Kalorický obsah sušených ananasů: výhody a poškození

Každý zná takové ovoce jako ananas. Mnoho lidí ho miluje natolik, že nemají kontrolu nad množstvím stravy. K dispozici je také neobvyklá verze tohoto produktu - sušené ananas. Kalorický obsah plodu předpokládá omezenou potřebu ovoce, aby se předešlo problémům s nadváhou.

Jedná se o neobvyklé sušené ovoce. Z důvodu příjemné chuti se ananas používá při přípravě originálních dezertů. Vzhledem k tomu, že je sladká, může sloužit jako náhražka cukru v různých pokrmech, včetně obilovin, nápojů, čajů a kompotů. Jaká je složení, kalorie sušené ananas? To bude popsáno v článku.

Typy

Sušené ananasy se vyrábějí ve formě:

• kroužky;
• kostičky;
• lobule;
• válce;
• segmenty.

Jsou přírodní, s přísadami, a dokonce s barvivy. Pro výrobu sušeného ovoce se používá zralé ovoce. Suší se 36 hodin. Ale před tím, plátky ananasu jsou namočeny v cukrovém sirupu, aby se produkt zhutnil. Kalorický obsah sušených kruhů ananasu se neliší od kalorického obsahu kusů tohoto ovoce, jinak rozdrcený a také vysušený. Produkty mohou být konzumovány jako občerstvení, občerstvení. Ozdobují cukrovinky. Také sušené ovoce je přidáno do müsli.

Kalorický obsah ovoce

Kalorický obsah sušených ananasů je 347 kcal na 100 g. Jedná se o poměrně vysokou hodnotu. Čerstvé ovoce obsahuje pouze 49 kalorií. Glykemický index je v rozmezí 55-66 jednotek, proto není produkt vhodný pro diabetiky. Kalorický obsah sušených ananasů neumožňuje jejich spotřebu v neomezeném množství kvůli vysokému obsahu cukru.

Vždy je nutné zvolit kvalitní ananas. Je třeba zkoumat její vzhled, musí mít bohatou žlutou barvu. Výrobek musí být dostatečně tuhý, nesmí se rozkládat na části. Sušené ovoce by mělo vypadat ve formě prstence, válce, polokruhových lalůček. Barevné ananasy se lépe nevybírají, protože mají škodlivé barvy a případně i příchutě.

Složení

Je důležité znát nejen obsah kalorií v sušených ananasích. Výhody a poškození tohoto produktu by měly být známy. V ovoci je vlákno užitečné pro tělo, stejně jako minerály, které podporují nervový systém, mozkovou aktivitu.

Kompozice zahrnuje následující složky:

• sacharidy - 11,8 g;
• bílkoviny - 0,3 g;
• tuky - 0,1 g;
• potravinářská vlákna - 1,2 g.

Sušený ananas zahrnuje vápník, jod, draslík, mangan, železo a měď. Tyto látky jsou potřebné v těle pro různé biochemické procesy. Ananasy jsou bohaté na vitamíny B, PP, A. Nutriční vlákna jsou potřebná pro kvalitativní trávení.

Užitečné vlastnosti

Používáte-li výrobek v mírném množství, zlepší vstřebávání potravin, podpoří intestinální mikroflóru. Pocit sytosti zůstává déle.

Výrobek je nezbytný pro prevenci srdečních a cévních onemocnění. Některé látky v něm jsou potřebné k zředění krve, předcházet vzniku tromboflebitidy a aterosklerózy. Ovoce je potřebné k urychlení toku lymfy, odstranění toxinů a toxinů. Použití tohoto přípravku zlepšuje náladu, potlačuje depresi a zhoršuje únavu.

Pro děti

Toto exotické ovoce je pro děti nebezpečné kvůli možné alergii, takže se nepředstavuje dětské nápoje a pyré. Odborníci se domnívají, že vše přinesené z dálky je považováno za alergen.

Pro děti je ananas nebezpečný kvůli podráždění střev s "agresivním" džusem. Tento přípravek by proto měl být zařazen do kojenecké výživy pouze po 3-5 letech. Ale je lépe to udělat od věku 6 let, podle pediatrů.

Pro starší lidi

Ananas je užitečný pro tuto kategorii lidí, protože slouží k prevenci infarktu a mrtvice. Pokud tělo užívá lék s vlastností zředění krve, pak se ovoce podílí na tomto procesu, aby se snížilo riziko trombózy.

Ananasy jsou užitečné pro klouby s artritidou. Umožňují vám posílit tělo před operací. U starších lidí mnoho trpí osteoporózou. Toto exotické ovoce zahrnuje mangan potřebný pro kostní tkáň.

Škodlivé

Je třeba vzít v úvahu nejen obsah kalorií v sušených ananasích, ale také škodu. Měly by být užívány s opatrností při užívání léků, protože produkt zvyšuje účinek některých léků a antibiotik. Ovoce je kontraindikováno u žaludečních vředů, chronické gastritidy, urolitiázy, patologických onemocnění ledvin.

Sušený ananas je považován za alergický, proto by měl být používán s opatrností u osob náchylných k alergickým reakcím. Totéž platí pro děti, těhotné ženy, kojící ženy.

Funkce ananasu při ztrátě hmotnosti

Přestože kalorický obsah sušených ananasů není příliš nízký, pomáhají snižovat hmotnost díky přítomnosti speciální složky - bromelinu. Látka ovládá chuť k jídlu. Produkt je i díky vysokému glykemickému indexu zahrnut do stravy.

Díky ananasu je trávení rychlejší, metabolismus je obnoven, tuky jsou rozděleny. Bromelin odstraňuje tekutinu, edém se eliminuje. Ovoce zlepšuje psychologický stav lidí, činí je stresově odolné. Je také zapotřebí pro pozitivní emocionální náladu, která je obzvláště důležitá při snížení hmotnosti.

Funkce stravy

Namísto cukru byste měli jíst suchý ananas. Obsah kalorií na 100 gramů umožňuje zaplnit nedostatek vitamínů. Produkt může být zařazen do různých jídel, které získají skvělou vůni. Z toho připravte zákusky, ale přidejte mírné množství. Chcete-li ji také spotřebovat, musíte měřit, například 100 g je již velká část.

Obvykle je výrobek jedl ráno, ale večer je lepší nechat. Užitečné vlastnosti ovoce budou vyšší, pokud bude člověk trénovat. Bromelin pracuje aktivně, což je nezbytné pro rychlé rozdělení tukových ložisek. Tato látka pomůže v krátké době eliminovat celulitidu.

Jak správně používat?

Před použitím je třeba umýt suchý ananas. Pokud neexistují žádné kontraindikace, tj. Mohou být denně. Pravidlo je 5 kroužků. Pro konzumaci v čerstvé formě za den můžete jíst frac14- části ovoce a ve formě šťávy - ne více než dvě sklenice.

Kdy je lepší jíst ananas? Pokud to je problém s nadváhou z tohoto výrobku mají začít jíst, a pak přejít na jiné pokrmy. Chcete-li zlepšit trávení, udělejte to lépe po jídle. Sušené ovoce nemá vysokou kyselost, což je pro mnoho lidí nebezpečné. Konzervovaný produkt ve vlastní šťávě bude vyhovovat těm, kteří jsou zakázáni od sladké.

Sušené ananasy se používají při přípravě dezertů, salátů. Jsou perfektně kombinovány se zmrzlinou a čokoládou. Jsou přidávány do pokrmů z masa a ryb. Lepší mix produkt s krevetami, jogurt, kuřecí prsa, žampiony, medu. Díky tomuto exotickému ovoci získávají tyto produkty příjemnou vůni. Jídlo je vynikající a zdravé.