Mohu spát s těhotnými ženami na zádech a na jak dlouho?

Pro narození zdravého dítěte musí nastávající matka nejen jíst správně, vést zdravý životní styl, ale i spát dobře. Podle statistik má 90% těhotných žen problémy se spánkem, většinou vznikají kvůli neobvyklé držení těla během spánku. Ženy se obávají, zda je možné na těle spát těhotná.

Jak spát těhotná žena

Budoucí matky se často stěžují konstantní ospalost, zejména v posledních měsících těhotenství. Velké břicho neumožňuje normálně odpočívat v neznámé póze a ve svých hlavách jen myšlenky na nadcházející narození. V noci žena trpí nespavostí a ve dne se cítí unavená a ospalá. Mnoho těhotných žen se obává, zda je možné spát těhotná na zádech (6 měsíců). Jednoduché metody se používají ke zlepšení spánku - chůzi, aromaterapii nebo šálku čajového máta.

Co si může vybrat pro spánek těhotné ženy?

Budoucí matka v prvním trimestru může spát v jakékoliv vhodné poloze bez strachu o zdraví dítěte. Ale žena v pozici, která se dozvěděla o svém těhotenství, by si měla postupně zvyknout na jiné postoje během spánku, které se doporučují pro následné podmínky.

Když žaludek začne kroutit a stane se znatelný, spí na vašem žaludku nejenom selže, ale nedoporučuje to lékaři.

Ale spaní na zádech je fyzicky možné, ale po tom dvacátého osmého týdne je nesmírně nežádoucí pro ženu i její dítě. Volba není tak velká a velká - na levé nebo pravé straně. Když je plod umístěn napříč, lékaři radí, aby upřednostňovali budoucí matku přesně na té straně, kde je hlava dítěte. Podle teorie je levá strana příznivější pro zdraví dítěte a matky. Proto, zda je možné spát těhotná na zádech a žaludku, závisí na mnoha faktorech. Ne každý může spát přes noc na jedné straně a není třeba ji. Ošetřující lékař s největší pravděpodobností doporučuje častou výměnu názorů, konkrétně 3-5 krát. To také není kontraindikací pro panvová prezentace dítě.

Je možné spát těhotné na zádech

Během těhotenství se všechny ženy potýkají s problémem, když musí změnit všechny své zvyky. Jedním z nich je odpočinek a spaní na zádech. Mnozí si dobře uvědomují, proč nemůžete spát na žaludku, ale je možné spát těhotné na zádech? Žádný doktor nebude říkat, že stojí za to změnit tuto pozici po celých 9 měsíců. První trimestr, budoucí matka může spát, jak se jí líbí, ale měla by postupně měnit postavení těla, aby si rychle zvykl. Po třech měsících začíná dítě růst rychleji a žaludek se zvyšuje. Děloha se zvyšuje jak v hmotnosti, tak v objemu, zatěžováním vnitřních orgánů. Obličky, střeva a játra trpí nejvíce.

Děloha tlačí na jednu z největších žil tela - dutá žíla, přes kterou se krve pohybuje od srdce ke spodním končetinám. To ovlivňuje zdraví nejen matky, ale i budoucího dítěte. V tomto stavu těhotná žena často se cítí nedostatek vzduchu, palpitace srdce a někdy dochází k mdloby. A dítě již nedostává živiny, což vede k jeho hladovění kyslíkem. Pokud je žíla dlouhým stisknutím, může dojít k problémům s plodem a porodem. Otázka, zda těhotné ženy spí na jejich zádech ve třetím trimestru, proto zmizí sama.

Mohou těhotné ženy spát na žaludku?

Spánek na žaludku může trvat až 3 měsíce, dokud děloha s plodem nepřesáhne malou pánvi. Do té doby může žena spát ve své oblíbené pozici, ale to není vždy možné kvůli vysoké citlivosti prsu. Od té doby druhém trimestru jeden by měl zapomenout na odpočinek na břicho ve prospěch dítěte.

Užitečné tipy pro plný spánek budoucí matky

Aby byl odpočinek plný, těhotná žena by měla dodržovat několik pravidel. Neobvyklá póza v prvním okamžiku ovlivní kvalitu spánku, musíte udělat tak, aby tělo v noci zcela odpočívalo.

Správná výživa hraje obrovskou roli v těhotenství, není tam prostor pro přejídání. Doporučuje se užívat potravu často, ale v malých porcích. Je lepší omezit výlety do kuchyně tři hodiny před spaním, to platí také pro minerální vodu a kofeinované nápoje. Ale sklenice teplého mléka s medem uklidní očekávanou matku a bude mít příznivý vliv na noční odpočinek.

Nezapomínejte na cvičení pro těhotné ženy, které je třeba provést v odpoledních hodinách, aby tělo nebylo zatíženo před spaním.

Než půjdete spát, je lepší odmítnout sledování televize a čtení knih. Vynikající klidná hudba, která vám pomůže uvolnit a usnout.

Každá budoucí matka by měla mít každodenní rutinu a držet se, ležet a současně se probouzí. Abyste nemuseli trpět nespavostí, stojí za to zapomenout na denní spánek.

Krátká procházka před spaním a větraný pokoj způsobí, že spát bude hluboký.

Vezměte pouze teplou sprchu, s výjimkou horké vody.

Šaty těhotné ženy by měly být příjemné na dotek, z přírodního materiálu, ne ztužujícího pohybu.

Kategoricky zakázáno používání spacích pilulek, které negativně ovlivňují zdraví dítěte. Pokud jde o to, zda je možné spát těhotenství na zádech nebo ne, bude moci zodpovědět podrobněji pouze pověřený lékař.