Malina: složení, vlastnosti a přínosy bobulí. Jaké jsou vitamíny v malinách?

Léto je čas, kdy máme k dispozici nějaké ovoce a bobule. Nenechte si ujít příležitost vyrovnat se s nedostatkem vitaminů v těle. Pokud se v chladné sezóně dá dělat jen za pomoci speciálních komplexů, v létě vše potřebuje člověka příroda. Proto se toto období nazývá doba vitamínů.

Abyste si vybrali nejvíce zdravé produkty, potřebujete přesně vědět o jejich složení a vlastnostech. V případě bobulí je třeba tuto záležitost podrobněji prozkoumat. Koneckonců, jsou schopni nasytit naše tělo užitečnými látkami. Pokud se divíte, jaké vitamíny jsou v malinách, jahodách, ostružinách, znamená to, že se o sebe postaráte.

Užitečné maliny

Vzhledem k tomu, že zanedbávat vaše vlastní zdraví je prostě nepřijatelné, zastavte se podrobně na každé bobule.

Koneckonců, téměř každá dacha najde asi stejnou sadu rostlin, ale jen málo vědí, co jsou vitamíny bohaté na maliny. I když je to bobule velmi zajímavé. Skutečnost, že během tradiční studené konzumace čaje malinový džem, ne náhodou. Není to jen otázka chuti. Ve skutečnosti, před několika staletími, kdy místo malých antibiotik pacientů léčených bylinkami byly maliny považovány za jednu z nejzdravějších rostlin.

Alergie

Než se dozvíte více o vlastnostech tohoto krásného bobulí, stojí za to pochopit následující: vše, co v malých množstvích prospěje, ve velkém může a dělat.

Hlavním nebezpečím je, že u některých lidí bobule způsobuje alergické reakce. Ať je tomu tak, můžete pochopit dva nebo tři dny poté, co jste zkusili maliny. Pokud dokonce 200 gramů způsobí svědivou kožní vyrážku, pak vám tento bobule nevyhovuje. Je však možné, že k tomu dojde pouze s červenými zahradními malinami. Některé odrůdy nemusí způsobovat alergie. Proto nestojí za to, abyste se vzdali plodů, stačí jen najít to, co je pro vás to pravé.

Přírodní "aspirin"

Obvykle jsou maliny červené nebo lila ovoce. Dnes to ale není omezeno. Nyní existuje obrovské množství odrůd tohoto užitečného bobule. Z druhu závisí na době a době trvání plodu, jaké vitamíny jsou obsaženy v malinách. Běžným znakem plodů je, že kultivovaná rostlina obsahuje kyselinu salicylovou.

To do jisté míry přináší maliny společně s aspirinem. Jediný rozdíl spočívá v tom, že tablety představují syntetickou látku a v bobulí - přírodní. Z tohoto důvodu se maliny doporučují dávat dětem s nachlazením, je to bezpečné analgetikum.

Vitamíny

Ve skutečnosti, abyste odpověděli na otázku, jaké vitamíny jsou obsaženy v malinách, můžete nekonečně, protože je spousta z nich. Nejvíce je však koncentrován vitamin C. V bobulích jsou také vitamíny skupiny B, A a E. Všechny mají pozitivní vliv na imunitu, ale nejenom. Také vitamíny, které jsou obsaženy v bobulích, zlepšují stav vlasů, kůže a zbavují nehtů lámavosti. V malinách najdete minerály nezbytné pro naše tělo: draslík, vápník, fosfor a dalších devět dalších jmen. Mluvit o tom, jaké vitamíny jsou v malinách, nemůžeme nezmínit beta-sitosterol. Je to on, který zabraňuje rozvoje sklerózy.

Vědět o tom, jaké vitamíny v malinách, je snadné hádat o jeho léčivých vlastnostech. Toto bobule ulehčí průběh chladu a snižuje tělesnou teplotu. Navíc pomůže s problémy se žaludkem, střevem, ledvinami a dokonce i srdcem. Malinový džem je vynikající antidepresivum. Čaj s malinami také účinně potlačuje žaludeční rozrušení, pomáhá zbavit se průjem.

Malina během těhotenství

Nyní se podívejme, jaké vitamíny jsou užitečné v malinách pro těhotné ženy. Berry bude mít prospěch žen v situaci, zejména žluté maliny. Věc je, že u takového ovoce se sníží obsah antokyaninů. To znamená, že riziko alergie je minimalizováno. Jaké jsou příznivé látky nalezené v bobulích? Především je to zinek, který posiluje nervový systém.

Dobrá nálada a nedostatek stresu jsou zvláště důležité během těhotenství. Nespokojenost může vést k nepohodlí, nedostatku spánku a různým poruchám, což je nežádoucí. Posiluje zdraví žen a čaj z malinových listů. Takový odvar pomáhá, usnadňuje pracovní kontrakce, protože posiluje svaly dělohy.

Černé maliny: přínos

Je nemožné nezmínit černé maliny. Jedná se o jednu z nejužitečnějších odrůd. Ve svých vlastnostech se bobule liší od obvyklého zahradního maliny. Zdá se, že vypadá jako ostružina, ale nemá s kompozicí nic společného. Jaké vitamíny se vyskytují v černých malinách? Co je pro tělo užitečné? V bobulích jsou také přítomny vitamíny A a B, ale zvláštní hodnota je zvýšená koncentrace železa a manganu. Tyto stopové prvky ovlivňují procesy hematopoézy, takže černé maliny pomáhají zvládat krevní onemocnění.

Jezte bobulky s umírněností

Taková bohatá kompozice určuje všechny užitečné vlastnosti malin. Berry však obsahuje řadu nebezpečí. Obecně platí, že maliny jsou neškodné. Ale stejně jako všechno užitečné, toto bobule je ve velkém množství škodlivé. Pastou je, že její nutriční hodnota je nízká. Abyste uspokojili hlad, musíte jíst dostatečně velký počet bobulí, které mohou vyvolat alergickou reakci. Z tohoto důvodu se děti a těhotné ženy nedoporučují užívat více než 100 gramů denně. Když to přijde žlutá malina, můžete si dovolit a 200 gramů, ale ne více.

Současně malá nutriční hodnota činí maliny ideálním produktem pro ty, kteří chtějí zhubnout. V tomto případě se také nenechte unést. Výhody bobulí budou, pokud ji budete konzumovat s mírou. Kromě toho maliny mají řadu organických kyselin a mohou stimulovat produkci žaludeční šťávy. Takže když ztrácíte váhu, stojí za to být s tímto produktem velmi opatrný. Chcete-li urychlit metabolismus, můžete pouze zvýšit touhu něco jíst.

Závěr

Z toho vyplývá, že maliny s jedinečným složením jsou klíčem k zdraví. S pomocí tohoto bobule může být vyléčen z mnoha různých onemocnění, zlepšit celkový stav těla. A to není jen to, co vitaminy jsou v malinách.

Mikroelementy v tomto bobule jsou pro tělo nesmírně důležité. Z tohoto důvodu jsou maliny vynikajícími léky, které mohou být podávány dětem. Toto bobule je užitečné pro těhotné ženy, protože má uklidňující účinek. Pro starší osoby jsou maliny jistým způsobem, jak udržet rychlost myšlenkových procesů. Stručně řečeno, toto bobule je užitečné pro všechny bez výjimky, kromě toho je také velmi chutné. Nejdůležitější věcí není jít dál a neuniknout malinami, jinak se nemůžete vyhnout alergiím.