Co dělat nechtějí spát: tipy na bdění

Někdy po bezesné noci chodí lidé do práce nebo studovat. Někdo měl v módním klubu dobrý čas nebo si užíval romantickou přítelkyni a někteří byli znepokojeni pláčem dítěte nebo skandálem sousedů. V každém případě jsou chvíle, kdy prostě nemůžete spát! Co dělat? Aby ne Chtěl jsem spát, použijte tipy v tomto článku.

Rada nejdříve

Práce - to je to, co dělat, abyste nechtěli spát! Pokud vás něco dělá, pak budete zaneprázdněni a nemyslíte na spánek. Doporučuje se pohybovat více, nebo dokonce lépe - být venku. Pokud neustále sedíte u počítače, pravděpodobnost je ještě vysoká, než usnout.

Rada druhého

Opět si připomeňme pod širým nebem, ale sytí tělo kyslíkem, celkový stav zlepší mozku pracovat rychleji, a nebudete chtít spát. Pokud nemůžete chodit po ulici, ne spát, alespoň otevřít okno, budou kolegové nic namítat, a to zejména v létě.

Rada třetí

Jaká je první věc, která mi přichází v úvahu po otázce "co dělat, abyste nechtěli spát?". To je pravda, je to rozhodnutí pít přírodní čerstvě mletou kávu nebo silný čaj, pomohou vypořádat se s ospalostí. V těchto nápojích existují látky, které posilují tělo a lidé chtějí spát mnohem méně. Ale zneužívání a časté používání této metody může poškodit vaše zdraví, být opatrný.

Rada čtvrté

Snažte se komunikovat více, zejména se zábavnými a zajímavými lidmi. Pohybujte se více a neustále zaneprázdněte něčím.

Rada pátá

Přes dostupnost a efektivitu energetické nápoje, pokuste se je odmítnout. Je obzvlášť škodlivé, že je mísí s alkoholem. Menší jídlo, jinak touha spát bude jednoduše nepřekonatelná. Pokud nemůžete jíst bez jídla, použijte ho alespoň v malých porcích.

Rada šesté

Co když chci spát? Velmi povzbuzujícím prostředkem je masáž, zejména prsty. Tato oblast je zodpovědná za hlavu a krk. Masáž prstů zvyšuje vitalitu a zlepšuje krevní oběh. Také užitečný je účinek na uši, lalůčky. Tato masáž dá sílu, energii a rozveselí vás.

Rada sedmého

Aromaterapie vám pomůže rozveselit. Používejte levandulový olej, pomáhá s únavou. Chcete-li rychle změnit pozornost, zlepšit činnost mozku a při těžkých zátěžích, jsou vůně čajového stromu užitečné. Oleje z grapefruitu a citronu s jejich čerstvostí zvednou náladu a zmírní depresi.

Rada osmého

Pokud vás vyčerpá únava a práce je stále hodně, pak vám pomůže citron. Kůru rozkrojte na strouhák, omotávejte jej gázou a rozetřete ji na čelo a whisky. Můžete také masírovat pomocí řezané citronové kůry. Uvidíte, veselost se k vám vrátí. Doufáme, že vám pomohou rady tohoto článku.

Nejlepší rada

Co mohu udělat, abych se vyhnul spánku? Odpověď je velmi jednoduchá: stačí si lehnout a spát. Nebuďte mučeni tělem, nepožádajte si o denní přestávku nebo se s úřady dohodněte na odpočinku. Zdraví pro vás, sílu a živost.