Meditace: prospěch a ublížení

Především je třeba meditace nalézt soulad s vlastním "já", učinit váš život spirituálnější a smysluplnější, najít cestu k vyššímu vědomí a vytvořit spojení s Pánem. Ihned stanovíme, že žádné sektářské rituály neobsahují meditaci, její výhody jsou zřejmé. Ve skutečnosti ve všech náboženských hnutích meditují věřící - to jsou modlitby, rituály, vše, co pomáhá udržet kontak- Vyšší důvod.

Co je to meditace?

V latině "meditace" znamená "meditovat", "myslet". Jedná se o řadu duševních speciálních cvičení, které se používají v duchovní a náboženské rekreační praxi. V důsledku tréninku vzniká duševní stav, který vám umožní přehodnotit sebe sama. Během meditace člověk vytváří spojenectví se svým "já", který umožňuje kontakt se zdrojem moudrosti a světla, celým vesmírem. Nalezení integrity osobnosti jako celku, pochopení vaší podstaty - to vše přináší meditaci. Přínos spočívá v tom, že změněným vědomím (trans) člověk dokáže ovládnout své emoce, pocity a myšlenky.

Během meditace se člověk soustředí na podstatu předmětu, který je zcela ponořen. Přemýšlení v tomto okamžiku je spojeno s jednou myšlenkou a mysl se k ní znovu a znovu vrátí po jakýchkoli putováních nebo odchylkách. Postupně s praxí přichází schopnost soustředit svou mysl na jeden objekt, řídit pokrok vašich myšlenek. Zastaví putování a zmatení v hlavě. Nejvyšší formou meditace je schopnost řídit mysl, osvobodit se od stálého zvyku myslet na něco. To vede k nejvyšší blaženosti, svobodě mysl, povědomí, jasnost a klid.

V západním světě došlo k meditaci díky Maharishi indické Mahesh józe. Současná světová organizace učí transcendentální meditaci, jednoduchost technologie a účinná propaganda přináší meditaci všem.

Co je to použití meditace?

Jakmile zvládnete techniku ​​a věříte v sebe, může každý meditovat. Po několika úspěšných zasedáních se člověk snadno setká s vlastním "já". Tomu pomáhá správná meditace. Jeho použití je následující:

• Tento proces uklidňuje mysl, odstraňuje depresi, strach, agresi.
• Zobrazuje krátkou dobu stresových situací.
• Meditace umožňuje zabránit nesmyslnému životnímu proudu rozruchu, pohlédnout se do vaší duše, vnitřního světa, cítit vaše zapojení do božského.
• Zvyšuje sebeúctu a zlepšuje emocionální stav. Přináší příliv radosti a veselí.
• Meditace má pozitivní vliv na nervy, srdce, snižuje krevní tlak.
• Imunitní systém je posílen.
• Meditovat, člověk zbaví touhy po věcech, čímž zjednodušuje svůj vlastní postoj k životu.
• Úroveň povědomí o jejich činnostech a činnostech se zvyšuje.
• Meditace v průběhu času zvykne člověka vnímat všechny tak, jak jsou, cítit se spolu se všemi lidmi, v průběhu času milovat celý život.
• Rozvíjení tvůrčích schopností - to je přínos meditace, recenze mnoha talentovaných lidí to potvrzují. Mnoho meditujících, kteří zažili meditační poznámku, že tak byli vybráni z zajetí minulosti a začali ocenit život tady a teď.
• Meditace poskytuje odpovědi na mnoho důležitých otázek a naplňuje život na této zemi s radostí.
• Při hledání svého "já" získáváme štěstí. Otevřené srdce pro svět nás činí jedním.

Základní typy meditace

Existují dva hlavní typy zásadně odlišných meditací:

• První typ se týká "meditace na prázdnotě". Taková meditace je velmi komplikovaná. Je to v naprosté klidu a plné duševní ticho. Zde je třeba úplně vyloučit všechny myšlenky z hlavy a jen pozorovat prázdnotu. Tento druh meditace vede k úplnému "osvícení", povědomí o podstatě veškeré existence.
• Druhým typem meditace je meditace na "jednu" nebo jednosměrnou meditaci. Zde budete muset soustředit veškerou svou pozornost na jednu věc, koncentrovat svou pozornost zcela, přemýšlet, poslouchat nebo něco říkat. Význam tohoto druhu - postupně se ponoří do "meditace na prázdnotu", ze které přichází ještě větší přínos.

Dynamická meditace umožňuje vyčistit naše nevědomé omezující zařízení, naše emoce spojené s něčím nahromaděným v dětství a dospívání. Vyrostli jsme, instalace jsou zastaralá, ale emoční odpadky zůstaly. Musíme se ho zbavit a vyčistit naši energii.

Subspecies. Aktivní a pasivní meditace

Co je aktivní meditace? Monotónní opakování různých fyzických cvičení nebo nějakého stresu vede k tomu, že myšlenkový proces je blokován. Osoba je ponořena do transu. Často aktivní meditace probíhá v tanci, když svaly pracují ve stejném rytmu, jsou zapojeny do jednoho monotónního procesu.

Většina meditací může být klasifikována jako pasivní. Zde člověk zaujímá nejpohodlnější pozici a začne klesat do svého vlastního světa. Tento stav by měl být dosažen bez jakékoli emoční a duševní činnosti. Příklad takového ponoření je meditační forma tradiční indické jógy. V hlubokém tranzu je člověk schopen rozvinout své vlastní vědomí, po několika zasedáních se cítí výhody meditace. Je založen na mantrách, jednoduchých vzorcích. Psychika se uklidňuje přirozeným způsobem, přichází pokoj v mysli, ponoření do sebe. Tělo v tomto stavu je zcela uvolněné a ponořené do vln oceánu.

Zveřejnění a smysluplná meditace

Při odhalení meditace se člověk vědomě odvolává na existující skutečnost. V tomto případě se vytváří vědomí, které odkazuje na současnou skutečnost, v tomto případě je to výhoda meditace. Cokoliv děláte: jít, sedět, lhát, musíte být tímto zásahem zcela zachyceni.

Podstatná meditace. Ponoření do přirozené meditace umožní kontemplaci oheň, vodu, mraky, mnohem víc. Na základě této podmínky specialisté vytvořili formy smysluplné meditace. Jako výchozí bod se při vlastním ponoření používá přirozený objekt nebo jev. Meditátor plně pochopí podstatu tohoto jevu a nastane vztah člověka a přírody.

Také jako předměty ve smysluplné meditaci lze použít fotografie, kresby, obrazy. Člověk se zaměřuje na význam obrazu, rozpouští se v něm a zná hluboký význam.

Věcná meditace může být hudební. Poslouchat krásnou hudbu, člověk otevírá svou představivost, kreslí různé obrazy a objevuje svět nových zvuků, jako kdyby byl z jiného světa.

Objekty pro soustředění

V některých typech meditace musíte vybrat objekt pro soustředění. Koncentrace se nejčastěji používá:

• Na vlastní dech. Musíte se soustředit a sledovat své vlastní dýchání. Pokaždé se meditace stává jasnější a jasnější.
• Na svíčku nebo zrcadlový obraz. Posaďte se před zrcátkem a osvětlete před sebou svíčku. Relaxujte, nemyslete na nic, ale jen se podívejte na oheň nebo na vlastní oči. Takže meditace na svíčkách prochází, přínos se projeví v blízké budoucnosti. Tělo prostě spadá do nirvány.
• Na vnitřním vlastním zvuku. Je třeba sedět pohodlně, odpočívat a tiše poslouchat zvuky ve vlastní hlavě. Brzy uslyšíte jemný zvuk - ozvěnu tekoucí energie.
• Na mantře. Mantra se používá v sanskrtu. Rozmanitost je transcendentální meditace.
• Na čakry. Každá čakra má svůj vlastní zvuk, barvu, chuť, vůni a obraz. Zaměřují se na ně.
• Ve vzduchu, který se dotýká nozdry s výdechem a inspirací.
• Na porážku srdečního svalu.

Proces meditace

Chcete-li provést meditaci, musíte se úplně uvolnit. Nejdůležitějším aspektem zasedání je naprostá relaxace. Každý sval v těle se musí uvolnit. Dále musíte plně soustředit pozornost na dýchání nebo na nějaký předmět meditace, hudby, rytmu vlastního tepu srdce. Myšlenky musí být zcela vypnuty. Pokud může být koncentrace zachována, nemůžeme přemýšlet o nic jiného současně. Náš mozek neustále přemýšlí o něčem a je těžké se nejprve zbavit myšlenek, ale můžete se ho naučit. To bude chvíli trvat.

Pak zůstaňte uvolněni bez napětí. Pokud se myšlenky nemohou vypnout, nenechte se rozrušit, bojujte s nimi a zlobte se. Stačí začít sledovat a sledovat jejich proud ze strany, jako nezajímavý film. Hlavním úkolem v této fázi je zůstat lhostejný a ignorovat všechny myšlenky. Pokud se objeví ve vaší hlavě, nezapomeňte na ně. Interní dialog je velmi obtížné odpojit, vyžaduje intenzivní, dlouhou praxi.

V prvních etapách se naučíte pozorovat myšlenky zvenčí, ne nutně je odhánět od sebe. To není jediný význam, který meditace vyžaduje. Výhoda přinese dokonce i skutečnost, že i na krátkou dobu můžete relaxovat a lhostejně sledovat své problémy. Rozumíte, jak zanedbatelné jsou v rozlehlosti vesmíru.

Brain, jeho výkon a nálada

Použití meditace pro mozog je dokázáno mnoha studiemi. V belgických školách se uskutečnil test, na němž se zúčastnilo 400 školních dětí. Ti, kteří sledovali meditační program po šesti měsících, potvrdili, že nemají pocit strachu a úzkosti. U dospívajících zmizely všechny známky možných projevů deprese.

Podobné studie byly provedeny na Kalifornské univerzitě u depresivních pacientů. Vědomá meditace umožnila snížit dysfunkční životní přesvědčení a její účinky na tělo pracovaly dokonce lépe než antidepresiva. Mimochodem, pouze symptomy utopí, ale v žádném případě nezacházejí s příčinou onemocnění.

Použití meditace pro lidské tělo je také dokázáno v jiných směrech, zde jsou jen některé z nich:

• Pomoc při léčbě poporodní deprese.
• Úprava nálad a úzkostných poruch.
• Odstranění záchvaty paniky.
• Zvýšená koncentrace šedé hmoty v mozku.
• Snižuje potřebu spánku a zvyšuje psychomotorickou bdělost.
• Snižuje závislost na alkoholu a drogách.
• V mozku se generace gama vln posiluje.
• Tělo se stává silnějším a silnějším proti bolesti.
• Bolest je lepší než morfin.

Tělo a zdraví. Vztahy

Při meditaci se přínosy pro zdraví projevují i ​​v nejvíce zanedbávaných případech. Nejpopulárnější metoda - transcendentální meditace - pomohla mnoha pacientům, což potvrzuje i výzkum největších vědeckých center a institucí:

• Metabolický syndrom se snižuje.
• Průměrná délka života se zvyšuje.
• Snížení krevního tlaku.
• Riziko aterosklerózy se snižuje.
• Riziko ischemické choroby se snižuje.
• Kontrola cholesterolu.
• Pomoc při léčbě epilepsie.
• Podpora boje proti kouření.
• Existuje jasnost myšlení.
• Zvýšená odolnost vůči škodlivým faktorům.

Stav odpočinku nejen těla, ale i mysli - to vše přináší meditaci, prospěch, jehož organizmu je neocenitelný.

Pokud jde o vztah, zde proces meditace vyvolává pocit empatie v osobě, pozitivní postoj k všemu živému, snižuje touhu po sociální izolaci, osamělost. Zvyšuje náladu, zvyšuje soucit, snižuje úzkost.

Škody na meditaci

Přesto existují kontroverzní problémy, které způsobuje meditace. Výhody a škody zde jsou strany téže mince. Podle některých výzkumníků může meditace poškodit nepřipravenou osobu. Zpočátku, kdybychom prožili blaženost jednoty s vyšším "já", člověk se může stát závislým na procesu meditace, pokud jde o drogu. Prostě způsobuje závislost.

Chcete-li dosáhnout nejvyšší úrovně meditace, zkušení jogíni jdou do tohoto desetiletí. Během meditace se mění složení krve, hladina endorfinu stoupá, ale hladina kyslíku se může snížit, změní se srdeční frekvence a počet srdečních tepů.

Neexistuje nic, co by v orientálních kulturách a náboženstvích bylo dovoleno jen meditovat pouze vyvolení lidé, kněží. Tvrdí, že pro Evropany je to velmi vážný a komplikovaný proces.

Pokud jde o mozek, vědci dokázali, že v procesu meditace se v něm odehrávají změny. Bylo zjištěno, že lidé s traumatem v pravém parietálním regionu rychle dosáhnou stavu transcendence. Také byl naskenován mozek meditace tibetských mnichů. Bylo zjištěno, že místa, která upravují pozornost, jsou nejaktivnější. Současně byla zadní parietální zóna zcela pasivní, tady je svazek neuronů zodpovědný za orientaci těla v prostoru. Proto se během meditace člověk cítí znovu spojen s věčností, ztrácí smysl pro realitu.

Otázka výhod a nebezpečí meditace je vždy otevřená, ale fakta zůstávají skutečností. Každý si sám může sám rozhodnout, zda je jeho mysl připravena spojit se se svým věčným já, nebo je psychika stále tak slabá?