Jaké vitamíny jsou lepší pro jarní: recenze zákazníků a odborné rady

Jaké vitamíny bych měl užít na jaře? Hodnocení o těchto nebo jiných lécích bude o něco nižší. Kromě toho se z tohoto článku dozvíte, jaké příznaky mohou určit nedostatek vitamínů v těle, jak vybrat správný komplex a další informace.

Obecné informace

Jarní avitaminóza je fenomén, který je znám téměř všem. Ve skutečnosti je to mimo sezónu, kdy se nedostatek některých stopových prvků nebo vitamínů často projevuje. A mnoho lidí začne myslet, jaké vitamíny jsou lepší pro užívání na jaře. Recenze lékárenských produktů jsou velmi rozmanité. Všichni by o nich měli vědět. Koneckonců, je to jediný způsob, jak okamžitě nalézt ten nejlepší a nejvhodnější komplex pro vás, který vám pomůže vrátit pohodu a zdravý stav.

Známky nedostatku vitamínu

Co? vitamíny jsou lepší pití na jaře? Než zodpovíte otázku, měli byste zjistit, zda máte avitaminózu nebo vaše špatné zdraví není v žádném případě spojena s nedostatkem živin.

Samostatný závěr o nedostatku vitaminů a stopových prvků je možný podle frekvence častých nachlazení. Například, jestliže osoba je zasažen malým návrhu, ale druhý den měl horečku, objevil se výtok z nosu, pak se jeho očividné problémy s imunitním systémem, a proto také s příjmem vitamínů.

Takže následující jsou běžné známky beriberi:

• suchost a bledost pokožky;
• krvácí dásně;
• suchost, ztráty a křehké vlasy;
• pravidelná tvorba trhlin v rohu úst (nebo takzvaný "zaedov");
• herpes;
• špatná chuť k jídlu;
• podrážděnost, depresivní stavy a nervozita;
• chronická únava.

Jaké vitamíny bych měl užít na jaře? Odborné recenze

Komplexy vitaminů by měly být vybrány na základě doporučení lékaře. Koneckonců, pouze zkušenosti a osobní dohled specialistů pomohou pacientům získat lepší a účinnější léky.

Podle lékárníků je nejlepší na jaře koupit takové farmaceutické výrobky jako Multitabs, Duovit, Complivit a Kvadevit. Z pohledu chemických látek obsažených v prezentovaných komplexech jsou v jejich vlastnostech téměř identické s přirozenými. Nemůžeme však ignorovat skutečnost, že takové přípravky jsou syntetizovány na základě derivátů ropy. Jak víte, tyto léky jsou špatně absorbovány buňkami těla. Navíc jejich pravidelné podávání může způsobit různé nežádoucí účinky, zejména v případě předávkování.

Jaké vitamíny bych měl užít na jaře? Recenze syntetických drog jsou poměrně rozmanité. Někdo tvrdí, že se neliší od přirozené a někdo si nevšimne jejich účinek. Odborníci doporučují, aby ti, kteří nemohou odmítnout multivitamínové komplexy, vyberte pouze produkt, který neobsahuje více než 20 komponent. Jinak lék nepřinese praktický přínos.

Jaké vitamíny na jaře jsou pro tělo nejdůležitější?

Podle odborníků, zvláštní pozornost na jaře by měla být věnována deficitu vitaminů jako A, D, C, E a skupinu B. Aby bylo možné pochopit, jaké důsledky by mohlo dojít v kontextu nedostatku určitých živin, podívejte se na jejich vlastnosti podrobněji.

Vitamin A

Jaké vitamíny mám vypít na jaře? Samozřejmě, vitamín A. Koneckonců, tato látka je zodpovědná za stav pokožky a zajišťuje její odolnost vůči vnějším vlivům. Kromě toho nedostatek vitaminu A může vést k výraznému zhoršení zraku.

Nedostatek této látky je často znám u těch, kteří mají rádi alkoholické nápoje, jelikož alkohol v jakékoliv formě zabraňuje jeho úplnému vstřebání.

Jaké vitamíny je třeba vzít na jaře? V lékárnách není nutné zakoupit celé komplexy. Koneckonců konvenční potraviny obsahují téměř všechny užitečné látky pro tělo. Tak zdrojem vitamínu A může sloužit kuřecí a hovězí játra, bílý sýr, mořské ryby, mléko, sýr, ovoce a oranžové zeleniny (mrkev šťávu, mrkev, dýně, meruňky, rakytník řešetlákový, mandarinky, pomeranče a tak dále.).

B vitamíny

Tato skupina je zodpovědná za téměř všechny činnosti těla. Jejich nedostatek je nejviditelnější a nebezpečnější. Takové vitamíny jsou nezbytné pro správné fungování centrálního nervového systému. Zabraňují vypadávání vlasů, regulují srdeční rytmus, podporují hojení vředů a zranění na sliznicích a tak dále.

Dále je třeba poznamenat, že vitaminy B jsou zničeny v důsledku užívání silných léků a v rozporu s činností trávicího traktu. Obvykle má člověk zároveň kožní problémy, jmenovitě vyrážky a škálování. U zdravého pohlaví je stravitelnost takových užitečných látek významně snížena během příjmu antikoncepčních hormonálních léků.

Zdrojem vitamínů skupiny B jsou: kuřecí a hovězí maso, mořské ryby (losos, treska), játra, žitný chléb a sójové produkty.

Vitamin C

Tato látka zvyšuje odolnost vůči katarální nemoci. Pokud však máte bolesti, kosti a klouby, a trpíte nadměrným množstvím solných nánosů, je velmi odlehčeno užívat drogy se zvýšeným obsahem této látky.

Vitamín C se nachází v produktech, jako je psí růže, černý rybíz, kiwi, zelí, citrus, červená paprika, zelená zelenina, jahody, popel a tak dále.

Vitamin D

Jaké vitaminy by měly děti na jaře vypít? Vitamín D. Koneckonců, je nutný pro normální rovnováhu vápníku a fosforu a následně pro trvanlivost zubů, kostí, nehtů a vlasů. Mimochodem, pod vlivem ultrafialového záření (sluneční) je lidské tělo schopno vyrábět tuto látku v nezbytných množstvích. Ale pokud se zřídkakdy stanete na ulici nebo jste nuceni žít dlouho v regionu se zataženým počasím, měli byste se rozhodně postarat o jeho další zdroje. Mezi ně patří mléčné výrobky, olej z tresčích jater, žloutek vajec, mořského kala a ryb.

Vitamin E

Nedostatek přítomné látky se odráží v kvalitě pokožky. Objevují se vrásky a rychle ztrácejí svou elasticitu. Navíc nedostatek vitaminu E negativně ovlivňuje všechny procesy obnovy v těle (například rány s dlouhou hojivostí, rány atd.).

Dodáním své tělo s potřebným množstvím této látky, je neutralizuje nahromaděné toxiny a nasytí životní energie buněk. Je třeba poznamenat, že je vhodné, aby se vitamin E v kombinaci s vitaminem A, protože dva z uvedeného léčiva a zvýšit účinek se vzájemně doplňují. Koneckonců, nebylo náhodou vyvinout lék typu "Aevit", který zahrnuje obě uvedené látky. Co se týče produktů, zdrojem vitaminu E jsou: rostlinné oleje (kukuřice, hroznové, slunečnicové, lněné a olivové), ořechy, slunečnicová semena, špenát, klíčené zrna pšenice a brokolice. Navíc v omezeném množství je tato látka přítomna prakticky ve všech známých zeleninách.

Co potřebujete vědět při užívání určitých vitaminů

Vitamíny na jaře (recenze byly uvedeny výše) by neměly být brány v úvahu. Koneckonců, takové užitečné látky zakoupené v lékárenských řetězcích mohou mít své vlastní vedlejší účinky.

• Vitamin C by měl být používán s opatrností u lidí, kteří mají vysoký obsah soli v těle.
• Vápník se doporučuje pouze s vitaminem D.
• Vitamíny E a A zlepšují vzájemnou asimilaci. Kromě toho jsou obě tyto látky rozpustné v tucích. V tomto ohledu by měla sklenka mrkvové šťávy nutně přidat lžíci krému nebo rostlinného oleje.
• V případě anémie se přípravky železa používají pouze s vitaminem C.

Pokud používáte komplex lékárny k vyplnění deficitu určitých vitamínů, určitě byste se měli poradit s lékařem. Koneckonců, a takové zdánlivě neškodné léky mohou nepříznivě ovlivnit lidské zdraví. Chcete-li pokračovat v "přirozené" cestě a získat vitamíny z běžných potravin, pak byste měli dodržovat vyváženou a správnou výživu. Pouze v tomto případě ve vašem těle působí přesně užitečné látky a v množství, které je pro vás nezbytné.