Jak si rychle zapamatovat informace? Trénink paměti

Mnoho se mylně domnívá, že aktivní práce paměti končí na konci institutu, technické školy nebo univerzity. To však není zcela pravdivé. Použití paměti pokračuje po obdržení diplomu. Další věc, kde a v jakém objemu se používá, a co je nejdůležitější, jak se zlepšit. Proto v tomto článku budeme hovořit o tom, jak rychle ukládat informace pomocí nejjednodušších a nejúčinnějších cvičení.

Jaké typy paměti existují?

Lidská paměť může být podmíněně rozdělena na dva typy:

• krátkodobé (rychlé);
• termín.

Krátkodobá paměť umožňuje osobě zapamatovat si určitý seznam objektů nebo objektů, které existují v reálném čase. Jinými slovy, v paměti jsou pouze obrazy, které jsou zde a nyní důležité. V průměru mohou být takové objekty 5-8 kusů. Dlouhodobá paměť umožňuje zapamatovat si některé snímky, které osoba nemusí potřebovat okamžitě, ale například za rok. Proto, abyste pochopili, jak lépe pamatovat informace, musíte se naučit rozlišovat mezi nimi.

Také existují další typy paměti:

• vizuální (nezapomeňte na ty věci, které vidíme z první ruky);
• zvuk (melodie, slova písně);
• smyslové (založené na skutečných emočních zkušenostech a pocitů);
• hmatové (vzpomínky na pocity);
• emocionální (založená výlučně na emocích);
• asociativní (propojuje objekty a objekty s jakýmkoli sdružením).

Jak si rychle zapamatujeme informace, povíme to dále.

Cvičení 1: Napíšeme smutné dopisy

Vědci z Kjótské univerzity učinili úžasný objev. Naše paměť, jak se ukázalo, je nejvíce náchylná k negativním vzpomínkám a emocím. Proto je způsob psaní písmen je následující: je třeba vzít kus papíru a tužku pro detekci Hodiny 15-20 minut a během této doby se představí všechny problémy a záporné body, se kterými jste se setkali v poslední týden, měsíc.

Je zajímavé, že po takovém cvičení si snadno zapamatujete téměř jakékoli informace. Podle výzkumníků, je to způsobeno tím, že po použití mozku cvičení prostě nemají čas na přechod ze svých vzpomínek a ochotně přijímat všechno, co číst a pamatovat si. To je to, co stojí za to udělat, pokud hledáte odpověď na otázku: "Jak nejlépe si pamatovat informace?"

Cvičení 2: křičet a budeš slyšet

Trochu neobvyklou, ale poměrně efektivní metodou k zapamatování si jakékoli informace. Skládá se z jejího hlasitého křiku. Například tímto způsobem se můžete naučit cizí slova, připravit se na zkoušky nebo testování. To však neznamená, že během takového cvičení je třeba křičet na chraptivost nebo na první zvonec rozhořčených sousedů. Dělejte vše v rozumu.

Jak rychle zapamatovat velké množství informací: Cvičení 3

Pokud se v krátkém čase budete muset naučit velké množství textu nebo materiálu, měli byste udělat následující:

• pečlivě (nejlépe několikrát) přečíst písemné nebo tištěné;
• proniknout do obsahu;
• přidělit základní a pomocné informace;
• rozdělit materiál na části (v souladu s úrovní jejich významu);
• udělej stručný vzkaz diplomová práce);
• odečíst čtení.

Zde je návod, jak si rychle zapamatovat velké množství informací.

Cvičení 4: Pohyb je mocný

Když nějaká materiálová studna nechce být vzpomínána, mnoho odborníků doporučuje používat skutečné pohyby. Chcete-li to udělat, musíte se postavit, zvednout knihu s textem a za nejlepším efektem začít chodit po místnosti a číst písemně. Předpokládá se, že během chůze dochází k rychlé aktivaci mozku, a proto se jakýkoliv materiál absorbuje mnohem rychleji.

Pro tentýž účel, než si zapamatujete spoustu informací, doporučujeme vám tančit, jogovat, běhat nebo dělat nějaké fyzické cvičení po dobu 25-30 minut. Říkají, že po tom si můžete vzpomenout dokonce i první hlas války a mír.

Cvičení 5: přehrání v asociaci

Jeden z nejefektivnějších způsobů, jak rozvíjet a zapamatovat si nějaké informace, je hra v asociaci. Předpokládejme, že si musíte pamatovat seznam výrobků. Chcete-li to provést, musíte nejprve napsat tento seznam nákupů, podívat se na něj a vytvářet obrázky, které si budete lépe pamatovat.

Například ve vašem seznamu budoucích nákupů uvedeno mrkev. Vzhledem k tomu, že má oranžovou kůži, může být spojena s červenou liškou nebo veverkou. Wadded hole jsou měkké a bílé sněhu. Voda je sklo atd. Toto je stručné shrnutí toho, jak si pamatovat informace rychleji.

Cvičení 6: Všechno je v pořádku

Říkají, že věci, které jsou na oblíbeném místě, se nejlépe pamatují. Například ve vašem domě je oblíbená židle, na které často sedíte. A poblíž je hromada dřevěných polic. To je všechno a duševě můžete dát ty věci, které si zamýšlíte vzpomenout. Poté vám bude snadněji pamatovat umístění položek a jejich jména.

Cvičení 7: Zanechte poznámku

Předpokládejme, že se musíte naučit skvělou zprávu, ale nevíte, jak si rychle pamatovat informace. Aby bylo možné rychle se naučit, co je napsáno, je třeba rozdělit text na krátké věty, napsat je na lepivé poznámky a vložit je do přístupných míst v místnosti. Dále se doporučuje chodit po bytě a přečíst si poznámky.

Cvičení 8: Zvažte shody

Někdy byste neměli čekat na okamžik, kdy potřebujete naléhavě naučit jakýkoli text, čísla nebo slova. Nejlepší je začít trénovat vaši paměť a pozornost před příchodem správného okamžiku.

Například, pokud budete pravidelně cvičit, „odpovídá“, budete moci zvýšit úroveň péče a memorovat každý detail, proto, pokud je to nutné, naučit nějaký důležitý materiál budete mít žádné potíže. Dále budeme hovořit o tom, jak snadné je zapamatovat si informace o jakékoli složitosti.

Tak, cvičení se scvrkává na toto: musíte mít přesně pět zápasů, zalijeme je na stůl, vzpomenout si na své pozici, otočit na druhou stranu a pokusit se obnovit. S každou lekcí se doporučuje postupně zvyšovat počet shody a složitost vytvořených čísel.

Cvičení 9: přečtěte slova zpět

Velmi jednoduché a užitečné cvičení pro rozvoj všímavosti a paměti spočívá v čtení slov zpět. Například při procházce nebo na výlet po městě se věnujte pozornost značkám obchodů, přečtěte si je naopak. V tomto případě nebudete muset pouze zapamatovat neobvyklý význam pro běžné názvy, ale také pamatovat původní slovo originál.

Cvičení 10: Změňte čísla a písmena v místech

Pokud máte potíže při ukládání telefonních čísel nebo PIN kódů, měli byste využít jednoduchých a efektivních metod získávání dat. V současné době jsou známé různé metody. Zapamatujte si informace spojené s čísly, pomůžete například je nahradit písmeny.

Například si musíte pamatovat následující sekvenci: 9, 5, 8, 4. Nahraďujeme je písmeny odpovídajícími prvnímu písmenu číslic. Místo písmen "9" se místo písmen "d", "5" změní na "n", "8" na "in" a "4" na "h". Bude zajímavější tuto myšlenku dále rozvinout vytvořením celé věty z tohoto písmenového kódu. V tomto případě namísto těžko čitelných "dvcs" dostaneme "řekněme, že jste člověk".

Stručně řečeno, pokud jste se skutečně rozhodli zlepšit výkon paměti, neváhejte a začněte trénovat právě teď. V takovém případě nemusíte hýbat mozky a vymýšlet další neuvěřitelně rychlý způsob, jak se naučit informace. Naopak, rychle se naučíte a zapamatujete si všechno. Dare!