Kalorický obsah kakaa. Zjistěte, jaký je obsah kakaa s mlékem

Kakao je oblíbený nápoj již od dětství, což také zvyšuje náladu a je jen chutné a užitečné doplněk k snídani nebo uprostřed ranní občerstvení. Ti, kteří věrně počítá s kalorií, musíte znát obsah kalorií kakaa, protože často nebereme v úvahu energetická hodnota skutečnost, že pijeme během dne. A nakonec se ukáže, že osoba, která je dieta, nerozumí, proč zvolená strava nepomáhá zbavit se dalších kilogramů. V našem článku budeme podrobně zvážit různé druhy nápojů a zjistíme, zda stojí za to pití během stravy a zda se "vejde" do stravy správné výživy.

Jaký je obsah kakaa v kaloriích?

Takže nápoj je jiný. Je to v sovětských dobách, děti i dospělé vaří kakaový prášek z balení s označením „gold label“, nyní je volba je obrovská. Rozsah a popularita „Nesquik“, jakož i další, méně známé z jeho „bratrů“, můžete také zakoupit kakao v granulích, sáčcích na jedno - už s cukrem a mlékem, stejně jako tradiční hořké prášek, který se vaří jako káva. Takže kakaový prášek. Kalorií je relativně malý - 100 gramů výrobku až 290 kcal, zatímco mějte na paměti, že při použití maximálně vaření pár lžiček. Pokud budeme mluvit o nich, jedna čajová lžička obsahuje 9 kcal, a jídelna - 25 kcal. Ale jen pít prášek, zředěný horkou vodou, to není dobré k jídlu, takže mnozí z přidané do nápoje mléko, smetana, cukr a další plniva, a to je místo, kde energetická hodnota šálkem lahodné pití stoupá dramaticky.

Kalorický obsah kakaa s mlékem a cukrem

Takže jsme již zjistili, že samotný kakaový prášek nemá tak vysokou energetickou hodnotu. Ale zde je obsah kalorií kakaa s mlékem již více - na 100 ml je 67,1 kcal, zatímco energetická hodnota může být mírně snížena, přičemž jako aditivum s nízkým obsahem tuku nebo mléko s nízkým obsahem tuku. V tomto případě mějte na paměti, že v těchto 67 kalorií není zahrnut cukr, který mnoho přidává pro chuť nápoje. Pokud milujete posla, pak přidejte k 67 více kalorií 70 - to je, jak moc "váží" dva lžičky cukru. Přes tento obsah kalorií kakaa s mlékem obsahuje mnoho bílkovin - 3,2 gramů, 3,8 gramu tuku a 5,1 gramů sacharidů - vše je určeno pro 100 ml produktu. A pokud přidáte krém, dokonce i 10%, pak tuku bude ještě více. Navíc, tyto ukazatele lze snadno vynásobit 2-2,5, protože standardní porci kakaa - je to stále 200-250 mililitrů. To znamená, že máme-li na mysli kakao cukru, kalorií bude to do 200 kcal na porci. Vidíte to hodně.

Kalorický obsah nápoje "Nesquic"

Oblíbený nápoj dětí - kakao "Nesquic". Kdo nepozná žlutý obal výrobku s malým zajícem namalovaným? Když děti podléhají reklamě, děti často požadují, aby jim daly nápoj ne z přírodního prášku (což je mnohem užitečnější), ale připravit si lahůdku s použitím tohoto konkrétního produktu. Takže "Nesquik" - kakao, jehož obsah kalorií je 377 kcal na 100 gramů produktu, zatímco 14 gramů suchého produktu na porci - 52 kcal. Kromě toho musíte samozřejmě ředit nápoj mlékem. A výsledek je asi 200 kcal na porci. Je třeba poznamenat, že nápoj „Nesquik“, na rozdíl od, řekněme, přírodní kakao ve svém složení má mnohem méně bílkovin. Část suchého produktu představuje pouze 0,6 g, zatímco v přírodním bílkovinovém prášku je mnohem více. Nicméně jen vy můžete vybrat z toho, co vařit jeden z oblíbených nápojů dospělých a dětí.

Výhody přírodního kakaa

Takže v prachu, známém od sovětských časů, mnohem užitečnější než v hotovém výrobku. Takže obsahuje:

• velké množství vitaminů B;
• vitamín A;
• Vitamin E je nepřetržité použití pro pokožku;
• vitamín PP;
• stejně jako množství minerálů.

Mezi tyto lze rozlišit vysoký obsah mědi, draslíku, fosfora- také obsahuje fluor, molybden, mangan, železo, síru, zinek a další komponenty pro velmi zdraví přírodní kakao. Kalorie Kakao - nyní hovoříme o přírodních produktů je relativně malý, a pokud máte nedostatek železa v těle, je třeba zlepšit krev, a chcete chránit pokožku před spálením (to přispívá k části vitaminu A) - bezpečně vypít pár šálky kakaa každý den. A být zdravý.

Kdo by neměl pít kakao?

Překvapivě má ​​tento nápoj také své vlastní zvláštnosti použití. Například, nemůže být opilý těm, kteří trpí následujícími chorobami:

• poruchy činnosti ledvin;
• dna;
• Také kakao se nedoporučuje těm, kteří trpí častou zácpou - taniny, které jsou součástí výrobku, je mohou ještě více vyvolat;
• s opatrností a lehce užívaný nápoj sleduje osoby trpící diabetes a aterosklerózou.

Také nepijte děti mladší tří let. Pokud jde o zbytek, u zdravého člověka je uvedeno v kakau - to je nejen užitečná, ale i povznášející díky své jedinečné vůni a chuť.

Jak vařit kakao?

Pokud si nejste zvyklí používat instantní nápoje, bude užitečné naučit se správně vařit kakao. Chcete-li to provést, budete potřebovat pouze malý hrnce. Pro pár částí nápoje si vzít:

• sklenici mléka nebo krému s nízkým obsahem tuku;
• 2 polévkové lžíce přírodního kakaového prášku;
• ochutnat cukr nebo náhražku cukru, trochu čokoládový sirup a tak dále.

Nejprve položte na dno nádobí určité množství prášku a cukru a důkladně promíchejte. Přidejte předehřáté mléko, míchání - ve vašem nápoji by neměl být náznak hrudky, a pak se na silný oheň. Jakmile tekutina v hrnci začne vařit, snižte plyn na minimum a vařte asi dvě minuty. Hotovo. Vaše kakao bude homogenní, trochu husté a neuvěřitelně chutné. V šálku můžete přidat trochu zdobit čokoládový sirup, někteří - už na ventilátoru - přidáme karamel. Takže kalorický obsah kakaa, takto vařený (s přídavkem mléka a cukru) je asi 200 kcal na porci. Pokud tedy dodržujete dietu, při výpočtu energetické hodnoty stravy zvažte tento lahodný nápoj.