Pohankové vločky: výhody a škody, recepty, recenze
Okamžité přísady jsou oblíbené. Mnoho lidí negativně mluví o zpracované krupici, ale jsou všichni škodliví? Pohankové vločky okamžitého vaření, na rozdíl od ovsa nebo rýže, maximálně zachovávají výhody celozrnné.
Obsah
- Proč jsou vločky pohanky užitečné?
- Jak vybrat vločky pohanky? hodnocení zákazníků
- Jaké je použití pohanky a obilovin?
- Pohanková kaše pro ženy: krásu a zdraví
- Pohankové vločky a diety
- Kontraindikace použití obilovin z pohanky
- Velmi rychlá možnost snídaně
- Pohankové palacinky pro celou rodinu
- Dezert s marmeládou
Proč jsou vločky pohanky užitečné?
Na rozdíl od jiných druhy obilovin, které jsou zpracovány tak, abyste je mohli co nejrychleji vařit, vločky pohanky si zachovaly většinu příznivých vlastností pohanky. Co je spojeno?
K tomu, aby se krupice rychle uvařila, je jednoduše narezána na tenké desky, které jsou pak stlačeny. To znamená, že s produktem není žádná další úprava. Samozřejmě, hodně záleží na výrobci, ale známé značky se snaží dodržovat všechny standardy zpracování.
Pohankové vločky jsou produkt, který zdravému člověku neškodí. To je způsobeno tím, že ne pohanka pohlcuje škodlivé látky nejsou hromadí pesticidy, to znamená, že může být postaven téměř kdekoli, bez obav, že obsahuje toxické látky.
Jak vybrat vločky pohanky? Hodnocení zákazníků
Jako ti, kteří často používají tento výrobek říkají, je lepší vybrat si pokrm s nejmenším množstvím ingrediencí. V ideálním případě by krabice s výrobkem měla obsahovat pouze vločky. Trochu horší, pokud obsahuje sůl nebo jiné koření. Vyberte si hotovou kaši, kterou jednoduše nalijte s vroucí vodou, nestojí za to. Hlavní škodlivost takových vločkových vloček je spousta cukru nebo soli, sladká kaše nebo s houbami nebo jinými přísadami. Výrobci mohou také přidávat barviva nebo příchutě, které neučiní finální nádobu mnohem užitečnější.
Také stojí za to věnovat pozornost obalu. Kartonová krabice by se neměla otevírat, je také nutné vyhnout se deformovaným krabicím. Může hovořit o porušování norem pro skladování a přepravu. Také trvanlivost takových vloček by neměla být příliš velká. Kaše, která je uložena po mnoho let, je sotva velmi užitečná.
Jaké je použití pohanky a obilovin?
Použití a poškození vločků pohanky je docela rozsáhlé téma. Je lepší začít s užitečnými vlastnostmi. Proč je nutné jíst obiloviny a vločky z této obiloviny? Podnikání ve svém složení. V první řadě je třeba poznamenat, že tato plodina obsahuje hodně bílkovin. Proto je to tak milované těmi, kteří sledují svou postavu. Toto vyživující potraviny, které se rychle sytí, a také pomáhá normalizovat metabolismus. Sportovci mohou obnovit svalovou hmotu.
Také v pohankové vločky velké množství železa. Nedostatek této látky může vést k anémii. Je také známo, že žláza v krupiích je mnohem větší než v masných pokrmech.
Také pohanka obsahuje vitaminy skupiny B. Mají příznivý vliv na metabolismus, to je bez nich je těžké zhubnout těm, kteří trpí obezitou. Kromě toho tyto látky přímo ovlivňují lidský nervový systém. Proto se kaše z kašičky připravená na večeři může stát prostředkem pro stresové situace v práci nebo doma.
Také pohanka mohou být konzumována těmi, kteří trpí cukrovkou. Navzdory skutečnosti, že jsou uhlohydráty v pohankové a vločkách, jsou snadno stravitelné, a to dokonce i snížení hladiny cukru v krvi.
Také stojí za to věnovat pozornost pohankové kaše pro ty, kteří mají vysoký krevní tlak. Ukázalo se, že výrobky s tímto zrním snižují a také mají příznivý vliv na práci svalů, čištění nádob z cholesterolu.
Pohanková kaše pro ženy: krásu a zdraví
Proč tolik dívek jako pohánka nebo obiloviny? Je to zdroj vlákniny. Na druhé straně umožňuje tělu zbavit se zbytečných látek, čistí střeva. V důsledku toho zmizí problémy s kůží, nehty a vlasy.
Také pohanka je nezbytná pro ženy během těhotenství nebo během kojení. Tyto vločky napomáhají tvorbě svalové a kostní tkáně u dětí, posilují imunitní systém matky.
Pohankové vločky a diety
Ukázalo se, že zavedení tohoto produktu do stravy pomáhá snižovat váhu. To znamená, že nahrazením kaše z rýže nebo ovesné kaše touto možností pomáhá zbavit se nějakého tuku. Je také třeba poznamenat, že pohanka pomáhá obnovit metabolismus, což je důležité pro ty, kteří právě opustili dietu, jejíž tělo je ve stavu stresu.
Nicméně, v tomto případě, nepřidávejte krém, máslo nebo zakysanou smetanou na pohanku. Je lepší omezit možnost na vodu. Pokud je kaše vařená, ale neleje, je lepší trochu skočit. Také je nutné dát sůl na samém konci, jinak by její přebytek držel vodu v těle.
Také jsou známy dny vykládky tohoto produktu. Jezte pouze ovocnou kašičku a vypijte vodu nebo 1% kefír. Nicméně je lepší tento den opakovat ne více než jednou za měsíc.
Kontraindikace použití obilovin z pohanky
Bohužel existují výhody a poškození vločků pohanky. Takže by neměli být užíváni těmi, kteří trpí alergiemi na tuto kůru. Ve zbytku se tento výrobek považuje za neškodný. Je však třeba si uvědomit, že v kombinaci s některými produkty pohankové kaše se mohou stát vysokokalorickou miskou, což pomáhá zestárnout. Například pohankové vločky v mléce nebo smetaně by neměly být konzumovány těmi, kteří chtějí snížit svou váhu.
Velmi rychlá možnost snídaně
Jak vařit vločky pohanky? Nedoporučuje se vařit tento výrobek. Při vaření se mnoho užitečných látek jednoduše odpařuje. Proto je ideálně jen nalít je s vařící vodou a nechat dvacet minut pod víkem. Nejjednodušší možností je strčit vločky a pak jednoduše sůl podle chuti. Ale je to trochu nudné.
Jednoduchý snídaňový recept s vločkami vyžaduje následující složky: lněné semínko, vločky samotné, malé množství skořice a vanilínu, mléko a med. Šálek mléka vyžaduje asi 150 gramů pohanky. Vločky se nalijí studenou vodou po celou noc. Ráno je nutné je kombinovat s lnem a rozemlat je do mixéru. Všechny ingredience s výjimkou medu se vloží do této směsi a pak ji zahřívají na ohni po dobu tří minut. Nyní můžete přidat med a snídani.
Pohankové palacinky pro celou rodinu
Tyto pečivo jsou velmi oblíbené nejen dospělými, ale i dětmi. Pohanková v nich je sotva vnímatelná, takže i ti, kteří se tomuto obilí nelíbí s potěšením, jíst palačinky.
Pro přípravu je nutné:
- Sklenice jogurtu s obsahem tuku až 2%.
- Půl sklenice vloček.
- Dvě lžíce pšeničné mouky.
- Dvě vejce jsou kuřecí.
- Štipce soli.
- Můžete si vzít cukr na chuť nebo použít jemně nakrájenou slaninu nebo vařené kuřecí prsíčky. Pak je vhodné přidat trochu soli.
Vločky by měly být namočené ve studené vodě po dobu nejméně půl hodiny. Pak se smíchají s vejci, jogurtem a moukou, přidá se špetka sody. Také další přísady ve formě cukru nebo přídavku z masa. Rozložte pohodlněji lžíci na horké a naolejené pánvi. Pečeme ze dvou stran.
Dezert s marmeládou
Jednoduchý recept na snídani obsahuje málo přísad, ale je to vynikající dezert. Pro něj potřebujete:
- Tři lžíce vloček (se sklíčkem).
- Sklenici vroucí vody.
- Polovina sklenky džemu z jahod.
- Krém s obsahem tuku nejméně 33% - pět polévkových lžic.
Vločky se vlijí do kontejneru, nalije se strmou vroucí vodou a nechávají se po dobu 10 až 15 minut. Když produkt vypadá jako kaše, je rozložen na dávkové šálky, které se rozdělují na dno (můžete rovnou vyjmout lžící). Nejprve položte džem tak, abyste úplně zakryli kaši. Zatímco namočí vločky, můžete smetanu smetanu až do hustého stavu. Je lepší použít mixér.
Další vrstva je krém. Jsou také lemovány lžící. Nyní znovu přidejte ovesnou kaši, upečte je a dokončete vše smetanou. Pokud si přejete, dekorujte takový dezert kapkou marmelády nebo čerstvých bobulí. Mátové listy jsou také skvělé. Můžete si jíst tento dezert najednou, ale je lepší nechat ho stát v chladničce po dobu nejméně třiceti minut.
Pohankové vločky jsou užitečným produktem. Obsahuje vitamíny a minerály, které jsou pro člověka prostě nezbytné. Takže během těhotenství, dívky jsou lepší z pravidelně jíst kaše z tohoto produktu. To pomůže dětem. Také je nutné jíst pohanky pro ty, kteří chtějí mít zdravé srdce a krevní cévy. Neexistují prakticky žádné kontraindikace k použití tohoto výrobku, protože pohanka neabsorbuje škodlivé látky. Je také třeba poznamenat, že z něj je připraveno mnoho chutných a rychlých jídel. Takové vločky mohou být alternativou ovsená kaše na snídani.
- Ovesná kaše `Jasně slunce `: užitečné vlastnosti, vlastnosti a typy
- Popcorn from pohanka: základní pravidla vaření a recepty
- Kolik vaří pohanky v sáčcích: funkce vaření a doporučení
- Vitamíny v pohanky. Jak užitečná pohanka: složení, stopové prvky a vitamíny
- Jak vařit ovesné vločky na vodu: několik receptů
- Kalorický obsah pohankové kaše a to, zda je tak důležité.
- Užitečné vlastnosti pohanky
- Pohanka. Obsah kalorií a jeho příznivé vlastnosti
- Jak vařit rýžovou kaši na mléko a další kapusty?
- Sechka - jaký druh krupice? Pohanka a rýže
- Palačinky pohanky
- Správná příprava pohanky
- Pohankové hamburgery
- Správný recept na kašičku pohankové
- Pokrmy z pohanky. Recepty našich babiček a nejen
- Recept na Herkules kaše
- Poměr pohanu a vody během vaření
- Jak vařit ovesné vločky: recepty na vodu a mléko
- Rýžové vločky: používejte při vaření
- Kolik gramů ovesné vločky ve lžíci nebo ve sklenici
- Kashi `Mistral`: recenze, kompozice, recenze