Jak se nerozbijete s dietou? Motivace ke ztrátě hmotnosti

Určitě, každá žena používala populární diety, aby našla štíhlou postavu. Navíc, mnoho zástupců slabšího pohlaví, takové metody jsou často spojeny s všelékem. Nicméně odborníci tvrdí, že krátkodobé odmítnutí obvyklé stravy neposkytuje zaručené výsledky a někdy dokonce vyvolává rychlou úbytek hmotnosti s přidáním. Nesmíme si všimnout skutečnosti, že drtivá většina žen používá extrémně těžké oblíbené diety, a proto selhání dochází velmi často.

Jak se dostat z tohoto začarovaného začarovaného kruhu? Jak se motivovat a stát se majitelem krásných forem?

Stanovisko odborníků

Jak se nerozbijete s dietou? Bohužel ne každá žena může odpovědět na tuto otázku. Proto se mnozí obracejí na specialisty.

Kompetentní a vysoce kvalifikovaní odborníci na výživu tvrdí, že za účelem dosažení trvalých výsledků by si měli pro sebe zvolit pouze dlouhodobý potravinový systém. Jaký je důvod pro to? Skutečnost je, že riziko odchodu z dálky v procesu tuhá strava je velmi velký. Proto se nedoporučuje, abyste se dostali do cyklu hladu a poruch. Racionálním řešením tohoto problému bude dlouhá a mírná strava, což je spíše zdravý životní styl.

Motivace ke ztrátě hmotnosti

Jak se nerozbije dietou a dosáhnout požadovaných výsledků? Tento problém je mnohostranný a velmi delikátní. Některé ženy, které mají železo, neustále vyčítají ty, kteří mají velkolepé formy, protože jsou prostě slabí a líní. Ale to není zcela pravda. Ve skutečnosti tito zástupci touží najít ideální postavu je mnohem silnější. K dosažení těchto cílů však není vždy jedna touha dostatečná. Musí existovat také motivace ke stravě. Chcete-li zjistit, je důležité rozhodnout, proč ztrácíte váhu. Pokud žena chce někoho potěšit nebo stát se hvězdou v Hollywoodu, pak s největší pravděpodobností nebude fungovat. Proto byste se měli motivovat trochu jinak.

Tipy a triky

Chcete-li odpovědět na otázku, jak se nerozbijete s dietou, měli byste se sami rozhodnout, proč vy chtějí zhubnout. Současně je třeba se spoléhat na přízračný obraz, ale na vlastní ideál. Jak to udělat? Určitě každý člověk má obrázky 5, 10 nebo 15 let, kde je štíhlejší a krásnější. Mnoho lidí se na ně dívá s velkou lítostí a lítostí. A to je marné. Koneckonců, pokud nemůžete dostat mladší, pak můžete zhubnout realisticky.

Motivační citace

Jak se nerozbijete s dietou? Chcete-li to udělat, měli byste určit pro sebe určitý cíl, který jistě dosáhnete po úspěšné hubnutí. Ukažme příklad. Při účinné ztrátě hmotnosti:

• budete vypadat skvěle v jakémkoli oděvu (v těsných šortkách a ultra krátké sukni);
• Už nebudete hledat pózu pro fotografování, abyste na ni příliš nevypadali;
• budete se cítit dobře po celou dobu a zapomenete na dušnost;
• budete neustále cítit živost, lehkost v těle a nárůst síly;
• přestaneš závidět štíhlejší a krásnější ženy;
• začněte se sami sebe, včetně v zrcadle;
• sportovní a vytrvalé a snadné stoupání;
• nebudete se obviňovat za každou poruchu, potrestáte hladovými údery a spadáte do deprese;
• dosáhnout dokonalosti, budete mít více času na zajímavé věci.

Mělo by být speciálně poznamenáno, že všechny výše uvedené fráze musí být zopakovány od první osoby a také to dělat každý den.

Chyba při hubnutí lidí

Jak odolat stravě? Pro účinnou ztrátu hmotnosti byste měli v tomto okamžiku včas milovat sebe a své tělo. Pokud jste teď teď znechuceni, nezamilujte se jako ideál. Nenávist k vlastním kilogramům tedy není motivace. Naopak, musíte se milovat tak, že se neustále snažíte zlepšovat, být lepší a lepší.

Otázka-odpověď

Předtím, než provedete dietní plán, odpovězte na sebe: proč potřebujete zhubnout? Takový zvláštní vnitřní dialog vám umožní identifikovat všechny naléhavé problémy, budete mít možnost pracovat na vašich chybách. Pouze v tomto případě se můžete cítit jistě a přestat se rozbít.

Někteří odborníci doporučují napsat seznam kontrasů a profesionálů, které získáte po snížení hmotnosti. V takovém případě nezapomeňte na propagaci pozitivních výsledků (např. Na každých 5 kg si kupte vstupenku do SPA-salonu, kupte si drahé oblečení atd.). To vám poskytne určitý nátlak na následné kroky.

Pravidla chování

Co jíst na večeři? Jak se chovat na slavnostním stole? Jak zachránit před absorpcí velkého množství jídla? Abyste si tyto otázky nemuseli klást každý den, doporučujeme použít malé dámské triky. Jejich dodržování vám pomůže.

Odmítněte alkohol a kofein. Jak je známo, takové nápoje stimulují chuť k jídlu a negativně ovlivňují metabolické procesy.

Důležitá vášeň pro zajímavé a užitečné zaměstnání.

Více pozitivní (vyvarujte se stresu). Negativní emoce - to není důvod k jídlu. Při nadměrné přemisťování je lepší navštívit kosmetický salon, jít do masáže nebo jít na výlet.

Je třeba jíst zdravé jídlo s velkým potěšením a malými porcemi.

Je důležité najít fascinující a zajímavé hobby. Takové povolání vás může odvrátit od myšlení na jídlo.

Použijte spor za peníze. Snažte se vsadit s jedním z vašich přátel, že do té doby jistě ztratíte určité množství kilogramů. Pokuste se zachovat vaše slovo, jinak budete muset zaplatit určitou částku.

Uchovávejte online deník. Je tak dobře zavedené, že je pro člověka jednodušší, aby se neodchýli od zamýšlené cesty, pokud tisíce lidí o jeho úspěších vědí.

Jeden nemůže pomoci říct, že ideální způsob, jak zhubnout, je zamilovat. Za prvé, během období fascinuace s opačným pohlaví, ženy absolutně nemají čas na vaření. Za druhé, v době, jako je tato, nechcete jíst vůbec. Za třetí, vždycky chci svou novou vypadá krásně.

To je důvod, proč představitelé slabšího sexu, kteří vstoupili do nového vztahu, vypadají nejen šťastně, ale i krásně.

Co mám dělat, když ztratím dietu?

Na tuto otázku může odpovědět pouze odborník. Stall je velmi běžný jev s tvrdou stravou. Aby nedošlo k zhoršení obtížné situace, doporučujeme dodržovat následující pravidla:

1. Nepracujte dál. V den frustrace, omezte se co nejvíce v následném jídle.
2. S jistotou a klidně sledujte dietu. A nemusí to být od zítřka, ale od dnešního dne.
3. Nestříkejte se žádným způsobem. Nevyhýbejte se hladovění pro nejmenší dohled. Milujte a důvěřujte se.
4. Snažte se vyřešit poruchu v tělocvičně nebo doma přes hodinu nebo čtyřicet minut intenzivního tréninku.
5. Zvažte a měřte své objemy. Opakujte tyto procedury o několik dní později, abyste zjistili, kolik vám vaše porušení způsobilo. Výsledky budou dalším motivujícím faktorem pro vás.

Nyní víte, co dělat, pokud ztratíte dietu. Při konzumaci velkého množství jídla je hlavní věcí zastavení včas. Měli bychom se také znovu motivovat a být inspirováni našimi vlastními výsledky získanými dříve.

Shrňme výsledky

Jak zhubnout a co jíst na večeři, aby nedošlo k získání dalších kilogramů? Tyto otázky kladou sebe téměř každá žena. Pokud nevíte, jak se stát vlastníkem tenkého těla, doporučujeme vám kontaktovat odborníka. Koneckonců, pouze zkušení odborníci na výživu jsou schopni vytvořit pro vás individuální plán výživy, stejně jako poradit při předcházení narušení. Při dodržování všech doporučení lékařů a projevování vůle, jistě dosáhnete svého cíle, stanete se štíhlým a krásným.