Koncentrace pozornosti: jak to dosáhnout?

Často se člověk potýká s tím, že pro něho je obtížné se soustředit na někoho, je rozptýlený a nevyzpytán. Děti se například velmi rychle soustředí na to, co se jim líbí. Samozřejmě, že okamžitě ignorují to, co se jim nelíbí, jsou rozptýleni. Koncentrace pozornosti je schopnost, na kterou je třeba dítě učit, ne vyučovat, protože ví, jak. Pokud jde o dospělé, už je to třeba učit.

Faktem je, že naše vědomí je poměrně úzké, pozornost člověka může být zaměřena na určitý počet objektů nebo jevů. Proto z celé hmoty stávajících objektů a objektů je nutné vybrat ty nejdůležitější, ty, které potřebujeme v tuto chvíli. Koneckonců, pokoušet se pokrýt mnoho prvků najednou, naše pozornost se začíná rozptýlit, a tak se ztratí jasnost vnímání.

Vychází z toho otázka, jaká je míra lidské pozornosti. Kolik zřetelných zobrazení můžete zažít současně? Vycházejíc z mnoha studií v oblasti psychologie, můžeme konstatovat, že naši pozornost nejsou přitahovány samotnými prvky, ale smyslem, které mohou mít pro nás v tuto chvíli.

Lúč pozornosti je energie, kterou lze ovládat. Ale její kruh je oblast, ve které je tato energie distribuována. Když se rozšiřuje, pozornost také narůstá, jestliže dojde k zúžení kruhu, je pozorován zpětný proces. Soustředěním pozornosti je udržení objemu na požadované úrovni a její zúžení na nezbytné parametry. Mějte však na paměti, že se nemusíme vždy soustředit na jeden bod, někdy se musíme podívat přes celou oblast. Například řidič nemá právo soustředit se na jednu věc, musí být schopen udržet se zorné pole silnici jako celek. Pokud se bude soustředit na rozhovor s partnerem nebo billboardy, může dojít k nehodě.

Ale v situaci, kdy neexistuje žádné viditelné nebezpečí, ale je třeba vyřešit složitý problém, soustředění pozornosti je prostě nezbytné. Musíte být schopni tak učinit tak, abyste nebyli zbaveni cíle. Věc je, že jakmile zúžíte své zaměření a zaměříte se na jednu věc, začnete jednat co nejúčinněji.

Existuje taková věc, jako je stabilita pozornosti, tj. trvání zachování jeho intenzity. Je zajímavé, že pokračující koncentrace přímo závisí na pohyblivosti objektu: nemůžete se dlouhodobě soustředit na tento předmět, pokud se nehýbe a nemůže být viděn z několika stran. Skutečnost spočívá v tom, že monotónnost ztlumí pozornost. Stabilita osobnosti však také ovlivňuje činnost. Produkce obecně cílů a cílů, izolace nových funkcí a odhalení jejich obsahu jsou hlavními rysy dlouhodobého zaměření na něco.

Všimněte si, že koncentrace pozornosti není marně tak důkladně studována psychology. Když se člověk učí uplatňovat v praxi, může zlepšit svou paměť, stejně jako schopnost vnímat a přemýšlet. Pomáhá rozvíjet účelnost a vytváří vědomí. Nicméně, pokud jste tuto dovednost ještě nezkoušeli, neměli byste to dělat během provádění zodpovědného a vážného úkolu. Faktem je, že napětí brání úkolu a dosažení cíle. Být schopen sdílet podnikání: pokud se zabýváte něčím, je lepší udělat to až do konce, aniž by se rozrušilo vývojem soustředění. Ale pokud se rozhodnete trénovat tuto dovednost, věnujte veškerou svoji činnost této činnosti, aniž byste upoutali vaši pozornost.

Chcete-li se naučit soustředit, zkuste vytvořit pro sebe nejpohodlnější prostředí. Mnoho lidí, podivně, nemůže mlčky pracovat, takže můžete zahrnout klidnou tichou hudbu, která také pomáhá zaměřit se. Nezapomeňte také, že v každé firmě je důležité být schopen střídat čas práce s odpočinkem, protože bez přerušení nemůže člověk dobře plnit úkol a zcela se věnovat tomuto úkolu.