Zlomená pozornost - jak si sami sebe pomoct?

Jak může zlepšit paměť a pozornost? Proč je to tak důležité? Tyto otázky je třeba zodpovědět. Schopnost soustředit se na to, co děláte, je jedním z nejdůležitějších kroků k úspěchu. Když se člověk nemůže po určitou dobu soustředit na jeden úkol, nebo si pamatuje informace, jak může něco dosáhnout?

Úspěšní lidé se mohou soustředit na dosažení konkrétního cíle, den a noc - dokud nedosáhnou výsledku, ať už jde o sílu, slávu, peníze, snahu o vlastní zlepšení nebo o meditaci. Jak zlepšit rozptýlenou pozornost, pokud je tolik rozptýlení kolem? V našich dnech jsme diagnostikovali případy Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) i nadále roste ruku v ruce s rozvojem televize, internetu, počítačových her a přenosného použití masmédia. Všestranná reklama přitahuje vaši pozornost. Ona se vyznačuje jasnými barvami, hlasitý, honosné zagolovkihellip- Všechny tyto triky jsou zabíjení možnost mysli svobodně myslet, a jako důsledek - rozptýlené pozornosti a neschopnost soustředit se na práci, práci. Pokud připustíte, že je to skutečně tak, pak je zlepšením pozornosti a paměti první krok na cestě k úspěchu.

Zde je několik tipů, jak dosáhnout lepších výsledků:
1. Neříkejte: "Nemohu se soustředit." Přitom programujete svou mysl z důvodu nedostatečné koncentrace a pozornosti.
2. Pokaždé, když se potřebujete soustředit, opakujte několikrát, že to můžete udělat. Tato metoda vám pomůže rozvíjet tuto schopnost.
3. Nezapomeňte, že chcete zvýšit pozornost, musíte jej trénovat, stejně jako všechny dovednosti. Pokud budete trvale a vážně pracovat na tom, pak se včas budete moci zaměřit na cokoli.
4. Naučte se přepínat. Pokud existuje něco, co odvádí pozornost, například nevyřešený obchodní problémy nebo rodinné problémy, řekni sám sobě, že to vše může chvíli počkat, a to rozhodnout poté, co jste dokončili to, co začali. Pokud to nepomůže, napište plán akce na kus papíru. To by vás mělo dočasně odvrátit od cizích problémů.
5. Dělejte jednu věc najednou. Skoky z jednoho případu do druhého budou pouze naučit vaši mysl, aby byla nepozorná, kromě takové duševní úzkosti může být zdlouhavé v dlouhodobém horizontu.
6. Když se soustřeďujete na něco, buďte bdělí, a když se chystáte přemýšlet o něčem jiném, zkuste se vrátit k tomu, na čem jste pracovali.
7. Když zapisujete své myšlenky, automaticky se na ně plně soustředíte. Málokdo z nás může psát jednu věc, zatímco přemýšlet, je zároveň odlišné. Tedy tužka a papír jsou vynikajícími nástroji, pokud máte rozptýlenou pozornost.

V příštích letech se pravděpodobně zvýší množství informací, které budou k dispozici. Dnes mnoho IT společností vyvíjí nástroje a metody, které vám pomohou zvládnout vaši pozornost.

Jak můžete vidět, je to výzva naší doby: žijeme v komunikaci a využíváme stále více a více sociálních médií, které máme k dispozici, a zároveň jsme schopni nasměrovat a soustředit naši pozornost na to, kde je nejvíce potřebná. Nakonec se rozhodneme zaměřit naši pozornost na to, jak jsme se rozhodli vést život.