Kouzelná masáž krku a ramen: relaxace vedle sebe

Žijeme ve věku všeobecného napětí, a to je vyjádřeno i v držení těla: krk je protáhl vpřed, ramena se doslova shromáždily, jako kdyby každou minutu čekáme na útok. Není překvapující, že na takové napětí vzniká bolestivý stav. Ale obvyklý odpočinek masáž krku a ramena jsou doslova přivedena zpět k životu!

Nejprve musíte okamžitě načrtnout linku, pro kterou byste neměli jít - ruční masáž může být důvěřována pouze zkušenými kvalifikovanými odborníky. Všechno, co se děje v přátelství, ať už v relativní nebo na masážní úrovni, je relaxační masáž krku a ramen, není to nic méně efektivní, ale pro přesně definované účely. Takže pravidla obvyklé masáže: nehledáte a jistě nehněte nervové uzly. Nestruďujte, nesnažte se "zkroutit" svaly. Funkce relaxační masáže, toto zlepšení krevního zásobení, které vedou k měkkým tkáním, se zbaví nadměrného napětí, okysličeného. Zlepšené přivádění krve snižuje únavu.

Jak dělat masáž krku, pokud nikdo nesmí svěřit tento důležitý postup? Za prvé je nutné zvládnout takový elementární příjem, jako je broušení. Tento postup se provádí dokonce i na oděv, se suchými rukama bez pomocných prostředků, a proto lze v případě potřeby provádět masáž krku a krku v libovolném vhodném čase. Například při práci, doslova za pět minut, můžete obnovit vynaložené síly, obnovit zpracovatelnost, pokud silně vyčistíte oblast krční límec. Trochu tajemství: zbavit ospalosti, tiše a jemně promnul krk vzadu a po stranách, a důraznější odření uši, doslova světlu červené - klepe na náhlé nutkání ke spánku. Raziraniya krk je lepší zastavit se vzhled rovnoměrného tepla, ale ramena mohou být masírovány a dokud světlo hoří v měkkých tkáních.

Lehká masáž krku a ramen se provádí třením, pokolachivayuschimi a mnuschimi pohyby. A musíte začít s broušením, pak lehce stlačit ramena, ale krk nemusí být ztenčený, a také porazit. Pro krk stačí celé tloušťky dlaně otřít, závažnější účinky mohou být důvěryhodné pouze kvalifikovaným masér. Důvody této opatrnosti jsou oprávněné, na krku jsou velké krevní cévy a jsou umístěny v těsné blízkosti kůže. Sleepy Artery a jugulární žíly ne chráněné kostí, jako velké nádoby uvnitř hrudníku, masáž krku a ramen s rukama amatéra může vést k negativním důsledkům. Je velmi opatrné vytlačit krk zezadu, s nepříjemným tlakem, který může poškodit nervový konec, a pokud již máte cervikální osteochondróza oddělení páteře, je lepší zapomenout na amatérskou aktivitu úplně.

Vynikající výsledek přináší řadu masérů, stačí vybrat model, který vám vyhovuje. Válečky, míče, speciální masážní postavy - to vše pomáhá relaxovat. Je pozoruhodné, že po masáži jsou narovnány ramena, je přesnější a správnější držení těla. Vzhledem k tomu, že svaly se uvolňují, jsou nervové zakončení upnuty. Už dávno nebylo tajemství, že příčinou bolesti hlavy může být právě nadměrné napětí svalů v ramenou a krku.

Elektrické masážní přístroje vám umožní rychle a účinně odstranit pocit napětí. Někdy se zdá, že podél ramene do krku je napnutá nit, pro kterou někdo neustále táhne - to je nejživější indikace pro masáž a tento pocit, který se chcete rychle zbavit. Ruce se instinktivně roztahují, aby se otřely bolestivým místem, takže i samotné tělo nás naznačuje, že je nutná masáž. Zbývá jen naslouchat těmto signálům a zbavit se nepříjemných pocitů.