Jak efektivně rozvíjet pozornost a paměť?

Vědecký a technologický pokrok, který je dnes velmi rychlý, vyžaduje, aby osoba zpracovala nejen velkou tok informací, ale také aby si pamatovala obrovské množství různých informací. Podle sociologického výzkumu, který se nedávno uskutečnil mezi obyvatelstvem naší země, se ukázalo, že více než 80% respondentů je s jejich pamětí nespokojeno a chtělo by ji zlepšit kvalitativně. To je důvod, proč je pozornost a lidská paměť by měla být vyvinuta, protože tyto vlastnosti jsou nyní na prvním místě v prioritě. Mimochodem je třeba také poznamenat, že pozorná osoba je mnohem větší konkurenční výhody ve srovnání s osobou nepřítomností, která z velké části určuje úspěch v životě.

Takže, jak víte, všechno se daří výcviku, takže i v případě, že člověk trpí chýbadlostí, může být všechno opraveno. Jak rozvíjet paměť a pozornost a co je pro to nezbytné? Především je třeba zjistit, proč zapomínáme na některé věci a jaký je důvod tohoto procesu. Hlavním úkolem je pochopit, že náš mozek zpracovává velké množství informací za jednotku času a většina z těchto procesů se vyskytuje automaticky bez účasti osoby v takzvaném "bezvědomí". Co se týče paměti, funguje to neustále pro člověka a pamatuje si na všechno, co se kolem něho děje. Jednoduše existuje jedno jednoduché pravidlo - pokud se člověk nezaměřuje na žádné informace, paměť ji automaticky vymaže ze seznamu důležitých případů. Proto začínáme vyvíjet paměť s opatrností. Pozor a vzpomínka na člověka jsou velmi silně spojeny, protože člověk si dobře pamatuje jen to, čemu vědomě věnoval pozornost. Pokud znáte tento princip, můžete postupně zahájit odpovídající školení.

Ať je to zpravidla na konci celodenní práci, přišel domů, lehnout si na gauč, relaxovat, a snaží se vzpomenout si na všechno, co se stalo všem svůj den. Budete okamžitě uvědomit, že paměť bude jasně dát jen to, co mě upozornil, a všechny malé detaily jsou přehlíženy. Je to na základě toho i zásadu trénování paměti - rozvoj všímavosti a koncentraci. Pozornost a paměť jsou také dobře vyvinuté pomocí jednoduchých cviků na zápas: vyzvednout nějaké zápasy a jemně vyhodit. Jakmile se dostanou do tabulky, jste po dobu 10 sekund, pečlivě stanovit způsob, jakým jsou uspořádány, poté, co odešel do vedlejší místnosti, zkuste další zápasy přesně zopakovat, co viděl celý obraz.

Učastníkům a také všem, kteří studují nějaký teoretický materiál, bude velmi užitečné učit se skvělému způsobu zapamatování, ve kterém můžete "shovet" potřebné informace do dlouhodobou paměť. Jedná se o princip opakování informací ve správný čas a správnou frekvenci. Kromě toho se také trénuje paměť a pozornost, která se při pravidelném používání této metody neustále vylepšuje.

Tak, vy jste prohlížení materiálu, který je nezbytný pro vás prozkoumat a snažit se ji plně pochopit. Vždy mějte na paměti, že pokud existuje něco, co nechápu, pamatujte, že to prostě nemožné. To je důvod, proč studie o záležitost, v první řadě, by mělo být dosažení plné pochopení zkoumaného materiálu. Pak následuje přestávka po dobu 5-6 hodin, po které nutně potřebují více času na čtení, co chcete mít na paměti. To je velmi důležité, protože po 12 hodinách studijní materiál a v nepřítomnosti opakované paměti obvykle zapomíná na 50-70% zkoumaného materiálu. Proto je zde nutno pamatovat rčení „opakování. - matka učení“ Pak druhý den (po spaní) by měl znovu přečíst informace na základě studie, po kterém je uložen bezpečně ve své dlouhodobé paměti, což vám umožní být vždy schopen použít ve správný čas a na správném místě.

Pozornost a vzpomínka se tak snadno přizpůsobí výcviku, díky čemuž může absolutně každý člověk kvalitativně zlepšit své profesionální dovednosti.