Mléko pro hubnutí: recepty, recenze

Vyčerpávající cvičení, dní vykládky,

Budeme mluvit o jedné z nejpopulárnějších metod - mléka pro hubnutí. Zpětná vazba a výsledky, recepty a užitečné rady v přehledu.

Ballerina, Indie a talk show

Všichni dobře víme o výhodách čaje a mléka, ale jak tyto dva produkty spolupracují? Ne, není to o příjemné a naměřené čajové párty. Někteří odborníci na výživu nabízejí den uvolnění a mléčnou stravu.

Existuje mnoho legend o vzhledu nápoje. Někteří věří, že nápad patří Margaritě Blinovské - okouzlující balerince, která ani ve svém stáří neztratila svou harmonii a milost. Jiní připisují všemožným přínosům Američanům a talk show Oprah Winfrey. Nyní je obtížné pochopit, kdo byl první, kdo nabídl mléko pro hubnutí.

Jak tento nápoj pracuje ve skutečnosti, byl dobře známý ve starověké Indii. Nejprve byly do mléka přidány různé koření a koření, a pak zelený čaj.

Princip činnosti

Mléčný nápoj pro hubnutí, jehož recept nevyžaduje speciální dovednosti, je účinný kvůli kofeinu. Tato látka je ve velkém množství v čaji a urychluje ztrátu nadbytečných kilogramů. Mléko naopak neutralizuje škodu kofeinu a zmírňuje pocit hladu.

Mnoho dívek a žen zavolat dojení jeden z nejlepších způsobů, jak zhubnout. Není ovšem nutné mluvit o jeho magických vlastnostech. První nápoj zobrazí tělo přebytečné vody, ale v případě, že den vypouštěcí vedení několikrát za měsíc a dát nějaké gastronomických návyků, bude váha se sníží o snížení tukové zásoby. Bohužel, ne všechny mléko je vhodné pro hubnutí.

Výhody a ublížení

Oblíbenost nápoje mezi poctivým sexem je kvůli "hubenému efektu". Kromě snížení hmotnosti molokochay uklidňuje nervy, snižuje otoky, pomáhá při kardiovaskulárních onemocněních, zlepšuje stav vlasů, kůže a nehtů, a rovněž vymaže tělo škodlivých látek.

Takový impozantní seznam však neznamená absolutní výhodu. Stejně jako jakékoli dietní omezení, mléko by mělo být konzumováno opatrně. Kontraindikace:

- nesnášenlivost mléka nebo kofeinu;

- onemocnění ledvin a žlučníku;

- chronické nemoci;

- nízkého tlaku.

Je velmi důležité dodržovat doporučení odborníků a pečlivě sledovat stav těla. Tam jsou lidé, kteří mají půst dní doprovázené zhoršením zdraví, mdloby, bolesti hlavy a prudké změny nálady. V tomto případě byste měli zvolit jiný způsob, jak opravit obrázek.

Recepty

Další část naší recenze je věnována každému, kdo se rozhodl vypít mléko pro hubnutí.

Klasický recept obsahuje pouze dvě složky: nízkotučné mléko (1,5%) a listový čaj (zelené nebo černé). Jeden litr mléka musí být vařený v hrnci, trochu ochladit a přidat tři čajové lžičky. Uzavřete panvu, zakryjte 15-20 minut a potom napněte.

Připravená část se nejlépe uchovává v chladničce. Je povoleno pít mléko jak v horkém, tak v chladu.

Variant v angličtině

Není čas vařit mléko pro hubnutí? Recept na výrobu "líného" nápoje je velmi jednoduchý a spočívá v míchání dvou hotových nápojů.

Zahřejte mléko, vařte čaj odděleně a poté je kombinujte v poměru 1: 1. Diverzifikace chuti mléka je možná s medem, vanilkou, skořicí, máta a melisou.

Je zajímavé, že to je druh zeleného čaje, který je doporučován všem, kteří používají mléko ke hubení. Recepty s černým čajem nebudou horší. Experti na výživu dokonce nabízejí trochu experimentování, výběru bobulí a ovocných doplňků - pak se nápoj nudí ne tak rychle, a půst bude jednodušší.

Dodržujeme pravidla

Maximální užitek pochází ze sušeného mléka na úbytek hmotnosti (klasický recept) v rámci půstu, který se doporučuje neorganizovat více než jednou nebo dvakrát týdně.

Základní pravidla:

1. Pijte jednu dávku nápoje každé dvě hodiny.
2. Nezapomeňte na pitný režim, abyste zabránili dehydrataci.
3. Připravený na den je hlasitější pít až do 20:00. Zelený čaj tónuje, takže nemůžete vyloučit nespavost.
4. Vyberte mléko s nízkým obsahem tuku (maximálně 1,5%).

Pokud se rozhodnete vykládky na mléko, pak musíme také napravit stravu na jeden týden. Nahraďte rychle sacharidy užitečné občerstvení, Nestraďte se v noci a vypijte nejméně dva litry vody denně - tato jednoduchá pravidla pomohou zachránit výsledek a urychlit proces snižování hmotnosti.

Dieta

Nejodvážnější představitelé spravedlivého sexu neomezují své známé s nápojem pouze s dny vykládky. První variant stravy je méně extrémní. Máte také mléko pro hubnutí - předpis zůstává stejný.

Nabídka vzorku:

1. Ráno začíná mléko. Na snídani pijeme jen sklenici teplého nápoje.
2. Za pár hodin můžete na vodě dát kousnutí ovesné mouky s medem, omeletu nebo toasty se sýrem.
3. Půl hodiny před obědem nezapomeňte na sklenici mléka.
4. Oběd: vařené maso, ryby, trochu zeleninové polévky nebo salát z čerstvé zeleniny.
5. V polovině ranního občerstvení opět připravíme mléko.
6. Večeře: vařená zelenina.

Po ukončení stravy není nutné ostře se vrátit k předchozí dávce. Snižte množství mouky, tučné a sladké - pak ztracené kilo nebude ani myslet na návrat. Taková strava se může stát vaším způsobem života, protože jen kombinujete mléko a správnou výživu.

Pomoc při mimořádných událostech

Ne každá dívka přežije třídenní dietu s mlékem. Podstata je pouze v použití nápoje a žádné jídlo již není poskytováno. Ve výjimečných případech jsou povoleny občerstvení ve formě jablka nebo okurky.

Obvykle před svatebním, narozeninovým nebo novoročním koncertem chce spravedlivý sex vypadat perfektně - podle názoru odborníků na výživu může být pouze v těchto případech oprávněná třídenní strava.

Poté, co uvidíte požadovaný výsledek v zrcadle a v měřítku, musíte nasměrovat úsilí k jeho udržení. Upozornění: jednou týdně vyložte mléko a pravidelně vyměňujte večeři s tímto "kouzelným" nápojem.

Promluvme si o výsledcích

Zjevným plusem mléka je minimální množství ingrediencí a jejich dostupnost. To je důvod, proč nápoj přitahuje dívky a ženy, které sní o ztrátě hmotnosti.

Nadšené recenze slibují ztrátu až dvou kilogramů za den nakládky a na třídenní stravu se rozloučíte na čtyři kilogramy. Samozřejmě, nikdo vám nezaručuje tyto údaje. Pokud jde o individuální charakteristiky, ihned se jedná o negativní hodnocení.

Například některé dívky trpí celý den a ráno vidí "olovnice" - 500 gramů. Někdy je možné zbavit se 1,5 kilogramu pouze za cenu vlastního zdraví - kvůli čaji, prudce klesá tlak, objeví se bolesti hlavy a únava.

Malé procento spravedlivého pohlaví má "brutální" chuť k jídlu - opačná reakce je způsobena mlékem pro hubnutí. Přezkumy na předpis se nedoporučují měnit, jednoduše tělo nevnímojí takový způsob, jak bojovat s nadbytečnými kilogramy.

Navzdory výše uvedeným případům, podle většiny dívek a žen, den pro dojení stojí za veškeré utrpení.

Stanovisko odborníka na výživu

S méně nadšením, čaj a mléčný nápoj vnímají mnozí odborníci na výživu. Za prvé, je to kvůli ztrátě vody, nikoliv tuku. Během několika dní může tělo opět obnovit hlasitost.

K zneužívání mléka také nestojí za to - hrozí zpomalení metabolismu, slabosti a bolesti hlavy. Absence sacharidů a diuretický účinek - hlavní příčiny špatné tolerance vykládky na čajové mléčné nápoje.

Navíc některé nezávislé studie věří, že s přídavkem mléka čaj ztrácí některé antioxidanty a přestane pozitivně ovlivňovat kardiovaskulární systém.