Nejdůležitější v meditaci pro ženy

Jak zmírnit stres a napětí kvůli zuřivému rytmu moderního života? Město opustit, zůstane v neznámém lese, dlouhé plod spolu neprůjezdné často najít jezera, plavat v jejím středu a ponořit se tak hluboko, jak je to možné? .. Je to mnohem jednodušší. Hledání ztracené rovnováhy pomůže meditaci. Pro ženy mají své vlastní vlastnosti. Podívejme se na ně.

Princip činnosti

Meditace pro ženy je způsob, jak zbavit myšlení všech nepotřebných, rušivých a přímých osvobozených energií na něco užitečného pro tělo. Neustále praktikují meditace v krátkém čase posilování nervového systému, imunita, zvyšuje schopnost užšího života.

Efekt

Vědecké studie meditace u žen potvrdily úžasný účinek této techniky. Je dokázáno, že normalizuje srdeční rytmus, tlak v cévách, jsou úplné svalové relaxace a zvýšené hladiny hormonu štěstí - endorfin.

Jak provést meditaci?

1. U žen je hlavní věc soustředění na proces. Nejsnadněji je dosaženo požadovaného stavu. Publikum je na místě.
2. Zapněte hudbu na pozadí. Pokud ji nemáte, zakoupit disk ve specializovaném obchodě. Moderní sortiment vhodných melodií dokáže uspokojit i ty nejnáročnější požadavky.
3. Osvětlení by také mělo být tlumené a naprosto pohodlné. Vytvořte útulnou atmosféru pro sebe. Pokud máte rádi modrou, zelenou, žlutou nebo oranžovou barvu nebo dokonce všechny dohromady, pak budete potěšeni, že vědí, že jsou nejlepší pro osvětlení místnosti, kde budete meditovat.
4. Vůně v místnosti musí být také neobvyklá. Tento úkol je nejlépe vyřešen vonné svíčky a podobné položky.
5. Přemýšlejte o tom, co byste chtěli meditovat: přilákat lásku, zdraví, peněžní tok do vašeho života? Nebo možná dnes potřebujete meditaci na úspěch?
6. Pro ženy je to správné představovat - není vždy možné (zejména bez přípravy a poprvé). Proto je hlavní věcí v této pozici přímá záda. Nenechá vás prostě usnout a proud energie bude rovnoměrně rozložen. Nohy se pohodlně ohýbají, pokud to vaše roztažení dovolí. Během času budete mít možnost posadit se, jak má.
7. Zapálit svíčku. Zaměřte se na její plamen.

Meditace "odpuštění sebe" pro ženy

Nadměrné self-flagellation, neustálý pocit viny za všechno, co se děje kolem ženy, nevedou k čištění duše, a je vtažen do víru depresí. Tyto procesy musí být schopné zastavit se včas, ne-li pro sebe, přinejmenším ve jménu těch, kteří jsou kolem, pro koho jsme zodpovědní. Pamatujte si pouze na to šťastný člověk může radit ostatním, nešťastné vytáhnou energii z prostředí. Jedna z prvních meditací, které má žena zvládnout, je tedy odpustit sebe sama, aby láska přinesla pořádek duši.

Podívejte se na plamen svíčky, věnujte pozornost ohromnému tanci ohně. Odmítněte všechny světské záležitosti. Relax. Přemýšlejte o sobě tak, jak byste chtěli přemýšlet o vás milující osobě: "Upřímně se odpustím. Je čas na lásku, prosperitu a klid Hellip - "

Tuto frázi nemůžete zapamatovat. Nejdůležitější je držet tuto myšlenku v těch slovech a výrazech, které se vám nejvíce líbí.