Masáž krku

Velmi často existuje takové onemocnění, jako je cervikální osteochondróza. Navíc pacient sám nemusí vědět o své nemoci. Lidé trpící osteochondrózou, kteří mají často dlouhou hlavu v nepohodlném nebo statickém postavení. Po chvíli se krevní oběh v krční páteři zhorší, změní se kostní tkáň obratlů, což způsobí zranění nervů, cév a okolních svalů páteře. Můžete mluvit o osteochondróze, jestliže je tuhost pohybů, bolesti hlavy a bolesti krku, závratě, tinnitus. Obecně jsou příznaky nejvýraznější ráno (po nepohodlné poloze těla během nočního spánku) a večer. Máte-li nepříjemné pocity v tzv. Límcové zóně, bolesti hlavy a bolesti krku, je třeba přijmout preventivní opatření k zabránění vzniku osteochondrózy, z nichž hlavní je masáž krku.

Můžete se obrátit na odborníky, kteří udělají profesionální masáže, nebo se naučíte sami provádět.

Masáž krku s osteochondrózou

Masáž krku by měla být zahájena od zadní plochy. Měli byste začít jemnými tahy. Provádějte pohyby oběma rukama, jedna z paží by měla být ohnutá na lokte a podpírat druhou.

1. Stroking

Stroke je prováděno jednou rukou a druhé, jak bylo řečeno, mělo pomoci první. Pevně ​​zatlačte dlaně na ramena a zhora nahoru dolů hněte pohyby, začínající přímo od růstu vlasů a po stranách k ramenům.

2. Stlačení

Stlačení se provádí na stejných linkách jako hladení. Rib z dlaně, lehce stlačující, čerpá z růstu vlasů na klouby ramen.

3. Tření.

Tření by mělo být provedeno s prsty, oběma rukama. Razí krk vychází z šíje od jednoho ucha k druhému, v kruhových pohybech. Ruce by měly směřovat k sobě. Pak by se mělo provádět tření podél obratlů od okraje vlasů směrem k zadní části. Můžete se pohybovat v kruhových pohybech a při tření můžete provést tečkované pohyby.

4. Hnětení

Mísení se musí provádět pomocí pinzety. Je nutné sebrat svaly s polštářky všech prstů a provést nepatrný chvění. Hnětení se provádí na opačné straně od ruky, tj. Pravou rukou, hněteme levou stranu a naopak levou stranu - pravou.

5. Stroking

Masáž krku je dokončena hladením oběma rukama. Měli byste začít od okcipitální zóny a přesunout se na lopatky. Musíte současně hladit oběma rukama.

Masáž přední části krku

Masáž krku zepředu je užitečná nejen pro osteochondrózu, ale také přispívá k trvalému kosmetickému účinku a prevenci druhé brady.

V této části pohybu by měla být slabší. Masáž krku s dlaní rukou z brady a klíční kosti. Nemůžete masírovat tepny a žíly.

1. Z dolní čelisti směřují směrem k prsu. Kůže pod rukama by se neměla pohybovat.

2. Tření se provádí kruhovým pohybem několika prsty. Zrušte svaly ušní lalůčky Krk ve směru hrudníku. Utírejte pouze boční plochy! Přední strana je štítná žláza - není třeba masírovat.

3. hnětení by také jen boční oblasti ucha k klíční kosti. Hlava by měla být nakloněna v opačném směru od masážní strany.

4. Masírujte přední zónu krku tak, aby se stříbrně stříbrně stříbrně stříbrně stříhala.

Masáž krku je vynikajícím prostředkem k prevenci osteochondrózy, a někdy může dokonce pomoci vyrovnat se s onemocněním v první fázi. Samostatná masáž by měla být pravidelná ráno a večer, stejně jako pocit tuhosti nebo nepohodlí v krční oblasti.