Jaké vitamíny jsou lepší pro jarní léčení

Jaro - nádherné roční období, ale užít si to někdy se střetává s zdravý nedostatkem vitamínů. Mnoho lidí na jaře cítí mnohem horší, než kdykoliv předtím: jsou slabost, závratě, sucho a zhoršuje kůži, zlomené nehty, zanícené dásně - to jsou známky Hypovitaminóza, kterou je nutno potírat, nebo se mohou obrátit na avitaminózy a způsobit podstatné poškození zdraví obecně. Jaké vitamíny bych měl užít na jaře? Zda je nutné dát přednost hotového výrobku, nebo lepší získat potřebné vitamíny z potravy? Tyto otázky na jaře jsou vždy relevantní bez ohledu na to, zda má člověk nedostatek vitamínů nebo ne.

Pokud se pocítí hypovitaminóza, nemůžete ji vyloučit úpravou stravy. Totéž s nedostatkem minerálů, zejména vápníku a železa: bez ohledu na to, jak moc nemáme jíst potraviny, které je obsahují, a jejich hladiny v těle nebude schopna výrazně zvýšit. Je to především kvůli skutečnosti, že všechny výrobky obsahují relativně malé množství živin, zejména tak, aby se dosáhlo denní dávky vitamínu C, je nutné jíst několik kilogramů, například pomeranče. U některých vitamínů a minerálů, je situace ještě složitější: produkty s jejich vysokým obsahem vstřebává jen v malých množstvích, například, bohatá na železo maso, bez ohledu na to, jak moc jsme nejedl, získat pouze ve výši asi sto gramů, a zbytek přivést tělo a a zůstane ve formě strusek. To vše naznačuje, že žádná dieta nepomůže obnovit narušenou rovnováhu živin, a navíc k úpravě stravy bude ještě muset vzít vitaminové komplexy.

Co? vitamíny jsou lepší přijmout, když v lékárnách takové množství různých přípravků? Na jedné straně, je lepší dát přednost vitamínů a minerálů, ale na druhé straně - některé biologicky aktivní látky interferují s absorpcí sebe a vzít je dohromady v jednom okamžiku není zcela vhodné. Samozřejmě, že dnes existují také systémy, ve kterých látky kompatibilita promyšlené, ale je možné dělat jinak - vybírat několik jednodušších drogy a brát je samostatně. Že to, co vitamíny nejlepší vzít každý konkrétní osobu, která pomůže určit lékaře, nejlépe, na základě laboratorních testů. Tím se nejen dosažení co nejvyšší účinnost, ale také aby se zabránilo nadbytek některých vitaminů, protože komplex vitamínů komplexu a může obsahovat látky, které nepotřebujete, a nadbytek - je stejně špatná jako selhání. Ze stejného důvodu byste neměli brát vitamíny celý čas: obvykle balíček je určen pro předmět, a mělo by tam zastavit.

Také to stojí za to věnovat pozornost tomu, co vitaminy pít na jaře, aby tato nebo tato osoba. Existují například děti vitamíny, vitamíny pro ženy, zvláštní skupina - pro těhotné ženy, vitamíny pro seniory: v zásadě, pokud je jejich producent vážnou a známou organizací, pak se může řídit podle místa určení, která je uvedena na obalu.

Výběr toho vitamíny jsou lepší vzít, nedívejte se a bioadditivy. V poslední době se postoj vůči nim značně zhoršil, v řadě případů je zcela neopodstatněný. Různé levné doplňky stravy přírodního původu jsou zcela vhodné pro prevenci avitaminózy. Zejména, pivovarské kvasnice a jejich výtažky - skvělý způsob, jak kompenzovat nedostatek vitamínů ze skupiny B. To není nutné, ale koupit do příběhů o jejich neuvěřitelné a zázračné vlastnosti, na základě kterých nepoctivé občané se snaží získat více než jeden tisíc rublů za takových léčiv. Například nedávno banální mořských řas pod hrdým názvem řasy (IT jeho latinský název) byla prohlášena za některými podnikateli ze všech prostředků, a přípravky z něj požádal o několik tisíc - v takové záležitosti by mělo být více opatrní a pre-studie informací.