jíst magickou pilulku, přečtěte si o všech vedlejších účincích. Možná, po této akci, obecně odmítáte užívat pilulky.

No, pokud se rozhodne, jaké léky, které zlepšují paměť, mohu teď koupit?

• "Aminalon". Tyto pilulky pomáhají zlepšit duševní výkon. Poté, co napijete celý kurz, jste stimulováni duševní činností. Tablety mohou užívat nejen dospělí, ale i děti. Dítě díky aminalonu obnovuje řeč, zlepšuje paměť a obnovuje dokonce i zablokovaný duševní vývoj.
• Další tabletu, která zlepšuje paměť, je Vitrum Memori. Tyto vitamíny pomáhají osobě zlepšit činnost mozku kvůli přílivu kyslíku a glukózy do mozku. Tablety mohou zlepšit vidění a zvýšit koncentraci.

Pokud nevěříte lékárnickým výrobkům, můžete použít lidové recepty. Jednou z nich je tinktura šalvěje a máty. Trápená tráva by měla být nalita vroucí vodou a trvala 24 hodin. Vezměte lžíci tinktury jednu hodinu před jídlem. Byliny uvolňují nervový systém, což zvyšuje koncentraci a zlepšuje paměť.