Rychlá snídaně: nejlepší recepty

Co obvykle začíná vaše ráno? S největší pravděpodobností se jedná o nouzový výtah a vysokorychlostní poplatky za studium nebo práci. Lákavé a dokonce ještě krásněji podávané snídaně je možné jen snít, protože se zdá, že bude vyžadovat spoustu času, což samozřejmě je lepší spát. Jsme však přesvědčeni, že chutná a zdravá snídaně bude z vašeho dne mnohem lepší, energizovat, naplnit inspirací, což je pro nové úspěchy nezbytné. Proto jsme připravili recepty na rychlé snídaně s fotografií a podrobným popisem procesu vaření. Pro každý z nich potřebujete maximálně 15 minut.

Jednoduché punkcakes s borůvkami a banány

Co může být chutnější než čerstvě připravený aromatický punk? Pouze palačinky s medem a ovocem. K přípravě této rychlé snídaně budete potřebovat následující produkty:

• sklenici mléka s nízkým obsahem tuku;
• jedno vejce;
• neúplné sklenici pšeničné mouky nejvyšší kvality;
• na lžíci másla a cukru;
• čajová lžička prášku na pečení na těsto;
• banány a borůvky - na chuť;
• sirupy nebo medu.

Receptura je poměrně jednoduchá: v samostatné misce je třeba mouku smíchat s cukrem a práškem do pečiva. Můžete přidat trochu soli. Pomocí mixéru je nutné vařit vejce do pěny, přidat mléko a dobře promíchat. Výsledná směs musí být jemně nalita do suchých složek a znovu promíchána. Roztavené máslo by mělo být přidáno do nádoby: měla by být provedena v malých porcích. Na zahřáté pánvi se má vylévat malé těsto, každá placka by měla být vypálena nejdéle dvě až tři minuty na každé straně. Dokončené americké palačinky zdobí borůvky a banány, nalijte med nebo váš oblíbený sirup. Hotovo!

Zeleninové fritáty

Je obtížné si představit užitečnější rychlou lahodnou snídani než frittata se zeleninou. Chcete-li připravit tradiční italskou omeletu, musíte si vzít následující složky:

• vejce - 6 ks;
• sladké papriky - 3 ks;
• červená žárovka - 1 kus;
• brokolice a fazole - 200 gramů každý;
• česnek - pár dentic;
• čtvrtina zralého citronu;
• kukuřičný olej (můžete místo toho olivový olej) - 50 mililitrů;
• máslo - 50 gramů;
• oblíbené koření a sůl - podle chuti.

Hlavní tajemství správné rostlinné fritaty je kombinace olejů. Je to díky tomu, že omeleta je šťavnatá a neuvěřitelně jemná. Začít vařit to by mělo být rychlé snídani pro přípravu zeleniny: Paprika je třeba odstranit semena, nakrájíme na proužky, musí být brokolice rozebrat na růžičky, cibule jsou nejlépe nakrájíme na tenké polokroužky. V samostatné misce míste vejce s kořením a solí. V malém kontejneru musíte kombinovat jemně nasekaný česnek, citronovou šťávu a rostlinný olej.

Smažte cibuli v másle, dokud není měkká. Přidejte brokolici a podržte ji na další minutu. Poté přidejte papriku a fazolí do pánve - další minutu. Přidejte směs česneku se šťávou a máslem, nalijte vejce. Jakmile se vajíčka začnou ztuhnout, vyjměte pánvi z ohně a vložte ji do trouby, předehřáté na 180 stupňů. Po 7-10 minutách vyjměte frittata, přidejte další zeleninu a pepř. Rychlá a chutná snídaně je připravena!

Jogurt s granolou

Snídaně zahrnuje granola. To je to, co se nazývá smažené ovesné vločky, které bylo smíšené s medem a ořechy. Stojí za zmínku, že se může změnit složka ingrediencí: místo ovesné mouky rýže nebo pohanka mohou být použity. Výživáři poznamenávají: navzdory skutečnosti, že granola má extrémně vysoký obsah kalorií (100 gramů představuje asi 450 kalorií), má mnoho užitečných vlastností. Například kvůli vysokému obsahu vlákniny a vlákniny je granola schopná čistit střeva. Je také důležité, aby rychle uspokojila hlad. Pokud má tvář nebo tělo zánět a akné způsobené poruchou gastrointestinálního traktu, granola jim pomůže zbavit se. Navíc tento produkt posiluje imunitní systém, zpomaluje proces, normalizuje tlak.

Pro tuto rychlou snídani budete potřebovat tyto výrobky ve spěchu:

• přírodní jogurt - dvě sklenice;
• granola - plné sklo;
• čerstvé ovoce a bobule - plné sklo;
• drcené mandle - pár čajových lžiček;
• cukrový prášek - stačí jedna polévková lžíce.

Způsob přípravy je velmi jednoduchý. V hlubokém kontejneru musíte míchat jogurt, práškový cukr a mandle. Pak musíte mít háčkované nebo průhledné široké sklo, nejlépe ne příliš vysoké. Dvě polévkové lžíce směsi je třeba umístit do croissantu, zhora přidejte dvě polévková lžíce granola a stejné množství jakéhokoli ovoce nebo bobulí. Ve stejném pořadí je nutné opakovat vrstvy ještě dvakrát. Horní část každé porce by měla být ozdobena mandlemi a větvičkami nebo listy čerstvé máty. Pokud chcete, aby snídaně byla sladší, přidejte trochu medu. Chladničky rychlé snídaně v lednici a okamžitě sloužit ke stolu.

Muffiny s kuřecím masem a sýrem

Jsme zvyklí na to, že muffiny jsou vzdušné sladké pečivo, ve kterém jsou přidány bobule, čokoláda, sušené ovoce nebo džemy. Dnes nabízíme, že se pokusíme připravit perfektní rychlou snídani pro každý den - neslazené muffiny s kuřecím masem, sýrem a zeleninou. Pro vaření potřebujete tyto produkty:

• kuřecí řízek nebo kuřecí prsíčka - 2 kusy;
• plná sklenice strouhaného sýra;
• polovina sklenice mléka a mouky;
• pár vajec;
• 4-5 lžíce zakysané smetany;
• velké množství zeleně;
• koření na chuť.

Měl byste začít s kuřecím filé: musí být vařený, dokud nebude hotový a nakrájený na malé kostičky. Další etapou je příprava textu. K tomu musíte kombinovat strouhaný sýr, vejce, mléko, zakysanou smetanu, sůl a koření. Nezapomeňte dobře promíchat. Přidejte do směsi mouku, nakrájené zeleniny a kuřecí maso, znovu promíchejte. Předehřejte troubu na 180 stupňů, vyplňte směs se speciálními formami a vložte do trouby. Po 15 minutách je připravena snídaně!

Cheesecakes s medem a ovocem

Recepty na rychlou a chutnou snídani (níže uvedená fotografie ukazuje možnost podávání) je poměrně jednoduchá. Nicméně výsledek jistě potěší vás i vaši domácnost. Budou zapotřebí následující složky:

• tvaroh - 200 gramů;
• vejce - 1 kus;
• banán (nebo jiné ovoce a bobule) - 1 kus;
• mouka, cukr a rostlinný olej - 3 polévkové lžíce;
• nějaký vanilin a sůl;
• med dle chuti.

Pomocí mixéru je třeba kombinovat tvaroh, vejce, cukr, ovoce a vanilin. Chcete-li získat velké množství potřeby přidávat lžíci mouky a dobrý mix, pak postupně přidáme mouku, dokud těsto nebude mít lepivé konzistence. Na vyhřívané pánvi byste měli vylijte rostlinný olej, počkejte, až se zahřeje. Použijte lžíci a nalijte těsto do pánve. Na každé straně sýra se smaží asi 2-3 minuty. Podávejte tuto rychlou snídani je nejlepší horké, předčistící med a zdobení tenkými kruhy ovoce, v našem případě - banány.

Pita chléb se zeleninou a kuřecím masem

Vzhledem k rychlému snídani ve spěchu si o této možnosti nemůžeme říci. Příprava tohoto jídla dostatečně rychle, zatímco se ukáže neuvěřitelně uspokojující a chutné. Pro vaření budete potřebovat:

• tenký pita chleba malých rozměrů - 4 ks;
• průměrná mrkev a sladká paprika - 1 ks;
• malé čerstvé okurky - 2 ks;
• kuřecí filé (nebo prsa) - 1 kus;
• listy hlávkového salátu - 100 gramů;
• pepř, sůl, mletá sladká paprika - na chuť;
• zakysaná smetana pro doplňování paliva (místo toho si můžete vzít omáčku, která se vám líbí, například sýr nebo česnek).

Mrkev a okurky je třeba rozdrtit, nejlepší možností jsou tenké slámy. Ideální tvar kuřecího filé je malá kostka. Smažte pánev na středním ohni, zahřejte do něj lžíci rostlinného oleje, pak nakrájejte kuřecí kousky a smažte, dokud nebude hotová. Poté musí být kuřata odstraněna z ohně. V pánvi položte sladkou papriku, nakrájíme na proužky, lehce smažte a smažte, dokud nebude jemně křupavý. Nezapomeňte míchat papriky!

Další etapou je příprava lavash: musí být rozmazáno s omáčkou, položte na ni listy salátu - buď drcené nebo celé. Mimochodem, věnujte pozornost - listy hlávkového salátu zakoupené v obchodě musí být důkladně omyty. Jinak mohou zůstat nebezpečné bakterie, které mohou vést k vážným zdravotním problémům! Horní šalát doplňte o zbytek přísad. Nechte 3 až 4 centimetry volného místa od dna! Zahalte spodní okraj, otočte lavash do role a podávejte tuto snídani na rychlé ruce teplé.

Mimochodem, takové ucpávky není nutné používat. Vynikající fit a kombinace produktů, jako jsou:

• Krabí tyčinky, česnek, vařené vejce, zelené;
• smažené žampiony a cibule, sýr;
• červené ryby, listy hlávkového salátu a čerstvé okurky;
• Uzená klobása, čerstvá okurka, čerstvá mrkev, zelená;
• lilek, rajčata, sladká paprika, česnek, vařené kuře;
• slaný sledě, vařené vejce, okurka.

Sladká pizza s borůvkami

Sladká pizza se může zdát něčím tak podivným, jako neslazené muffiny. Kombinace těsta, borůvky a lahodně syrového sýra je však harmonickým symfonickým ideálem pro nedělní oběd. Tyto produkty budete potřebovat:

• Hotové těsto - 1 vrstva;
• tvaroh - 120 gramů;
• borůvkový džem - třetina skla;
• čerstvé borůvky - plné sklenice;
• skořice - čajová lžička bez skluzu.

Recepty na rychlou snídani ve spěchu jsou velmi jednoduché. Nejprve musíte ohřívat troubu na 210 stupňů. Poté je nutné skořici a skořici v mělké misce, důkladně promíchat a poté je položit na těstovinu. Z výše uvedeného je nutné dát borůvkový džem a posypat plody. Potřebujte tuto pizzu po dobu 15 minut: během této doby by se měl sýr roztavit a borůvky - dát šťávu. Vyjměte připravenou pizzu z trouby a nechte vychladnout po dobu 10 minut.

Panini se sýrem a šunkou

Toto jídlo je italským analogem obvyklého horkého sendviče. Obecně platí, že plnění může být naprosto libovolné. Nabízíme vám možnost na základě následujících produktů:

• plátky chleba - 2 ks;
• šunka a sýr - dva plátky;
• bazalka - 4-5 listů;
• mletou papriku podle chuti.

Příprava této rychlé snídaně (na výše uvedené fotografii můžete vidět, jak vypadá připravená mísa) bude trvat jen několik minut. Na plátku chleba je nutné dát celou šunku, pár listů bazalky, lehce posypat paprikou, položit sýr, zbývající bazalku a další kus pečiva. Pokud máte sendvič, pak panini může být vyprážen, dokud se v něm zlatavě hnědé. Horkou kůru lze však také získat pražením v horké pánvi. Nemusíte přidávat olej!

Jako plnění jsou perfektní a další kombinace. Například:

• vařená krůtí prsa, sýr, rajčata;
• uzená krůta, jahody, bazalka a horké červené papriky;
• šunka, chřest, sladká paprika, sýr, hořčice ve fazolích;
• krevety, olivy, chilli, sýr a koriandr;
• nektarinek, medu, jogurtu;
• lilečky, cuketa, cibule, sladké papriky;
• šunka, špenát, konzervované artičoky, mozzarella;
• sýr feta, vařená řepa, rukolou;
• brokolice, tvrdé sýry;
• malina, med, máslo;
• sýr, fíky, šunka;
• smaženou slaninou a vejci, strouhaným sýrem a zeleninou.

Čokoládový dort

Co zastaví ženy v domácnosti, které chtějí vyrábět sladké dezerty, například lahodný čokoládový dort? Samozřejmě, čas strávený přípravou. Nalezli jsme recept, který se vám bude líbit s voňavým dortem vařeným během pouhých pěti minut! Potřebuje takové produkty:

• mouka a cukr - 4 polévkové lžíce;
• mléko a kakaový prášek - 3 polévkové lžíce;
• vejce - 1 kus;
• máslo - lžíce;
• některé měkké karamelky;
• prášek do pečiva - čtvrt čajové lžičky;
• špetku soli.

Nepotřebujete velmi hluboký kontejner - musí obsahovat všechny ingredience pro košíček. Připravte dva šálky, které jsou vhodné pro použití v mikrovlnné troubě. Rozdělte hmotnost v šálcích a vložte do mikrovlnné trouby jednu minutu při 700 wattech. Po tom, vyjměte ji, vložte karamel na horní a další minutu, pošlete ji do mikrovlnné trouby. Před podáním mírně vychladnout.

Margarita na pšeničném dortu

Hledáte snídani recept na rychlou ruku? Na fotografii níže - "Margarita" na obyčejném pšeničném dortu. Jeho příprava netrvá dlouho a výsledek jistě potěší každého, kdo se shromáždí u stolu. Pro tento recept potřebujete:

• pšeničný dort - 1 kus;
• rajčata, nakrájená na tenké plátky - 1 kus;
• mozzarella - na chuť;
• bazalka;
• česnek - 3-4 hřebíček;
• olivový olej a balsamicový ocet - 1,5 lžíce.

Česnek musí být rozdrcený v kombinaci s máslem. Polovina výsledné směsi by měla být rozmazaný koláč. Poté je koláč umístěn do trouby, předehřáté na 180 ° C, po dobu 5 minut. Pak mozzarellu, samozřejmě, nakrájíme na koláč, přidáme sůl a pepř, dáme rajčata a dáváme do trouby dalších 5 minut. Zbývající směs česneku a oleje by měla být kombinována s octem a listy bazalky k broušení. Posypeme omáčku "Margarita", zdobíme bazalkou. S takovou snídaní bude vaše ráno jistě dobrá!