Rybí olej: použití, složení, jak se užívat

Je těžké najít osobu, která jako dítě rodiče neumožnila pití rybího oleje. Důvodem bylo jednoduché: je to užitečné. Přesto mnozí nepijí, protože rybí olej měl nepříjemný zápach a chuť. Pouze ten nejtvrdší, pravděpodobně, použil v potravinách bez problémů. Rozumíme, co je rybí olej a proč je potřeba.

Rybí olej: aplikace

Ve dnech SSSR po některých studiích byl rybí olej zakázán od spotřeby. Po dlouhá léta si ho pamatoval jen v noční můře. A teprve před několika lety začali o něm mluvit znovu, začali být prodáváni v lékárnách, věnovali mu hodně času výzkumní pracovníci výzkumných center. A to není marné.

Faktem je, že rybí olej je cenným zdrojem vitamínů A a D, stejně jako omega-3 mastných kyselin. Takže vitamín A podporuje zlepšení vidění, podporuje zdraví pokožky, vlasů, zažívacího traktu, respiračních orgánů. Vitamin D je primárně zodpovědný za zdraví zubů a kostí a také pomáhá snížit nervozitu.

Když hovoříme o Omega-3, vlastnosti této kyseliny jsou obtížně podceňovány. Pokud je v těle přítomno v dostatečném množství, je možné zapomenout na zvýšenou koagulaci krve, vysoký arteriální tlak, problémy s prací srdce, poruchy mozku atd.

Vzhledem k tomu, že vitamíny A, D a Omega-3 nejsou produkovány lidským tělem jako takové, jejich nedostatek musí být kompenzován konzumací potravin obsahujících jejich produkty. Ale již bylo prokázáno, že žádný další produkt neobsahuje tolik Omega-3 jako tuto kyselinu v rybím oleji.

Rybí olej: formuláře pro uvolnění

Dříve byla vyráběna pouze v tekuté formě. Ale ne tak dávno, chytří lidé si uvědomili, že nechávají olej z tresčích jater v kapslích. V tomto případě není třeba ho ochutnat. Samotná kapsle neškodí tělu, ale po vstupe do žaludku se rozpadne a jeho obsah (tj. Rybí olej) se začne používat k určenému účelu.

Je třeba poznamenat, že v době SSSR byl extrahován rybí olej játra treska. Poté bylo prokázáno, že to není bezpečné, protože játra, jako houba, je schopna absorbovat chemické a toxické látky. Z tohoto důvodu mu bylo zakázáno vydávat. Dnes je většina tohoto cenného tuku extrahována ze svalové tkáně tresky. Domníváme se, že je to mnohem bezpečnější.

Existuje názor, že rybí olej, který se prodává v kapslích, je méně účinný než ten, který může být spotřebován v kapalné formě. Ve skutečnosti není žádný rozdíl. Kromě toho zapouzdřený rybí olej prakticky není vystaven světlu a kyslíku. Pokud se nakonec koupí v tekuté formě, měla by být skladována v tmavé nádobě v chladničce. Mínus tekutého rybího oleje spočívá v tom, že není uchováván na volném prostranství po delší dobu, zkrátka není za to, že si je koupíte za dobro.

Jak užívat rybí olej

Je důležité si uvědomit, že průběh jeho příjmu je poměrně dlouhý. Týdny budou zřejmě jen málo. Chcete-li vyloučit nedostatek vitamínů a omega-3 v těle, musíte jíst jednu nebo dvě tobolky denně každý den. Průběh přijetí - měsíc a půl, po kterém budete potřebovat přestávku po dobu tří měsíců.

Kontraindikace pro použití

Ukazuje se, že ani olej z tresčích jater nelze vždy použít. Je tedy kontraindikováno v případě, kdy tělo obsahuje nadměrné množství vápníku, vitaminu D, selhání ledvin, plicní tuberkulóza, zvětšení štítné žlázy a urolitiázy. S opatrností by měla být prováděna staršími, ženami během těhotenství a laktace. To je důvod, proč před rozhodnutím vzít rybí tuk (zejména pro děti), měli byste se rozhodně poradit s tímto lékařem.