Vitamíny pro seniory: jména, recenze

Není pro někoho tajemství, že čím starší člověk se stane, tím pomalejší metabolické procesy v jeho organizmech. S věkem se jeho aktivita snižuje, jedí méně jídla, takže většina lidí věří, že potřeba vitamínů také klesá. Ve skutečnosti je to blud.

Potřeba vitamínů je prostě obrovská

Vitamíny pro starší osoba mají zásadní význam. Lidé nad šedesát let by měli jíst denně. Ovšem v naší zemi bohužel toto pravidlo není následováno všemi, což šetří na zdraví člověka, což jistě vede ke zvýšení úmrtnosti. Navíc určitá část lidí se mylně domnívá, že vitamíny pro starší osoby nejsou nic jiného než rozmar, protože jejich nedostatek lze snadno doplnit standardními potravinářskými výrobky. Tento názor také není kritický. Užitečné látky potřebují absolutně všichni a lidé starší generace - zvláště. Proč?

Ano, primárně proto, že snížili funkci "absorbující" střeva, což znamená, že potraviny jsou strávené horšími. Kromě toho lidé po šedesáti letech zpomalují procesy snižování oxidace a práce vnitřních orgánů se zhoršuje.

Zvýšené užívání léků v boji proti chronickým onemocněním vede k postupnému deficitu vitálních makroprvků a vitaminů.

Bez nich nemůžete

Jak již bylo zdůrazněno, vitamíny pro starší lidi - nikoliv rozmar, ale naléhavá potřeba, jsou potřebné jako vzduch. Koneckonců, jsou schopni zvýšit životnost a zpomalit proces stárnutí.

V první řadě představuje hodnota pro starší lidi vitamínů rozpustných ve vodě (skupiny B, C, P). Musí být nutně přítomny ve stravě osoby v důchodovém věku. Co je jejich použití? Skutečnost, že mají antisklerotický účinek a přispívají k posílení stěn cév. Je to díky normálnímu fungování kardiovaskulárního systému, že pravděpodobnost, že osoba bude žít co nejdéle, se zvyšuje.

Nevíte, co je dobré pro vitamíny pro starší osobu? Především jsou nezbytné pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Tato funkce se provádí pomocí užitečných látek patřících do skupiny C. Normalizují elasticitu a pevnost cév a normalizují hladinu cholesterolu v krvi.

Potraviny nesplní požadavky na vitamíny o 100%

Samozřejmě existuje určitá kategorie lidí, kteří si to myslí nejlepší vitamíny pro starší lidi je zelenina a ovoce. Řekni, jíst jedno jablko denně a mnoho nemocí vás obejde. Tato pozice však může být považována za chybu. Ovoce a zelenina tvoří nedostatek pouze dvou vitaminů: kyseliny listové a kyseliny askorbové. Pokud je sortiment jedlého ovoce různorodý, pak se také může zbavit deficitu takového nezbytného komponentu pro zdraví jako karoten. Pozoruhodné je skutečnost, že ve 100 ml. jablečná šťáva obsahuje pouze 2 mg "askorbové". Chcete-li vyplnit denní potřebu těla v tomto vitamínu (60 mg), musíte vypít 15 sklenic šťávy denně!

Když hovoříme o užitečných látkách patřících do skupin A, E, D, potom je zelenina nemůže obohatit tělem - budou vyžadovat vysoce kalorické potraviny: mléko, vejce, maso, máslo, obiloviny, pekařské výrobky.

Kyselina askorbová je nepostradatelnou složkou pro posilování cév

Mnoho lidí ví, že vitaminy (kromě skupin A, E, D a částečně B12) se nevyrábějí, ale vstoupí do těla s jídlem. Náš mozek není schopen ukládat výše uvedené látky "pro budoucí použití", takže musíme pravidelně jíst potraviny bohaté na ně.

Nejdříve mluvíme o vitamínu C. Je to antioxidant, který je zvláště potřebný pro věkové skupiny. Nedostatek takových složek, jako je kyselina askorbová, karotenoidy a tokoferol, vede k rozvoji onkologických onemocnění a kardiovaskulárních patologií.

Ti, kteří se obávají o otázku, které vitamíny pro seniory mají největší hodnotu, by měli vědět, že kyselina askorbová se na ně vztahuje především. Poskytuje ochranu plic, posiluje imunitní systém, normalizuje metabolismus. Nedostatek "ascorbic" je doplněn citrusem, sladkým pepřem, špenátem.

Vitamín B je nezbytný pro harmonickou práci žaludku a karoten zlepšuje práci orgánů zraku.

Nedostatek vitaminu B

Lidé ve věkové kategorii "60+" často trpí onemocněními trávicího traktu. To je způsobeno skutečností, že tělo dostává méně vitaminů B2, B6, B12, PP. Důsledkem toho je zpomalení metabolických procesů a snížení aktivity některých enzymových systémů v těle. U starších pacientů dochází k rozvoji anémie kvůli nedostatku kyseliny listové.

Nedostatek vitaminu B2 zhoršuje zrak, trávení, nevyrovnává nervový systém, snižuje imunitu. Navzdory skutečnosti, že potřeba výše uvedené látky u starších lidí je mnohem nižší než u mladých lidí, její strávitelnost s letami je tak špatná, že je nutné zvýšit doporučené množství riboflavinu (B2). Jeho nedostatek lze naplnit díky potravinářským výrobkům jako je sýr, tvaroh, telecí, kakao.

Strávitelnost vitaminu B12 se s věkem snižuje. Aby se odstranil jeho nedostatek by měl pravidelně jíst zeleniny, saláty, telecí maso, hovězí a vepřová játra, špenát, mořské plody.

Kyselina chlorovodíková pomáhá nejlépe strávit cyanobolamin (B12), takže jako doplněk k výše uvedeným produktům musíte jíst ovoce a kyselé plody.

Nedostatek vitaminu A

Pokud tělo dostane méně vitaminu A, přispívá k výskytu duodenálních onemocnění, gastritidy, oslabení imunity. Retinol (vitamín A) ve velkém množství obsahuje takové produkty: kuřecí vejce, mrkev, špenát, dýně, telecí játra.

Nedostatek vitaminu D

Je třeba poznamenat, že vitamin D pro seniory je také velmi cenný. Nedostatek výše uvedené složky vede k špatné asimilaci vápníku, což je nezbytné pro posílení kostí. Kromě toho se zvyšuje pravděpodobnost vzniku aterosklerózy a výskytu maligních novotvarů. Vitamin D může být doplněn ultrafialovým zářením, takže starší lidé za teplého počasí alespoň půl hodiny denně, aby zůstali na slunci. Přesto se příliš nevystavuje UV záření. Pokud jde o potraviny, vitamin D se nachází ve žloutkách a vejcích rybí olej.

Potřeba minerálů však v průběhu let klesala. Některé z nich (vápenaté soli) se ukládají do kloubů a tkání. Je však třeba kontrolovat obsah hořčíku, jódu, selénu a železa. Dnes, v každé lékárně, abyste se vyhnuli problému nedostatku živin, můžete zvolit optimální komplex vitaminů pro seniory. Nejlepší je však poradit se s tímto lékařem.

Komplexy vitamínů

V současné době existuje celá řada drog na trhu, pomocí kterých můžete vyřešit problém nedostatku kyanobolaminu nebo retinolu. Je třeba poznamenat, že vitamíny pro seniory, jejichž hodnocení jsou většinou protichůdné, se také liší účinnosti. Současně je většina z nich vydávána v lékárně bez lékařského předpisu. Uvádíme nejběžnější seznam.

Lék "Hexavit"

Takže dnes mnoho výrobců farmaceutických výrobků vyrábí vitamíny pro starší lidi. Názvy "Hexavit", "Gerovital", "Vitrum Century" jsou pro ruské spotřebitele dobře známy.

První z uvedených multivitamínových komplexů obsahuje šest vitaminů, které jsou pro osoby ve věku 60 let životně důležité - A, B, B2, B6, C, PP. Léčba "Hexavit" se doporučuje jako jedno z opatření boje proti avitaminóze.

Přehledy zákazníků obsahují informace, že jde o účinný nástroj, pokud jde o problém nedostatku užitečných látek. Spotřebitelé také berou na vědomí svou účinnost v boji proti očním onemocněním.

Nevyhovuje

Samozřejmě, mladší generace, která se stará o zdraví svých blízkých, by měla pravidelně nakupovat vitamíny pro starší lidi. Názvy "Undevit", "Supradin", "Gerimaks" by měly být jasně uloženy ve své paměti. "Undevit" je droga, která obsahuje jedenáct důležitých vitamíny (B1, B12, E, P, folikum, kyselina pantothenová a tak dále). A jeden dražé je denní požadavek organismu v užitečných látkách. Komplex "Undevit" je také účinný v boji proti takové chorobě jako beriberi.

Hodnocení tohoto léku jsou většinou pozitivní. Mnoho zákazníků si to uvědomuje za to, že nezpůsobuje alergické reakce a výrazně zvyšuje odolnost těla před nachlazením. Kromě toho jsou spotřebitelé přitahováni cenově nízkou cenou drogy - pouhých 45 rublů na balení.

Vitrum Centuri

Vitamíny "Vitrum" pro seniory jsou dobrou volbou. Nejprve pomáhají posilovat imunitní systém a také zvyšují duševní a fyzickou výkonnost. Navíc tento lék významně snižuje pravděpodobnost vzniku onkologických a kardiovaskulárních patologií. Také "Vitrum století" zpomaluje stárnutí buněk. To však není daleko od všech jeho pozitivních vlastností. Předepisuje se jako lék, který doplňuje nedostatek minerálů a také prevenci hypovitaminózy.

Převážná část zpětné vazby od zákazníků ve společnosti Vitrum Century je pozitivní. Po užívání drogy starším pacientům se zlepšuje blahobyt. Někteří se však nelíbí cena (500 rublů na balení) a možnost alergických reakcí.